L'esposizione immaginativa è una parte di un approccio al trattamento chiamato terapia cognitivo comportamentale (CBT). La terapia CBT si concentra sull'idea che la maggior parte dei problemi psicologici può essere fatta risalire alle prime esperienze di apprendimento e che tali esperienze influenzano il modo in cui interpretiamo e reagiamo alle cose che ci accadono più tardi nella vita.
La CBT è un trattamento empiricamente supportato, il che significa che è stato ampiamente studiato e scientificamente provato per il disturbo borderline di personalità. Il BPD può essere correlato a esperienze traumatiche.
Che si tratti di un'esperienza di quando eri un bambino che hai dimenticato o di qualcosa di orribile che è successo da adolescente, questi incidenti potrebbero essere responsabili di alcuni aspetti del tuo disturbo borderline.
Nel modello CBT, parte del motivo per cui le esperienze traumatiche del passato continuano a turbarci oggi è che impariamo a evitare di pensarci. Questo è naturale poiché gli eventi passati possono causare emozioni molto dolorose e cerchiamo di non vivere nel passato. Ma poiché cerchiamo di allontanare i pensieri sugli eventi ed evitare tutto ciò che ci ricorda quelle esperienze, in realtà ci impediamo di apprendere che i ricordi non ci danneggeranno e che siamo al sicuro.
L'esposizione immaginativa mira a portare in superficie queste esperienze negative in modo da poter riformulare il modo in cui pensi e reagire a quei ricordi.
Spostando queste reazioni, anche le tue reazioni e i tuoi comportamenti in altre situazioni possono essere migliorati.
Come funziona l'esposizione immaginativa
L'esposizione immaginativa è un modo in cui i terapeuti CBT affrontano questo problema. Nell'esposizione immaginaria, ti verrà chiesto di immaginarti di nuovo in uno dei tuoi eventi traumatici. Ti verrà chiesto di provare a "rivivere" l'evento con gli occhi della mente, con tutti i sentimenti, le sensazioni, gli odori, le immagini e i suoni che si sono verificati durante l'evento.
Di solito, l'esposizione immaginaria viene eseguita durante la sessione di terapia. Il tuo medico ti guiderà attraverso il processo, aiutandoti a mantenerti in carreggiata e al sicuro. Faranno molta attenzione a non spingerti a un punto di paura o disagio, poiché capiscono quanto possa essere terribile pensare a queste esperienze traumatiche. È importante fare l'esposizione immaginativa sotto la guida di un terapeuta - questo non è qualcosa da tentare da soli o con un amico.
Nel corso del tempo, potresti scoprire di avere reazioni meno intense ai ricordi di eventi passati. C'è una grande quantità di ricerche che dimostrano che l'esposizione immaginativa è un modo efficace per ridurre i sintomi legati al trauma. Non funziona per tutti, ma molte persone hanno significativamente meno problemi e possono gestire meglio il loro disturbo borderline di personalità dopo aver completato la terapia dell'esposizione.
