Alla fine del 2019, sono iniziate le voci di un nuovo virus potenzialmente pericoloso, ma lontano. All'inizio del 2020, tutti gli angoli del mondo sono stati colpiti dalla pandemia di COVID-19. La vita di quasi tutti sul pianeta è stata in qualche modo alterata.
Ciò che non si poteva vedere, tuttavia, ma sicuramente si poteva sentire, era l'ansia e la tristezza pervasive e travolgenti che erano le ricadute della pandemia di COVID-19. I blocchi, la morte, l'incertezza finanziaria e le preoccupazioni inesorabili che sono arrivate con la pandemia del 2020 hanno aumentato i tassi di depressione, violenza domestica, abuso di alcol e altri mali sociali.
Per quanto difficile fosse la pandemia e straziante come i notiziari diventassero, alcuni stavano tranquillamente vivendo un'esperienza completamente diversa. C'erano persone che sentivano che la solitudine e la quiete dell'anno passato erano una buona cosa.
Hanno iniziato a prosperare in modi che il rumore e il caos del mondo pre-COVID non consentivano. Questo, ovviamente, non negava il dolore che provavano per i loro simili.
Questo articolo tenta di esprimere a parole il motivo per cui le persone che hanno beneficiato durante la pandemia potrebbero essere stanche di entrare nella vita post-COVID e offre modi per far fronte a queste paure.
Perché alcune persone temono di riaprire?
Ora che i tassi di vaccinazione sono in aumento, il clima si sta riscaldando e le aziende si stanno lentamente aprendo e allentando le restrizioni, c'è un sospiro di sollievo collettivo associato a questi cambiamenti.
D'altra parte, coloro che si sono trovati fiorenti nella pandemia provano terrore al pensiero di un imminente ritorno alla normalità.
Di seguito sono riportati alcuni esempi del motivo per cui coloro che hanno trovato sollievo emotivo durante la pandemia potrebbero avere difficoltà a far fronte all'idea di un mondo post-pandemia.
Hanno trovato sobrietà durante la pandemia Pan
La maggior parte delle persone può concordare sul fatto che la pandemia ha completamente cambiato il loro modo di vivere ed è stata particolarmente difficile per coloro che hanno combattuto la dipendenza. Mentre circolavano meme che sminuivano e sanzionavano il consumo giornaliero, importanti fonti di supporto come Alcolisti Anonimi (AA) non erano più accessibile per incontri di persona.
Molte persone che avevano lottato con la dipendenza in passato si sono ritrovate a ricadere come un modo per far fronte a routine quotidiane interrotte, solitudine e un declino della salute emotiva e mentale.
Per altri che hanno a che fare con la dipendenza, l'incapacità di partecipare alle riunioni sociali ha dato loro una tregua dalla tentazione e dalle situazioni in cui l'alcol sembrava inevitabile. Non dovevano più navigare nella cultura dell'happy hour e capire come rifiutare educatamente un drink senza attirare l'attenzione su di sé o offendere un cliente.
Per molti che lottano con l'alcolismo, gli incontri sociali, che quasi sempre includevano le bevande, erano la loro rovina.
Hanno scoperto che l'astinenza e il rimanere in recupero sono stati molto più facili durante la pandemia perché i mandati di quarantena hanno reso un non-problema capire come socializzare in sobrietà.
Coloro che hanno trovato sobrietà nella pandemia possono provare un senso di ansia o paura mentre il mondo inizia ad aprirsi perché la loro ritrovata sobrietà potrebbe essere in pericolo.
Se scopri di temere una ricaduta, potrebbe essere una buona idea cercare un supporto per la dipendenza ora prima di riaprire. Un professionista della salute mentale o uno specialista delle dipendenze sarà in grado di fornirti strumenti e supporto emotivo per aiutarti a mantenere la sobrietà e ad adattarti alla riapertura.
La loro ansia sociale e le preoccupazioni sull'immagine corporea sono diminuite
Per gran parte del paese, il segno distintivo dell'anno passato è stato la solitudine e il dolore di essere separati dai propri cari. C'è stato un lutto per la perdita di cene, lauree e baby shower.
Tuttavia, per coloro che combattono l'ansia sociale o le preoccupazioni sull'immagine corporea, questi eventi potrebbero essere tortuosi ed erano più suscettibili a esiti negativi: molti hanno avuto ricadute in episodi depressivi e disturbi alimentari che erano precedentemente latenti.
La preparazione per le riunioni significava ore di duro dialogo interiore su quanto fossero certi che non avrebbero avuto nulla di interessante da dire o sentirsi sicuri di aver scelto l'abito sbagliato e il regalo sbagliato per la padrona di casa.
Sfortunatamente, viviamo in una cultura in cui la domanda: "Hai perso peso?" è un saluto comune e accettabile. Non c'è da meravigliarsi se alcuni pensavano che ogni riunione li aprisse a essere giudicati e valutati da altri, anche se in realtà non era vero.
Molti hanno riferito che durante la pandemia si sono sentiti sollevati per non doversi preoccupare del peso, delle radici brizzolate o del camminare con i tacchi. Proprio così, tutte quelle pressioni erano sparite. E poiché i festeggiamenti sono stati annullati da qualcosa al di fuori di loro stessi, non hanno dovuto sentirsi in colpa per non voler partecipare a una funzione o inventare scuse sul perché non potevano partecipare a quella cena di compleanno.
Poiché i parrucchieri e le unghie erano chiusi, le persone hanno iniziato a coltivare routine di cura di sé che miravano a nutrire e coccolare il loro io interiore e non a presentarsi in un certo modo la sera successiva nel tentativo di impressionare di sentirsi accettati dagli altri.
Se hai avuto a che fare con problemi di immagine corporea o ansia sociale prima della pandemia, è comprensibile che tu possa sentirti stanco di dover interagire di nuovo con gli altri. La guida di un professionista della salute mentale può aiutare ad alleviare lo stress quando si rientra nelle riunioni sociali. Pratiche come la neutralità del corpo e la positività del corpo potrebbero portare un senso di tranquillità.
Hanno capito che essere un introverso era vantaggioso
La pandemia di COVID-19 ha trasformato i soggiorni in uffici in tutta l'America. Sebbene lavorare virtualmente avesse alcuni svantaggi, per alcuni questa configurazione offriva alcuni vantaggi imprevisti.
Alcune persone hanno le idee, il talento e l'etica del lavoro che dovrebbero portare al successo. Tuttavia, dal momento in cui ottieni il tuo primo lavoro, ti rendi presto conto che ci vuole più di queste cose per prosperare sul posto di lavoro. Giusta o ingiusta, la personalità, la tua capacità di chiacchierare e servire buone battute d'acqua pesano pesantemente sulla traiettoria della tua carriera.
Coloro che avevano l'intelligenza ma non avevano la fiducia nella loro capacità di essere affascinanti, di dare quella stretta di mano ferma o di parlare durante le riunioni hanno iniziato a fiorire all'improvviso durante il COVID. Quell'altra "roba" che determina il successo nella cultura aziendale è stata resa per lo più priva di significato. Gli introversi potrebbero effettivamente brillare in base al loro lavoro e solo al loro lavoro.
Parlare alle riunioni di Zoom può sembrare molto più facile che parlare nella sala conferenze. I fiori da parete potrebbero ora contribuire di più. Le loro idee vengono ascoltate e le loro carriere potrebbero guadagnare terreno.
Anche a causa dei mandati di lavoro da casa, molti hanno ritenuto di potersi concentrare di più e dedicarsi maggiormente al proprio lavoro. Non arrivavano alla scrivania stremati dal pendolarismo mattutino o preoccupati di uscire prima che il traffico dell'ora di punta diventasse troppo frenetico.
Se sei preoccupato di tornare in un ufficio, potrebbe essere una buona idea verificare con la tua azienda se ti permetterà di lavorare da casa alcuni giorni alla settimana.
Si sentivano meno stigmatizzati sulla loro condizione di salute mentale
Prima che qualcuno avesse mai sentito parlare di COVID-19, molte persone vivevano con ansia schiacciante, tristezza debilitante e depressione.
Il mondo è sempre stato un posto spaventoso per loro. Le persone che si sentivano così ogni giorno si sono sentite derise dalle immagini dei social media di infiniti giochi e gioia. A loro sembrava che tutti gli altri avessero tutto insieme ed erano soli nelle loro lotte emotive.
Quando è iniziata la pandemia, anche se coloro che si occupavano di condizioni di salute mentale erano certamente dispiaciuti di assistere alla sofferenza degli altri, alla fine si sono anche sentiti compresi e hanno sentito meno stigma sul loro percorso di salute mentale. Tutto ad un tratto, tutti erano in esso insieme!
Inoltre, durante la pandemia, c'è stato un dialogo onesto sulla salute mentale e su quanto questi tempi siano emotivamente complicati. L'imperativo culturale di rispondere sempre “bene” alle domande su come stai è finalmente finito. Questa è stata una consolazione per molti che erano afflitti da depressione e isolamento prima del 2020.
Ottenere aiuto
Non è facile riconoscere che hai bisogno del supporto di un terapeuta o che potresti trarre beneficio dalla partecipazione a una riunione dell'AA. Può essere ancora più difficile prendere quel primo appuntamento ed entrare in quell'ufficio. Durante la pandemia, i servizi di salute mentale si sono spostati in gran parte nello spazio virtuale proprio come hanno fatto altre industrie.
Per i potenziali clienti, hanno avuto accesso all'aiuto di cui avevano bisogno accedendo piuttosto che entrando per quel primo incontro intimidatorio.
Molti hanno trovato i mezzi per affrontare le loro condizioni mentali o iniziare la terapia per la prima volta nella loro vita perché era più facile. A causa dello stigma sociale sulla salute mentale che purtroppo esiste ancora, molti erano a disagio all'idea di trovarsi nella sala d'attesa dello studio di uno psichiatra.
Ovviamente, con la telemedicina, questo non era più un problema. Potresti interfacciarti con il tuo provider dalla privacy di casa tua.
Se sei preoccupato di incontrare di persona un terapista o un altro professionista della salute mentale, molti terapisti incontrano i clienti esclusivamente online o offrono entrambe le opzioni. Assicurati di chiedere a qualsiasi potenziale terapeuta come lavora e supporta i suoi clienti per vedere se faranno qualche sistemazione per te.
Una parola da Verywell
La vita prima della pandemia globale del 2020 era tutt'altro che perfetta. Offriva vantaggi probabilmente ingiusti all'affascinante sul posto di lavoro e richiedeva una manutenzione costante per stare al passo con gli standard di bellezza. Durante la quarantena, molte persone hanno apprezzato l'opportunità di trascorrere più tempo con i propri cari e animali domestici.
Per quanto sia eccitante che sembriamo girare l'angolo su COVID, una verità scomoda è che non tutti sono desiderosi di tornare allo stile di vita pre-COVID. Hanno prosperato emotivamente con i cambiamenti nello stile di vita che sono avvenuti nell'ultimo anno.
Se ti senti in questo modo, non ti rende crudele o egoista. Significa solo che il rientro nella vita com'era è un pensiero scoraggiante. Significa anche che potresti doverti regolare e stabilire dei limiti per tornare alla normalità.
Il COVID è ancora con noi, quindi non dovresti sentire la pressione di correre rischi per la salute che ti mettono a disagio. Inoltre, non dovresti pensare di dover tornare al posto di lavoro, se il tuo datore di lavoro ti ha offerto la possibilità di continuare a lavorare da casa.
In ogni modo possibile, mantieni i cambiamenti positivi nello stile di vita che hai apportato durante la pandemia e richiedi supporto se ne hai bisogno.
