Se ti stai chiedendo se sei un perfezionista o meno, ci sono buone probabilità che tu lo sia, almeno fino a un certo punto. E se siamo onesti qui, c'è anche una buona possibilità che tu abbia qualche investimento nell'identità di essere un perfezionista a causa delle connotazioni positive della parola "perfetto"-chi non vuole essere perfetto?
È importante informarsi su cosa costituisce il perfezionismo e perché è visto come una cosa negativa. Puoi decidere quanto vuoi lavorare per scrollarti di dosso questi tratti e imparare strategie per raggiungere il tuo obiettivo.
Tratti comuni di un perfezionista
Il problema con il perfezionismo - e il motivo per cui vorresti sapere se possiedi tratti perfezionistici - è che i perfezionisti tendono effettivamente a Di meno e stress Di più rispetto ai normali giocatori di alto livello.
Essere un perfezionista rende più difficile raggiungere l'obiettivo di essere perfetti, o anche di raggiungere un record personale.
I perfezionisti sono molto simili ai grandi successi, ma con alcune differenze chiave. Di seguito sono riportati dieci tratti rivelatori dei perfezionisti, che potresti essere in grado di individuare in te stesso o nelle persone che conosci. Qualcuno di questi suona familiare?
Pensare tutto o niente
I perfezionisti, come i grandi successi, tendono a fissare obiettivi elevati e a lavorare sodo per raggiungerli. Tuttavia, un uomo di successo può essere soddisfatto di fare un ottimo lavoro e raggiungere l'eccellenza (o qualcosa di simile), anche se i suoi obiettivi molto alti non sono completamente raggiunti. I perfezionisti accetteranno niente di meno che la perfezione. "Quasi perfetto" è visto come un fallimento.
Altamente critico
I perfezionisti sono più critici nei confronti di se stessi e degli altri rispetto ai grandi successi. Mentre i grandi successi sono orgogliosi dei loro successi e tendono a sostenere gli altri, i perfezionisti tendono a individuare errori e imperfezioni. Si concentrano sulle imperfezioni e hanno difficoltà a vedere qualcos'altro. Sono più giudicanti e duri con se stessi e con gli altri quando si verifica un "fallimento".
Spinto dalla paura
Gli alti risultati tendono ad essere tirato verso i propri obiettivi e dal desiderio di raggiungerli. Sono contenti di qualsiasi passo fatto nella giusta direzione. I perfezionisti, d'altra parte, tendono ad essere spinto verso i loro obiettivi da una paura di non raggiungerli e vedere qualsiasi cosa meno di un obiettivo perfettamente raggiunto come un fallimento.
Standard non realistici
Sfortunatamente, gli obiettivi di un perfezionista non sono sempre nemmeno ragionevoli. Mentre i grandi successi possono fissare i loro obiettivi in alto, magari godendosi il divertimento di andare un po' oltre una volta raggiunti gli obiettivi, i perfezionisti spesso fissano i loro obiettivi iniziali fuori portata.
I grandi successi tendono ad essere più felici e di maggior successo dei perfezionisti nel perseguimento dei loro obiettivi.
Focalizzati sui risultati
Gli alti risultati possono godere del processo di inseguimento di un obiettivo tanto o più del raggiungimento effettivo dell'obiettivo stesso. Al contrario, i perfezionisti vedono l'obiettivo e nient'altro. Sono così preoccupati di raggiungere l'obiettivo ed evitare il temuto fallimento che non possono godersi il processo di crescita e impegno.
Depresso da obiettivi non raggiunti
I perfezionisti sono molto meno allegri e accomodanti dei grandi successi. Mentre i grandi successi sono in grado di riprendersi abbastanza facilmente dalla delusione, i perfezionisti tendono a picchiarsi molto di più e a crogiolarsi in sentimenti negativi quando le loro alte aspettative non vengono soddisfatte.
Paura di sbagliare
I perfezionisti hanno anche molta più paura di fallire rispetto ai grandi successi. Poiché danno così tanta importanza ai risultati e rimangono così delusi da qualsiasi cosa meno della perfezione, il fallimento diventa una prospettiva molto spaventosa. E poiché qualsiasi cosa meno della perfezione è vista come un fallimento, i perfezionisti a volte rimandano le cose all'ultimo minuto.
Indugio
Sembra paradossale che i perfezionisti siano inclini a procrastinare, poiché questo tratto può essere dannoso per la produttività, ma perfezionismo e procrastinazione tendono ad andare di pari passo. Questo perché, temendo il fallimento come fanno, i perfezionisti a volte si preoccuperanno così tanto di fare qualcosa in modo imperfetto che si immobilizzano e non riescono a fare nulla.
La procrastinazione può portare a maggiori sentimenti di fallimento, perpetuando ulteriormente un circolo vizioso e paralizzante.
Difesa
Poiché una performance non perfetta è così dolorosa e spaventosa per i perfezionisti, tendono a prendere le critiche costruttive sulla difensiva, mentre i migliori possono vedere le critiche come informazioni preziose per aiutare le loro prestazioni future.
Bassa autostima
Le persone con alti risultati tendono ad avere un'altrettanto alta stima; non così con i perfezionisti. I perfezionisti tendono ad essere molto autocritici e infelici e soffrono di bassa autostima. Possono anche essere soli o isolati poiché la loro natura critica e la loro rigidità possono allontanare anche gli altri. Questo può portare a una minore autostima.
Una parola da Verywell
Se vedi alcuni di questi tratti perfezionisti in te stesso, non disperare. Riconoscere che potrebbe essere necessario un cambiamento è un primo passo molto importante verso la creazione di una natura più accomodante e il raggiungimento della pace interiore e del vero successo che deriva dal superare il perfezionismo e poter dire che "quasi perfetto" è ancora un lavoro molto ben fatto.