La chionofobia, o intensa paura della neve, è un tipo di fobia classificata come fobia ambientale. Le fobie ambientali includono altre fobie legate al clima come la paura dei temporali (astrafobia) e la paura del vento (ancraofobia).
Secondo l'American Meteorological Society, le fobie ambientali come la chionofobia sono il secondo sottotipo di fobia più diffuso.
Panoramica
La chionofobia non è solo un'avversione per la neve o una paura razionale delle previsioni meteorologiche avverse. È una paura irrazionale della neve che è tipicamente legata alla paura della morte o di lesioni personali. Sebbene le fobie possano manifestarsi e si manifestino in modo diverso nelle esperienze delle diverse persone, in genere ci sono due paure principali dietro la chionofobia: la paura di rimanere bloccati dalla neve e la paura di rimanere bloccati nella neve.
Sintomi
Come tutte le fobie, la paura della neve può causare una varietà di sintomi. Prestare eccessiva attenzione ai bollettini meteorologici, rifiutarsi di uscire di casa durante il tempo nevoso e sperimentare attacchi di panico sono estremamente comuni nelle persone con chionofobia.
Alcuni dei sintomi fisiologici che una persona potrebbe provare in risposta alla neve includono:
- Battito cardiaco accelerato
- Tremito
- Fiato corto
- Una sensazione di soffocamento
- Mal di stomaco
- Sudorazione
- Tremito
- Un senso di irrealtà
Per le persone con vera chionofobia, la semplice previsione di una tempesta invernale o di una nevicata può indurre sintomi fisiologici di paura e ansia, sudori freddi, attacchi di panico e persino una sensazione irrealistica di morte e terrore.
far fronte
I metodi migliori per affrontare la paura della neve dipendono dalla gravità e dal livello di impatto che la tua paura ha sulla tua vita. Alcune persone trovano che l'istruzione sui diversi tipi di neve e sui loro effetti sulle condizioni locali può calmare le loro paure. Altri trovano che l'esposizione graduale alle attività invernali sia calmante.
Se la tua paura è grave o limita la vita, tuttavia, cerca la guida di un professionista della salute mentale qualificato. Il clima invernale è un dato di fatto in molte aree. Con un trattamento adeguato, non c'è motivo per cui questa fobia riduca seriamente la tua vita.
Altre paure legate alla neve
Come ogni fobia, la paura della neve è altamente personalizzata. Non esistono due persone che sperimentano la fobia della neve esattamente allo stesso modo e non tutte le paure legate alla neve sono, infatti, fobie cliniche. Tuttavia, la stragrande maggioranza delle paure note legate alla neve rientra in una manciata di categorie comuni.
Paura del maltempo: La paura della neve è spesso, anche se non sempre, associata a una fobia più generalizzata legata al clima. La lilapsofobia è la paura di eventi meteorologici avversi, mentre l'astrafobia è la paura di tempeste più ordinarie. Sebbene le nevicate non siano generalmente associate a tuoni e fulmini, questi eventi possono certamente verificarsi. Per chi ha paura dei fenomeni meteorologici, anche la possibilità di un forte temporale può essere sufficiente per scatenare una reazione fobica.
Paura di essere intrappolati: Valanghe, forti nevicate instabili e ghiaccio sottile sono solo alcuni dei potenziali pericoli delle attività invernali. La maggior parte delle persone prende precauzioni per evitare di rimanere seriamente intrappolati dalla neve o dal ghiaccio, ma per alcune persone l'idea di essere intrappolati è uno dei principali fattori scatenanti dell'ansia. Per le persone con una forte fobia di essere intrappolati, anche la leggera sensazione di affondamento di camminare attraverso un leggero strato di neve può essere sufficiente per indurre un attacco di panico.
Paura di ferirsi: Le condizioni di neve sono spesso accompagnate da ghiaccio, che è scivoloso e potenzialmente pericoloso, e talvolta coperto da uno strato di neve. Per coloro che hanno fobie mediche o paura di essere feriti, la neve può presentare un rischio ansiogeno. Alcune paure di lesioni dovute al ghiaccio e alla neve sono razionali, quindi è importante notare che le paure radicate in considerazioni razionali non sono mai considerate fobie.
Paura del freddo: L'ipotermia e il congelamento sono condizioni molto reali che, se non adeguatamente trattate, possono portare a lesioni gravi o addirittura alla morte. Tuttavia, sono relativamente rari nel mondo moderno tranne che durante le situazioni di emergenza. In particolare nei climi più freddi, vestiti, coperte e forniture di calore di emergenza sono prontamente disponibili e adeguate alle condizioni locali prevalenti. Tuttavia, alcune persone hanno una specifica paura irrazionale di essere fredde. Conosciuta come criofobia, la paura del freddo può essere paralizzante, inducendo i malati a rimanere in casa anche a caro prezzo personale per le relazioni e gli obblighi.
Paura della malattia: Ricordi quel vecchio consiglio del parco giochi, "non mangiare la neve gialla?" Sebbene la neve pura e appena caduta sia relativamente sicura e pulita, la neve che si è depositata sul terreno può essere contaminata da fluidi corporei, sostanze chimiche e numerosi altri pericoli. I rischi sono minimi, soprattutto per chi non ha l'abitudine di mangiare la neve vecchia. Per chi ha la fobia dei germi o una tendenza a rimuginare su possibili problemi di salute, anche i lievi rischi associati alla neve potrebbero essere troppo da sopportare.
Paura di guidare: La guida invernale è spesso complicata e potenzialmente pericolosa. La cautela è prudente e la maggior parte delle persone sviluppa abitudini di guida invernali che riducono al minimo i rischi. Per coloro che hanno una paura preesistente di guidare, tuttavia, guidare in inverno può sembrare impossibile. Inoltre, alcune persone che non hanno paura di guidare con tempo mite sviluppano una fobia specifica per la guida invernale.