Che cos'è il binge drinking?

Il binge drinking è un modello di comportamento del bere che porta rapidamente il livello di concentrazione di alcol nel sangue (BAC) di una persona a 0,80 g/dl o superiore. Anche se questo varia da individuo a individuo, di solito significa consumare circa quattro (per le donne) o cinque (per gli uomini) bevande alcoliche in un periodo di due ore.

Il binge drinking non è riconosciuto come una condizione distinta nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5), la risorsa che i medici utilizzano per diagnosticare l'intero spettro dei disturbi mentali. Alle persone che si dedicano al binge drinking cronico può essere diagnosticato un disturbo da consumo di alcol, che può quindi essere ulteriormente classificato come lieve, moderato o grave.

Mentre il binge drinking può avere gravi conseguenze, il CDC riferisce che la maggior parte delle persone che binge drink non hanno un grave disturbo da uso di alcol.

Come lo sai?

Ci sono una serie di segni che potresti avere un problema con il binge drinking. Alcuni di questi includono:

Consumare quantità eccessive di alcol nei fine settimana o in occasione di eventi sociali
Consumare così tanto alcol che ti svieni
Bere quattro o cinque drink in due ore o meno
Bere più del previsto you
Assumere comportamenti mentre bevi di cui poi ti penti
Sensazione di stanchezza o postumi di una sbornia dopo una notte fuori a bere
Preoccuparsi o sentirsi in colpa per il tuo bere eccessivo

Il binge drinking è più comune negli adulti più giovani di età compresa tra 18 e 34 anni. Tuttavia, il CDC riferisce che il binge drinking è frequente anche negli adulti di età superiore ai 35 anni.

Il binge drinking si verifica anche a tutti i livelli socioeconomici. La ricerca suggerisce che le famiglie con un reddito superiore a $ 75.000 all'anno e con un livello di istruzione più elevato bevono più frequentemente, mentre le persone con reddito e livello di istruzione inferiori consumano più bevande alcoliche.

Tipi di binge drinking

Ci sono una serie di ragioni diverse per cui le persone possono impegnarsi nel binge drinking. Circa un adulto su sei negli Stati Uniti beve quattro volte al mese, il che suggerisce che le abbuffate del fine settimana sono un fenomeno comune. Una varietà di influenze può contribuire all'uso eccessivo di alcol, inclusi fattori genetici, ambientali, psicologici e sociali.

Effetto derivazione alcolica: Ciò si verifica quando una persona con un disturbo alcolico beve in eccesso, produce un segnale eccessivo di endorfine/oppioidi e il cervello si adatta regolando i recettori degli oppiacei. Con la cessazione del bere, nel tempo i recettori degli oppiacei aumentano la loro sensibilità, e questo aumenta la forza del desiderio di alcol così come il piacere/euforia/ronzio provato quando il bere alla fine riprende
Binge drinking legato allo stress: Alcune persone usano l'alcol per riprendere il controllo della vita e calmarsi. Per alcuni, può essere un modo per alleviare i fattori di stress legati al lavoro e altri. L'uso di alcol può sembrare un modo per dimenticare temporaneamente i problemi della vita.
Binge drinking sociale: Le persone possono anche impegnarsi nel binge drinking per adattarsi al proprio gruppo sociale. Ciò potrebbe comportare uscire dopo il lavoro con colleghi di lavoro o bere con le persone per rimanere in contatto con amici e conoscenti.
Binge drinking legato alla noia: In altri casi, le persone possono consumare alcol per passare il tempo, cercare stimoli e alleviare la monotonia della vita.
Binge drinking legato all'umore: A volte le persone possono consumare grandi quantità di alcol molto rapidamente per alleviare i sentimenti di tristezza o ansia. Possono essere di qualsiasi età, sesso o gruppo socioeconomico. Desiderano comfort, sicurezza e protezione e il binge drinking può diventare un meccanismo di coping per gestire i sentimenti angoscianti.

Impatto

Il binge drinking può avere un'ampia varietà di conseguenze negative. Uno studio pubblicato su la lancetta ha scoperto che il consumo di alcol è legato a più di 60 diverse condizioni mediche e che il 4% del carico globale di malattie può essere attribuito al consumo di alcol.

Il binge drinking è associato a una serie di problemi di salute che possono avere effetti sia a breve che a lungo termine. Alcuni di questi includono:

Avvelenamento accidentale da alcol
Incidenti inclusi incidenti stradali e cadute
Disturbo da uso di alcol
Condizioni di salute croniche, tra cui malattie del fegato, malattie cardiache e ictus
Disturbi dello spettro alcolico fetale
Aumento del rischio per alcuni tipi di cancro
Memoria e problemi di apprendimento
Problemi di salute mentale, tra cui ansia, depressione e psicosi

I bevitori occasionali hanno un alto tasso di infortuni rispetto ai non bevitori e anche a coloro che sono forti bevitori cronici. L'eccessivo consumo di alcol è la quarta causa di morte negli Stati Uniti, rappresentando ogni decesso su 10 tra gli adulti in età lavorativa.

Il binge drinking ha anche alti costi sociali ed economici. Un rapporto del CDC ha rilevato che l'uso eccessivo di alcol negli Stati Uniti è costato 249 miliardi di dollari nel 2010, di cui 191 miliardi di dollari legati al binge drinking. Questi totali includono le perdite legate ai costi dell'assistenza sanitaria, i costi della giustizia penale, la riduzione della produttività sul posto di lavoro e altre spese.

Suggerimenti per gestire il consumo di alcol Alcohol

Se sei preoccupato per il tuo livello di consumo di alcol, ci sono alcune cose che puoi fare che possono aiutarti a evitare il comportamento di binge drinking. Alcune tattiche che possono aiutarti a ridurre l'assunzione di alcol:

Pianificare in anticipo: Prima di trovarti in una situazione in cui l'alcol verrà consumato, fissa dei limiti su quanto prevedi di bere. Chiedi l'aiuto di un amico per aiutarti a rispettare i tuoi limiti. Fai sapere loro che stai cercando di ridurre il supporto dell'alcol da parte dei tuoi cari può aiutarti a rispettare i tuoi obiettivi.
Usa la moderazione: Cerca di mantenere il consumo di alcol a un livello moderato. Le linee guida emesse dal Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani definiscono il bere moderato come un bicchiere al giorno per le donne e due bicchieri al giorno per gli uomini. Alcune persone potrebbero trovare questo più facile a dirsi che a farsi, ma essendo consapevoli di ciò che è considerato un consumo moderato il livello di assunzione di alcol può aiutarti a rispettare i tuoi limiti.
Scambia bevande: Piuttosto che ordinare un drink grande o qualcosa con un alto contenuto alcolico, sostituiscilo con qualcosa di più piccolo o con un drink che contiene meno alcol. Concentrati sul goderti la bevanda lentamente piuttosto che consumarla rapidamente.
Ottenere aiuto: Se sei preoccupato per il tuo binge drinking o ritieni che l'assunzione di alcol stia influenzando negativamente la tua vita, parla con il tuo medico. Possono consigliare opzioni di trattamento che possono comportare psicoterapia, farmaci e altri interventi.

Se sei anche un bevitore occasionale, ci sono molte ragioni per smettere di fumare o cercare di ridurre il consumo di alcol. Implementa alcune strategie per ridurre l'assunzione di alcol o parla con il tuo medico di cosa puoi fare per tenere sotto controllo il tuo binge drinking.

Se tu o una persona cara state lottando contro l'uso di sostanze o la dipendenza, contattate la linea di assistenza nazionale per l'abuso di sostanze e la salute mentale (SAMHSA) 1-800-662-4357 per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella tua zona.

Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.