La xilofobia, nota anche come ilofobia, è la paura irrazionale delle aree boschive. Alcune persone scoprono che la loro paura è peggiore di notte, mentre altre hanno la stessa paura in ogni momento della giornata. La xilofobia è talvolta collegata ad altre fobie, come le paure degli animali, ma può anche manifestarsi da sola.
Paure razionali
Alcune persone non hanno paura dei boschi, ma di entrarvi a causa di pericoli reali o percepiti. Ad esempio, le persone con determinate condizioni mediche potrebbero temere di non essere in grado di contattare un soccorritore se si ammalano o si feriscono durante le escursioni da sole. Coloro che si sentono vulnerabili, come alcune donne e bambini, possono preoccuparsi di essere attaccati da un essere umano. Coloro che vivono in aree note per gli attacchi di orsi o altri animali possono essere preoccupati di entrare in contatto con un animale pericoloso. Per definizione, una fobia è una paura irrazionale. Se la tua paura è fondata su preoccupazioni realistiche, non è una fobia.
fobie animali
Sebbene sia normale essere preoccupati per gli attacchi di animali in alcune aree, quelli con fobie verso gli animali in genere hanno un livello elevato di paura che è sproporzionato rispetto alla situazione. Inoltre, alcune persone temono le creature dei boschi che rappresentano un piccolo pericolo per l'uomo, come serpenti o ragni. Le fobie degli animali spesso aumentano la paura dei boschi e, in alcuni casi, sono effettivamente la ragione della xilofobia.
Paura del buio
Alcuni casi di xilofobia sono radicati nella paura del buio. Le aree molto boscose sono relativamente buie tutto il giorno, con alberi ad alto fusto che proiettano ombre su sentieri e radure. Come le fobie degli animali, la paura del buio può peggiorare una paura esistente dei boschi o addirittura essere la causa principale di quella paura.
Paura dell'ignoto
Per alcune persone, la paura del bosco si basa sulla paura dell'ignoto. La società moderna offre poche opportunità per tornare alla natura, quindi le persone che hanno sempre vissuto in aree urbane potrebbero non essere ben acclimatate a stare in grandi aree boschive. Viste, suoni, odori e consistenze insoliti tendono a sbilanciarci, facendoci sentire diffidenti. Le aree boschive possono essere rumorose per i rumori degli animali o stranamente silenziose. Le piante selvatiche spesso sembrano molto diverse dalle piante d'appartamento. Anche camminare su erba, fango o terra è molto diverso dal camminare su una strada asfaltata o su un marciapiede. Coloro che hanno paura dell'ignoto possono essere maggiormente a rischio di sviluppare ansia quando esplorano i boschi.
Come affrontare?
Fortunatamente, non è necessario identificare i problemi di fondo per combattere la paura del bosco. Per una paura relativamente lieve, la conoscenza e l'esposizione possono essere sufficienti per combattere l'ansia.
- Ricerca l'area in cui camminerai o accamperai con largo anticipo.
- Impara a riconoscere piante e animali comuni, traccia un percorso e porta con te una buona mappa. Ci sono anche molte unità GPS affidabili per l'escursionismo disponibili per meno di $ 100.
- Fai un piano di emergenza e fai sempre sapere a qualcuno dove stai andando e quando tornerai.
- Considera la possibilità di cercare un aiuto professionale con una fobia più grave.
Come tutte le fobie, la xilofobia risponde bene a una varietà di metodi di trattamento. Non trattata, tuttavia, la paura può peggiorare nel tempo e persino portare a ulteriori fobie.