Molte persone con sintomi di disturbo d'ansia sociale (SAD) non ricevono mai una diagnosi ufficiale perché hanno paura di parlare con il proprio medico di come si sentono. Potresti sentirti come se non sapessi cosa dire o come spiegarlo, o forse ti senti anche imbarazzato per la tua ansia sociale. Non sei solo; molte persone con ansia sociale si sentono allo stesso modo.
È importante rendersi conto che l'ansia è molto comune: quasi il 20% degli adulti statunitensi soffre di almeno un disturbo d'ansia ogni anno e più del 30% sperimenterà qualche tipo di disturbo d'ansia durante la propria vita.
Sfortunatamente, la ricerca suggerisce che solo il 20% circa delle persone con disturbi d'ansia riceve un trattamento. Non devi essere uno di quei numeri. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a parlare con il medico.
Scrivilo
Una buona soluzione a questo problema è presentare al medico un riepilogo del caso invece di cercare di spiegare verbalmente i sintomi. In generale, un riassunto del caso è una descrizione concisa della tua storia di sintomi. Il riepilogo dovrebbe essere dettagliato ma abbastanza breve da consentire al medico di leggerlo rapidamente.
Se decidi di fare un riassunto del caso, ecco i punti chiave che dovresti affrontare:
- Le tue informazioni di base: Evidenzia qualsiasi storia importante di salute mentale della famiglia, relazioni familiari e sociali rilevanti, la tua storia con droghe e alcol (se applicabile), sfide che hai con la vita di tutti i giorni, i tuoi obiettivi e come affronti i tuoi sintomi.
- I tuoi sintomi: Fai un elenco di tutti i sintomi che provi, siano essi fisici, emotivi o sensoriali, nonché come ti fanno sentire e/o cosa ti fanno pensare.
Anche se non porti un riepilogo del caso, è una buona idea scrivere i tuoi pensieri in anticipo sotto forma di elenco puntato. Ciò garantisce che nulla venga dimenticato, anche se diventi ansioso quando parli con il medico. Annotare le risposte fornite dal medico ti darà anche una traccia scritta di ciò che è stato detto e ti aiuterà a concentrarti su quello invece che sulla tua ansia.
Riconosci la tua ansia
Prima di iniziare a parlare con il medico, digli che avrai difficoltà a parlare con lui. Se decidi di preparare un riepilogo del caso, includi una dichiarazione all'inizio che spieghi come ti senti nel condividere queste informazioni. La tua affermazione potrebbe essere simile a questa:
"Probabilmente ti sembro bene ora, ma dentro di me sono terrorizzata che tu mi giudichi. Quando parlo con i medici divento molto ansioso, la mia mente si svuota e non riesco a spiegare cosa c'è che non va."
Porta qualcuno con te
Porta qualcuno con te per parlare con il tuo medico. Oltre ad avere il supporto emotivo di un amico o di un familiare, quella persona può ascoltare ciò che viene detto, pensare a domande e chiedere chiarimenti quando necessario. Una seconda persona potrebbe anche prendere nota di quanto detto durante l'incontro.
Ricorda che i medici sono lì per aiutarti
Sebbene possa intimidire parlare con i professionisti di problemi personali, è compito del medico ascoltare e capire. Fidarsi del tuo medico può essere difficile, ma condividere come ti senti è il primo passo per ottenere aiuto.
Se per qualche motivo ritieni che il tuo medico non ti stia aiutando o non sia la scelta giusta per curare il tuo SAD, potresti voler cercare qualcun altro. Devi sentirti a tuo agio e al sicuro con chi ti sta trattando.
Una parola da Verywell
Le condizioni di ansia come il disturbo d'ansia sociale sono circa due volte più comuni nelle donne rispetto agli uomini, motivo per cui gli esperti raccomandano che le donne e le ragazze di età superiore ai 13 anni siano sottoposte a screening per l'ansia.
Se hai difficoltà a descrivere ciò che provi, considera di chiedere al tuo medico uno screening per l'ansia. Potrebbe essere un buon punto di partenza per parlare di alcuni dei sintomi che stai riscontrando.
Se tu o una persona cara state lottando con il disturbo d'ansia sociale, contattate la linea di assistenza nazionale per l'abuso di sostanze e i servizi di salute mentale (SAMHSA) all'indirizzo 1-800-662-4357 per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella tua zona.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
I migliori gruppi di supporto per l'ansia online
