Se sei il genitore di un adolescente con disturbo d'ansia sociale (SAD), può essere difficile sapere come aiutarlo al meglio a farcela. Oltre ad aiutare tuo figlio a ottenere una diagnosi adeguata e un trattamento efficace, come la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e/o i farmaci, ci sono una serie di passaggi che puoi adottare per aiutare tuo figlio ogni giorno.
Esponi tuo figlio a situazioni sociali
Anche se potresti essere tentato dall'essere iperprotettivo o da proteggere tuo figlio, è importante fornirgli esperienze che rafforzano la fiducia in se stesso e non permettergli di evitare situazioni che lo rendono ansioso. L'esposizione graduale a nuove esperienze sociali la aiuterà a sviluppare abilità sociali e a sentirsi più sicura delle sue capacità. Ciò comporterà intrinsecamente qualche spinta oltre la sua zona di comfort, ma ovviamente dovrebbe essere affrontato in modo misurato. Un terapeuta può guidare questo e il tuo coinvolgimento come genitore è fondamentale.
Se hai un'adolescente più giovane, assicurati di darle l'opportunità di parlare da sola in situazioni come ordinare in un ristorante o chiedere biglietti per il cinema. Assicurati di offrire lodi e ricompense quando tuo figlio affronta situazioni sociali temute.
Scegli un obiettivo
Chiedi a tuo figlio di scegliere un obiettivo realistico, come entrare in un club o in una squadra o fare nuove amicizie, e lavora con lei per prendere provvedimenti per raggiungerlo. Ad esempio, potrebbe andare a una riunione di un club e ascoltare prima di unirsi a te o tu e potrebbe andare insieme a casa del nuovo vicino e invitarlo a visitare. Costruire esperienze positive e praticare l'interazione sociale contribuirà ad aumentare la fiducia di tuo figlio.
Assicurati che tuo figlio si rilassi
Quando si soffre di un disturbo d'ansia, è particolarmente importante avere tempo per rilassarsi e distendersi, per prendersi una pausa dall'ansia. Incoraggia tuo figlio a fare esercizio e a partecipare ad attività che trova rilassanti, come disegnare, dipingere, suonare uno strumento, yoga, tenere un diario o lavoretti. Questo lo aiuterà anche a gestire meglio la sua ansia.
Non dare a tua figlia un trattamento speciale Special
Tratta tuo figlio come faresti con qualsiasi bambino e mantieni le stesse aspettative, anche se a volte potresti dover essere un po' più flessibile. Cerca di trovare attività in cui eccelle in modo che possa acquisire sicurezza e avere il suo aiuto in casa così si sente come se stesse contribuendo alla famiglia.
Ascolta e offri consigli
Se tuo figlio si sente a suo agio nel parlare con te dei suoi sentimenti, ascolta attentamente e offri consigli. Falle sapere che sentirsi nervosi a volte è normale per tutti gli adolescenti. Ricordagli come ha affrontato bene in passato le situazioni difficili e fagli sapere che hai fiducia nella sua capacità di far fronte.
Se tuo figlio soffre di un'ansia sociale estrema che compromette notevolmente il suo funzionamento quotidiano, le ha impedito di frequentare la scuola o ha rappresentato un pericolo di autolesionismo o suicidio, è importante cercare immediatamente un aiuto professionale. Chiama il tuo professionista della salute mentale o il tuo medico.
Se tuo figlio ha pensieri suicidi, contatta la National Suicide Prevention Lifeline all'indirizzo 1-800-273-8255 per il supporto e l'assistenza di un consulente qualificato. Se la persona amata è in pericolo immediato, chiama il 911.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
