Le persone con disturbo d'ansia sociale (SAD) a volte vengono messe in difficoltà in conversazioni individuali o di gruppo. Di solito, questo si presenta sotto forma di un commento o di una domanda che in qualche modo imbarazza, individua o peggiora l'ansia della persona a cui si rivolge.
Cosa non dire a qualcuno con ansia sociale
Di seguito sono elencate 10 delle peggiori cose che puoi dire a qualcuno con ansia sociale. Potresti riconoscere l'utilizzo di alcuni di questi in passato. Anche se potresti averlo inteso in modo innocente, tieni presente che questi commenti e domande possono mettere molto a disagio qualcuno con ansia sociale.
Perchè sei così silenzioso?
Sebbene la domanda possa sembrarti abbastanza innocente, è una delle cose più inutili che si possano dire a una persona con SAD. Non solo stai individuando qualcuno che non vuole essere al centro dell'attenzione, ma stai portando l'attenzione sull'ansia di quella persona; non c'è davvero un buon modo per rispondere a questa domanda.
Se vuoi davvero iniziare una conversazione, prova a fare domande aperte su argomenti di cui la persona è appassionata o condividi una storia divertente che hai sentito. Lui o lei sarà grato che tu abbia preso l'iniziativa.
Hai solo bisogno di pensare positivo
Non diresti mai alle persone con una disabilità fisica che se la caverebbero se pensassero positivamente; è altrettanto sciocco dirlo a qualcuno con una malattia mentale.
Una persona con SAD ha schemi di pensiero problematici al di fuori del suo controllo e questi schemi non possono essere facilmente modificati senza un intervento esterno.
Sebbene tu possa pensare che il tuo consiglio sia utile, banalizza il problema e dà la colpa alla persona per non essere in grado di "pensare" al disturbo.
Hai solo bisogno di affrontare le tue paure
Questo commento va di pari passo con il pensiero positivo. Sebbene una persona con SAD abbia bisogno di affrontare le sue paure, deve essere fatto in modo graduale con una supervisione professionale. Altrimenti, l'ansia può diventare così intensa che la paura aumenta anziché diminuirla.
So come ti senti; anch'io sono timido
Non c'è niente di peggio che sentire che qualcuno sa come ti senti quando chiaramente non lo fa. Se ti senti un po' nervoso prima di fare un discorso, non dire a una persona con SAD che sai come si sente.
Inoltre, non dirgli che eri timido, ma l'hai superato e può farlo anche lui. Riduce al minimo i suoi sentimenti confrontandoli con i tuoi. A meno che non ti sia stato diagnosticato un SAD, non puoi capire come si sente una persona con SAD.
Perché non bevi qualcosa per rilassarti?
Sebbene la maggior parte abbia buone intenzioni quando consigliano a una persona con SAD di bere qualcosa per alleviare l'ansia, è un suggerimento pericoloso.
Le persone con SAD sono a maggior rischio di disturbi da abuso di sostanze e non è mai una buona idea fare affidamento su una sostanza come stampella. Bere come mezzo per affrontare l'ansia sociale può portare allo sviluppo dell'alcolismo.
Fammi ordinare per te
Sebbene possa essere allettante parlare per una persona con SAD, farlo mina la fiducia di quella persona e gli toglie l'opportunità di praticare le abilità sociali.
Se conosci qualcuno con il disturbo, sii paziente e di supporto, ma non parlare a suo nome.
Wow, la tua faccia è diventata davvero rossa
È probabile che la persona la cui faccia è appena diventata rossa sappia che è successo. E il fatto che tu l'abbia fatto notare probabilmente l'ha resa tre tonalità più luminosa.
Le persone che arrossiscono facilmente, che abbiano o meno la SAD, generalmente non amano essere messe al centro dell'attenzione quando succede. Non è qualcosa che possono controllare e li imbarazzerà solo di più.
Ho bisogno che tu faccia una presentazione al nostro incontro di domani
Se hai un dipendente con SAD, assicurati di dare a quella persona un sacco di preavviso sulle aspettative sociali o relative alle prestazioni lavorative come presentazioni, pranzi dei dipendenti o persino discussioni casuali durante le riunioni.
Una persona con SAD non reagisce bene ad essere messa in difficoltà. Se apprezzi veramente il tuo dipendente, rispetta il suo bisogno di preavviso e daglielo.
Le tue mani tremavano durante il tuo discorso
Ancora una volta, è probabile che la persona che tiene il discorso sappia che le sue mani tremano per tutto il tempo. Scoprire che anche gli altri se ne sono accorti non farà che peggiorare le cose.
Invece, trova qualcosa di positivo da dire sul discorso e congratulati con lei per il lavoro ben fatto.
Il SAD non è un vero disturbo; sei solo timido
L'atteggiamento secondo cui le persone con il disturbo sono semplicemente timide è parte del motivo per cui la maggior parte dei malati non cerca mai aiuto o non riceve cure.
SAD è più che timidezza. È un disturbo che colpisce ogni aspetto della vita quotidiana. È irresponsabile discutere della legittimità di qualcosa se ne sai poco e non l'hai sperimentato in prima persona.
Quando parli con qualcuno con SAD, ricorda che la persona vuole sentirsi come se stessi ascoltando e interessata a ciò che ha da dire. Soprattutto, non essere critico, prepotente e non cercare di diventare troppo personale. Trova interessi comuni e prendila con calma; potresti finire per farti un nuovo amico.
