La terapia individuale è una forma di terapia in cui il cliente viene trattato individualmente con un terapeuta. La forma più popolare di terapia, la terapia individuale, può comprendere molti stili di trattamento diversi, tra cui la psicoanalisi e la terapia cognitivo-comportamentale.
La terapia individuale consente al terapeuta e al cliente di concentrarsi l'uno sull'altro, costruendo un rapporto e lavorando insieme per risolvere il problema del cliente.
Tuttavia, la psicoanalisi e le terapie correlate possono progredire per mesi o addirittura anni, mentre terapie brevi come la terapia cognitivo-comportamentale possono produrre risultati in poche sedute.
Che cos'è il trattamento psicoanalitico?
Il trattamento psicoanalitico implica l'esplorazione dell'organizzazione della personalità e la sua riorganizzazione in modo da affrontare conflitti e difese profonde.
Secondo i principi della psicoanalisi, curare una fobia è possibile solo identificando e risolvendo il conflitto iniziale.
La psicoanalisi è la forma di terapia spesso vista nei vecchi film in cui un cliente giace su un divano con lo psicoanalista seduto vicino alla sua testa. Lo psicoanalista non inietta le proprie opinioni ma permette al cliente di trasferire i sentimenti all'analista.
La psicoanalisi non è così popolare oggi come lo era qualche decennio fa, ma è ancora un trattamento utilizzato per affrontare problemi di personalità profondamente radicati. Il processo è generalmente lungo, spesso della durata di molti anni.
Potrebbe anche essere più costoso di altre opzioni, sebbene i costi dipendano da fattori quali il numero di sessioni a settimana, la posizione geografica e la durata del trattamento.
Che cos'è la terapia cognitivo-comportamentale?
La terapia cognitivo-comportamentale, o CBT, ti consente di gestire le tue paure aiutandoti a cambiare gradualmente il tuo modo di pensare. Si basa sull'interconnessione di pensieri, credenze, sentimenti e comportamenti.
Ad esempio, una persona che ha una fobia crede che la situazione temuta sia intrinsecamente pericolosa. Questa convinzione porta a pensieri automatici negativi che si verificano non appena si incontra la situazione temuta e i pensieri automatici portano a una reazione comportamentale fobica.
Potrebbero essere necessarie diverse sessioni di CBT per contrastare questo modello di pensiero. Per raggiungere questo obiettivo, il terapeuta può aiutarti a superare la tua paura con passaggi incrementali.
Le tecniche comunemente utilizzate nella terapia cognitivo-comportamentale attingono alle scuole del comportamentismo e della teoria dell'apprendimento, nonché alla scuola della teoria cognitiva.
Terapia di gruppo per le fobie
L'alternativa al trattamento individuale è la terapia di gruppo. La terapia cognitivo-comportamentale è un tipo comune di terapia di gruppo.
Le sessioni di CBT per le fobie possono chiamare la sessione di terapia un seminario. La durata può essere di un'ora o di più giorni. Un gruppo di persone con paura di volare, ad esempio, può riunirsi in un hotel dell'aeroporto per il fine settimana, dove potrebbe impegnarsi in una combinazione di lezioni psicoeducative e sessioni di esposizione all'interno dell'aeroporto.
