A volte, essere genitori di un adolescente può essere molto difficile e molto gratificante. Come genitore, probabilmente sei ben consapevole delle pressioni sociali, dei cambiamenti fisici e mentali e dei problemi accademici che i tuoi ragazzi devono affrontare, e queste sono solo alcune delle sfide. La vita da adolescente può essere resa ancora più complicata se l'adolescente ha un disturbo di panico e, come genitore, può essere difficile sapere come aiutare tuo figlio ad affrontare questo disturbo di salute mentale. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per aiutare nella genitorialità di tuo figlio con disturbo di panico.
Leggi le loro condizioni
È importante sapere cosa aspettarsi in termini di sintomi, diagnosi e corso di trattamento per tuo figlio con disturbo di panico. Uno dei problemi principali in cui i genitori si imbattono è non essere informati sulle condizioni dei loro figli. Più conosci il disturbo di panico, più preparati e di supporto puoi essere.
Il medico o un altro specialista di salute mentale che si occupa di tuo figlio può fornirti risorse e informazioni preziose. Leggi tutti i materiali che ricevi e tieniti aggiornato sul piano di trattamento di tuo figlio. Conoscere i sintomi, gli attacchi di panico e l'agorafobia può aiutarti a capire di più sul disturbo di panico.
Sii più paziente
Essere pazienti con un adolescente non è sempre facile. Potresti trovare difficile relazionarti con le esperienze di tuo figlio con questa condizione; ad esempio, potresti credere che tuo figlio stia solo reagendo in modo eccessivo o sia ribelle. Tali pensieri sono comprensibili, dato quanto possono essere esigenti e melodrammatici gli adolescenti.
Quando si tratta della lotta di tuo figlio contro il panico e l'ansia, è importante rimanere paziente e di supporto.
Gli attacchi di panico, il sintomo principale del disturbo di panico, possono essere molto difficili da gestire per un adolescente. Il tuo adolescente può provare una serie di sensazioni fisiche che possono essere spaventose, come dolore al petto, tremori, mancanza di respiro, palpitazioni cardiache e sudorazione eccessiva. Un adolescente con disturbo di panico può anche dire che si sente "irreale" o è perdere il contatto con la realtà, entrambi sintomi comuni di attacchi di panico noti come depersonalizzazione e derealizzazione.
Inoltre, tuo figlio potrebbe dire che è spaventata dai suoi attacchi di panico e teme che stia per morire. Gli attacchi di panico possono diventare così pieni di paura che tuo figlio potrebbe persino iniziare a evitare luoghi e situazioni che attribuisce a questi attacchi. Comprendi che tutto questo fa parte della sua condizione e che non ha scelto di sentirsi in questo modo. La tua pazienza e comprensione possono aiutarla a provare meno stress e imbarazzo per la sua condizione.
Sii un avvocato
Gli adolescenti in genere vogliono inserirsi in un gruppo di coetanei e apprezzano molto la loro vita sociale. Avere un disturbo di panico può rendere difficile per i tuoi ragazzi assimilarsi ai gruppi sociali e i sintomi degli attacchi di panico possono portare a comportamenti di evitamento, facendoli potenzialmente sentire soli e isolati. Ci sono molti miti sul disturbo di panico che possono far sì che gli estranei, inclusi coetanei, insegnanti e altri adulti, screditino la lotta di tuo figlio.
Come genitore, svolgi un ruolo prezioso nel sistema di supporto di tuo figlio. È importante essere un sostenitore di tuo figlio con disturbo di panico e credere nella sua capacità di raggiungere e farcela.
Cerca di rimanere incoraggiante e mostragli un sostegno incondizionato, facendogli sapere che sei lì per lui se ha bisogno di parlarti della sua condizione.
Cura di sé del modello
Sostenere tuo figlio con disturbo di panico può essere opprimente per un genitore. Lo stress del custode è un problema tipico di chi si prende cura di una persona cara con una condizione di salute mentale. Oltre a occuparti dei bisogni di tuo figlio, dovrai anche dedicare del tempo a prenderti cura di te stesso.
La cura di sé implica un impegno proattivo in attività che migliorano la salute e il benessere personali. Queste attività possono comprendere aspetti fisici, creativi, spirituali, sociali ed emotivi della tua vita. Ad esempio, può essere utile entrare a far parte di un gruppo, come l'Alleanza Nazionale sulla Malattia Mentale (NAMI), che offre gruppi di sostegno per le famiglie di persone con problemi di salute mentale.
E forse troverai rilassante passare del tempo tranquillo da solo, fare una lunga passeggiata o dedicarti a un hobby. Indipendentemente dalle attività di cura di sé che scegli, mettendo energia nella cura di te stesso, stai anche modellando comportamenti positivi per il tuo adolescente.