L'ipnoterapia è un trattamento per la dipendenza basato sull'evidenza, che può essere utilizzato anche per trattare una varietà di altre difficoltà psicologiche. L'ipnoterapia combina il processo psicologico dell'ipnosi con la psicoterapia. L'ipnoterapia è condotta da un terapeuta qualificato, in genere uno psicologo autorizzato, con un cliente che è informato, comprende e acconsente al processo.
L'ipnosi è uno stato alterato di coscienza, noto come stato di trance, che è deliberatamente indotto da una persona, l'ipnotizzatore o l'ipnoterapeuta, su un'altra persona o gruppo di persone, il soggetto o i soggetti ipnotici. Il cambiamento di coscienza che si verifica sotto ipnosi è più di una semplice sensazione, può essere effettivamente misurato e osservato sulle letture EEG del cervello dei soggetti ipnotici. Nello stato ipnotico, il soggetto è più aperto alla suggestione.
L'autoipnosi (o autoipnosi) è la pratica di indurre l'ipnosi in se stessi. La principale distinzione tra l'ipnosi guidata e l'autoipnosi è semplicemente che l'autoipnosi richiede la comprensione di come indurre l'ipnosi in te stesso.
Come si sente l'ipnosi durante l'ipnoterapia
In uno stato di trance, una persona diventa meno consapevole di ciò che sta accadendo intorno a sé, concentrandosi invece profondamente su alcuni aspetti della propria esperienza interiore. Queste esperienze interiori possono coinvolgere i loro pensieri, i loro sentimenti, i loro ricordi, la loro immaginazione e le loro sensazioni, specialmente quelle associate al rilassamento.
Ci sono tre aspetti centrali della trance ipnotica. Questi sono assorbimento, dissociazione e suggestionabilità.
L'assorbimento è una sorta di profonda focalizzazione mentale. La persona che viene ipnotizzata diventa profondamente assorbita e coinvolta mentalmente in qualunque cosa stia percependo, immaginando o pensando. Si stanno concentrando molto intensamente, più o meno allo stesso modo in cui potresti essere assorbito da un libro che stai leggendo o da un film che stai guardando.
L'aspetto dissociativo della trance ipnotica significa che la persona che viene ipnotizzata separa gli aspetti dell'esperienza ipnotica su cui si sta concentrando da altre potenziali distrazioni di cui normalmente sarebbe consapevole allo stesso tempo, in misura insolita. Ad esempio, l'ipnotizzatore potrebbe suggerire che la persona ipnotizzata sollevi il braccio.
La persona che viene ipnotizzata ha effettivamente il controllo di ciò che sta facendo, nonostante l'esperienza dissociativa che potrebbe sembrare che il suo braccio sia controllato da una forza esterna a loro sconosciuta.
Come l'ipnoterapia aiuta con la dipendenza
Mentre si trova in una trance ipnotica, la persona che viene ipnotizzata, o il soggetto ipnotico, è più aperta alle suggestioni dell'ipnotizzatore o dell'ipnoterapeuta. In genere diventano più passive e accondiscendenti alle suggestioni indicate dall'ipnotizzatore o dall'ipnoterapeuta. Sotto ipnosi, le persone possono diventare più fantasiose, più aperte alla fantasia e, a volte, più in grado di accedere a ricordi dimenticati da tempo, sebbene questi ricordi non siano sempre affidabili.
Questo stato rilassato e suggestionabile può aiutare le persone ad avere una prospettiva diversa sui loro comportamenti di dipendenza. Ciò che normalmente sembra impossibile - abbandonare una sostanza o un comportamento che è centrale per la propria esistenza - può sembrare realizzabile e desiderabile.
Sebbene ognuno risponda in modo diverso all'ipnosi, alcune persone sottoposte a trattamenti di ipnoterapia possono sviluppare la capacità di liberarsi da determinati modelli di comportamento a lungo termine nello stato di veglia.
Ci sono molti miti sull'ipnosi e l'ipnoterapia, e molti di loro sollevano la questione se l'ipnosi sia efficace o sicura o meno. Eppure l'ipnosi è considerata sicura se eseguita da un ipnoterapeuta esperto, e anche l'autoipnosi è considerata sicura.
Alcuni studi hanno dimostrato che l'ipnoterapia può aiutare con le dipendenze poiché l'ipnosi può consentire a determinate persone attraverso il potere della suggestione di rafforzare la loro forza di volontà nel superare i loro impulsi e voglie di dipendenza. Lo stato ipnotico diminuisce la consapevolezza periferica di una persona, aumentando l'attenzione e la suggestionabilità per alterare potenzialmente efficacemente le reti neurofisiologiche in grado di ricablare determinati schemi e condizionamenti. Ciò significa che i sentimenti e i comportamenti di una persona continuano ad essere influenzati anche dopo essere usciti da un periodo ipnotico. trance.
Tuttavia, coloro che pensano che l'ipnosi sia in qualche modo magica e cancelleranno la loro dipendenza in una singola sessione, probabilmente rimarranno delusi. L'ipnoterapia è uno strumento per sbloccare il potenziale umano attraverso il potere della suggestione, e non è una formula magica.
L'ipnoterapia non è una soluzione immediata
L'ipnosi può aiutare le persone ad affrontare sia le loro dipendenze che i problemi associati, ma questi problemi sono complessi e stimolanti sia per il cliente che per il terapeuta, e l'ipnoterapia non funziona per tutti.
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