Sono stati sviluppati numerosi trattamenti, tra cui la terapia cognitivo-comportamentale e psicodinamica, per aiutare le persone a riprendersi dagli effetti del disturbo da stress post-traumatico (PTSD).
Se stai cercando un trattamento per i sintomi del disturbo da stress post-traumatico, è importante capire la differenza tra le due forme di terapia. Ottieni i fatti su entrambi con questa recensione.
Terapia comportamentale cognitiva
Le terapie cognitivo-comportamentali per il disturbo da stress post-traumatico si basano sull'idea che i problemi sorgono come risultato del modo in cui le persone interpretano o valutano situazioni, pensieri e sentimenti, nonché i modi problematici in cui queste valutazioni inducono le persone ad agire (ad esempio, attraverso l'evitamento) .
Esempi di terapie cognitivo-comportamentali per il disturbo da stress post-traumatico sono la terapia dell'esposizione, l'addestramento all'inoculazione dello stress, la terapia di elaborazione cognitiva, l'attivazione comportamentale e la terapia di accettazione e impegno.
La terapia cognitivo-comportamentale si è rivelata efficace nel ridurre i sintomi del disturbo da stress post-traumatico.
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Gli approcci psicodinamici al PTSD si concentrano su una serie di diversi fattori che possono influenzare o causare i sintomi del PTSD, come le esperienze della prima infanzia (in particolare il nostro livello di attaccamento ai nostri genitori), le relazioni attuali e le cose che le persone fanno (spesso senza esserne consapevoli) per proteggersi da pensieri e sentimenti sconvolgenti che sono il risultato di aver vissuto un evento traumatico (queste "cose" sono chiamate "meccanismi di difesa").
A differenza della terapia cognitivo-comportamentale, la psicoterapia psicodinamica pone una grande enfasi sulla mente inconscia, dove sono ospitati sentimenti, impulsi e pensieri sconvolgenti che sono troppo dolorosi per essere guardati direttamente. Anche se questi sentimenti, impulsi e pensieri dolorosi sono al di fuori della nostra consapevolezza, influenzano ancora il nostro comportamento.
Ad esempio, potrebbero indurti a evitare di iniziare una relazione con qualcuno, perché la relazione potrebbe far emergere alcuni di questi sentimenti dolorosi. Pertanto, proprio come con la terapia cognitivo-comportamentale, anche la terapia psicodinamica vuole apportare cambiamenti nel comportamento. È solo che la strada per arrivarci è diversa.
Come funziona la psicoterapia psicodinamica
Per determinare un cambiamento nei sintomi o nel comportamento è necessario entrare in contatto e "elaborare" quei sentimenti inconsci dolorosi. Per fare ciò, il terapeuta psicodinamico assisterà il paziente nel riconoscere i meccanismi di difesa utilizzati, per cosa vengono utilizzati (per evitare sentimenti dolorosi nella mente inconscia derivanti da un'esperienza traumatica), e nel connettersi e rilasciare in modo appropriato quei sentimenti e pensieri che prima venivano evitati.
Ad esempio, in diverse sessioni, un terapeuta psicodinamico può notare che un paziente sta negando la misura in cui un evento traumatico ha avuto un impatto sulla sua vita. disconoscimento è un meccanismo di difesa comune che può essere utilizzato per proteggere le persone da qualcosa che non hanno la capacità di affrontare.
Allo stesso modo, un terapeuta può notare che un paziente sta esprimendo rabbia e incolpa i membri della famiglia anche se non hanno fatto nulla per meritarselo. In questo caso, il terapeuta può interpretare questo comportamento come un segno che il paziente è effettivamente arrabbiato e si sta incolpando per l'evento traumatico. Poiché questa rabbia e questo senso di colpa sono troppo difficili da affrontare, vengono espressi verso gli altri. Questo meccanismo di difesa è denominato "spostamento".
In entrambi questi casi, il terapeuta interpreterebbe il comportamento del paziente e condividerebbe questa interpretazione con il paziente.
Il terapeuta e il paziente possono iniziare ad abbattere questi meccanismi di difesa malsani e portare intuizioni al problema sottostante. Attraverso questa intuizione, il paziente può quindi iniziare a elaborare quei sentimenti dolorosi in un modo più sano e appropriato.
Studi sull'efficacia della psicoterapia psicodinamica
La psicoterapia psicodinamica per il PTSD non è stata studiata così ampiamente come la terapia cognitivo-comportamentale per il PTSD. Degli studi che sono stati condotti, tuttavia, è stato dimostrato che la psicoterapia psicodinamica può avere una serie di benefici.
Ad esempio, gli studi sulla terapia psicodinamica per il disturbo da stress post-traumatico hanno dimostrato che dopo la terapia le persone riferiscono un miglioramento delle loro relazioni interpersonali, meno sentimenti di ostilità e inadeguatezza, più fiducia e assertività e riduzione dei sintomi del disturbo da stress post-traumatico e della depressione.
Quale tipo di terapia dovresti usare?
La risposta a questa domanda si basa davvero sulle tue preferenze personali. Sia la terapia cognitivo-comportamentale che la psicoterapia psicodinamica possono avere benefici per qualcuno con PTSD. I terapeuti cognitivo-comportamentali e psicodinamici, tuttavia, adottano approcci diversi al trattamento del disturbo da stress post-traumatico e alcune persone potrebbero preferire un approccio all'altro.
La terapia sarà la più efficace se accetti l'approccio e hai un buon rapporto con il tuo terapeuta. Quindi è importante guardarsi intorno e trovare la soluzione migliore per te. Puoi trovare fornitori di trattamenti per il disturbo da stress post-traumatico nella tua zona tramite UCompare HealthCare e l'Anxiety Disorder Association of America.