Non è raro che le persone che vivono con una dipendenza abbiano problemi con i confini. Per le persone che li amano e si prendono cura di loro, stabilire e far rispettare sani confini può essere una sfida. Il processo può essere doloroso e indurre sensi di colpa. Quando una persona con una dipendenza è in difficoltà, le persone più vicine a loro sono spesso disposte a consentire comportamenti altrimenti problematici per aiutare la persona amata a trovare la strada. Sfortunatamente, questo spesso significa lasciare che la persona "oltrepassi il limite" quando si tratta di determinati comportamenti completamente inappropriati.
Cosa sono i confini?
In poche parole, i confini sono limiti a ciò che è accettabile o può essere tollerato in una relazione. Nel senso letterale della parola, un confine è una linea di demarcazione che separa un'area dall'altra e che può essere segnata da una barriera fisica come un recinto o una strada. Senza il marker fisico, potrebbe non essere chiaro esattamente dove finisce un'area e inizia l'altra. In modo simile, quando usiamo la parola confine per descrivere limiti e regole nelle relazioni, è necessario un certo giudizio per decidere quali comportamenti "attraversano la linea". Qui sta la difficoltà che le persone che vivono con una dipendenza e i loro cari hanno con i confini nelle loro relazioni.
Confini e dipendenza
I confini sono molto individuali, ma le persone con dipendenza da sostanze e le persone a loro vicine hanno spesso problemi a rispettare i confini. Spesso, aree di difficoltà per la definizione dei confini circondano proprio le sostanze ei comportamenti al centro della dipendenza.
L'abuso di sostanze e la dipendenza spesso sollevano problemi di legalità che dovrebbero essere affrontati con confini fermi. Le aree comuni in cui dovrebbero essere fissati i confini includono:
- Vietare la guida in stato di ebbrezza o sotto l'effetto di droghe.
- Portare droghe controllate nella casa o nel veicolo di qualcun altro, poiché ciò può avere conseguenze legali per il proprietario.
- Toccare un'altra persona con intenti sessuali o aggressivi non graditi.
- Usare qualcun altro come alibi per insabbiare attività illegali.
Non è mai accettabile coinvolgere un'altra persona in attività illegali. Oltre a definire i confini che circondano i comportamenti illegali, i confini possono e dovrebbero anche essere fissati attorno a questioni di sicurezza, salute e persino comfort. Definisci i confini nelle tue relazioni.
Confini per il fumo
Fumare in presenza di qualcun altro, intorno ai propri figli o in casa sono limiti comuni per i non fumatori. Il fumo è noto per causare danni anche ai non fumatori. Ora è noto che non solo il fumo passivo, ma anche il fumo di terza mano (contaminanti sui muri, moquette e altre superfici dopo una sessione di fumo) è pericoloso per la salute. Anche le preferenze personali e il comfort sono ragioni perfettamente legittime per limiti rigorosi.
Le persone con una dipendenza da nicotina possono avere difficoltà ad aderire a rigidi limiti intorno ai loro comportamenti di fumare.
Quando decidi i tuoi limiti quando si tratta di fumare, ricorda che è completamente giustificato se ritieni che dovrebbe essere sempre vietato in tua presenza.
Confini per alcol e droghe
Stabilire dei limiti su quanto consumo di alcol è accettabile per ogni persona nella relazione è complicato, e tentare di controllare cosa e quanto può essere consumato può portare a difficoltà. Nel caso in cui la persona con una dipendenza da alcol o droghe possa non sentire o ammettere di avere un problema, la richiesta di limiti può sembrare sia inutile che frustrante. La persona con una dipendenza può non essere in grado e non è disposta a comunicare in modo significativo perché è sotto l'influenza.
Per quanto riguarda il consumo di alcol e droghe, devi decidere quali tipi di comportamento sono accettabili nella tua casa. Quindi devi comunicare chiaramente le tue aspettative.
Stabilire e far rispettare i propri confini
Il primo passo è impostare il tuo confine; il passo successivo è applicarlo. Definire e discutere ciò che è accettabile prima che gli sforzi di comunicazione si fermino o si trasformino potenzialmente in abusi verbali o emotivi. Usa le affermazioni "I" per esprimere i tuoi limiti in modo diretto, onesto e rispettoso. Quindi, preparati a dichiarare chiaramente quando senti che la linea viene superata e persino a rimuoverti dalla situazione se i tuoi limiti non vengono rispettati. Far rispettare i tuoi limiti potrebbe richiedere l'applicazione delle conseguenze per un comportamento che viola il confine.