Non tutti i professionisti della salute mentale hanno gli stessi gradi e licenze, e questo può creare confusione quando cerchi un aiuto professionale contro lo stress. Potresti trovare utile consultare uno psichiatra, uno psicologo, un terapista familiare, un LCSW o un altro consulente professionista che si occupa di problemi di salute mentale.
Puoi anche chiedere la salute a un life coach o a un wellness coach, anche se i requisiti di licenza non sono standardizzati in questo campo e non trattano le condizioni di salute mentale. Si concentrano sulla risoluzione dei problemi, sulla definizione di obiettivi e sul raggiungimento di tali obiettivi.
Cosa fanno gli LCSW
Se cerchi aiuto da un assistente sociale clinico autorizzato (spesso chiamato LCSW), probabilmente lavorerai con qualcuno che avrà un M.A., un M.S. o un dottorato in assistenza sociale e abilitazione o supervisione professionale che consente loro di fornire consulenza e psicoterapia individuale, coniugale, di coppia, familiare e di gruppo da un orientamento di assistenza sociale.
Gli assistenti sociali clinici autorizzati sono qualificati per valutare, diagnosticare e trattare condizioni mentali ed emotive e dipendenze, ma non possono prescrivere farmaci.
Come possono aiutare con lo stress
Come con qualsiasi terapeuta o consulente, un buon assistente sociale clinico autorizzato può aiutarti a esaminare la tua situazione e il tuo ruolo in essa, elaborare le tue emozioni e perseguire nuovi corsi di pensiero e azione che possono portarti a risultati più positivi.
Gli assistenti sociali provengono dalla prospettiva di vedere la tua situazione vedendoti come un individuo che interagisce con il tuo ambiente, piuttosto che principalmente come parte di un sistema o di una relazione dinamica, ad esempio, o attraverso la lente di motivazioni inconsce che guidano il tuo comportamento. Questo approccio è noto come modello persona nell'ambiente.
Possono aiutarti a esplorare la tua situazione e vedere come potresti reagire in modo diverso al suo interno; possono insegnare tecniche specifiche di gestione dello stress e discutere modi per gestire lo stress generale; possono aiutarti a elaborare le emozioni che interferiscono con il tuo funzionamento; ci sono molti modi in cui un tale terapeuta può aiutare.
Diversi assistenti sociali affronteranno la tua situazione in un modo unico e, poiché tutti coloro che leggono questo articolo hanno una serie unica di esigenze, sarebbe impossibile dettagliare esattamente come un LCSW funzionerebbe con te e le tue sfide uniche. Tuttavia, i consulenti che provengono da questo contesto possono essere molto efficaci per la gestione dello stress in generale, così come i consulenti di altri contesti menzionati.
Trovare un LCSW qualificato
Se desideri un aiuto professionale contro lo stress, puoi iniziare con il tuo medico di base; chiedere un rinvio è il primo passo di scelta per molti. Altri hanno avuto successo chiedendo consigli agli amici, in particolare se la terapia è stata l'argomento di conversazione in passato e l'amico è di supporto; altri trovano che questo sia troppo personale per il loro livello di comfort.
Esistono anche diverse reti di referral online, tra cui HelpStartsHere.org.
