Il successo è qualcosa per cui tutti si sforzano, ma è mai possibile lavorare troppo duramente per raggiungere i tuoi obiettivi? Gli overachiever sono persone che fanno grandi cose ma hanno ancora bisogno di ottenere di più. Anche se ottengono più successo della stragrande maggioranza delle persone, non sono mai soddisfatti e si sforzano sempre di ottenere di più.
Panoramica
Sebbene questo comportamento possa portare al successo professionale e accademico, può creare un enorme squilibrio nella vita di una persona. Gli overachievers possono trascurare i propri bisogni o i bisogni della famiglia e degli amici per trionfare.
Il successo è, nella maggior parte dei casi, una buona cosa. Dopotutto, chi non vuole raggiungere i propri obiettivi? Il problema dell'overachievement è che comporta il raggiungimento di questi obiettivi a costi che superano le ricompense. Le persone spesso sacrificano la propria salute, felicità e relazioni per inseguire un obiettivo che si sposta sempre al di là di loro.
Che cos'è il superamento?
Come si definisce esattamente l'overachievement? C'è un punto in cui avere successo e prestazioni elevate vira nell'eccesso?
Anche se non esiste una definizione stabilita, la maggior parte sarebbe d'accordo sul fatto che il problema non è la necessità di raggiungere. Invece, sono i mezzi che vengono utilizzati per raggiungere e mantenere quel livello di realizzazione che può essere problematico.
Se le persone giudicano il proprio valore esclusivamente in base ai successi, c'è un forte segno che sono una persona che supera le aspettative.
Esistono molte impostazioni diverse in cui gli overachiever possono mostrare modelli di comportamento problematici. Alcuni di questi includono:
Scuola
Negli ambienti accademici, gli overachiever sono spesso identificati come studenti che ottengono risultati al di sopra e al di là degli standard previsti dal loro livello di età. Sono spesso contrapposti agli underachievers, che sono quelli che si comportano meno bene di quanto si aspettano gli educatori.
Entrambe le etichette sono spesso utilizzate in contesti educativi, ma non senza controversie. Molti credono che mettere in difficoltà gli studenti con entrambe le etichette possa influenzare il modo in cui vengono trattati dai loro insegnanti e, di conseguenza, può influire sul rendimento degli studenti a scuola.
I bambini che sono etichettati come overachiever possono affrontare aspettative più elevate dai loro insegnanti, mentre quelli visti come underachiever potrebbero non ricevere il supporto e la guida di cui hanno bisogno per avere successo a scuola.
Lavoro
Gli overachiever tendono ad avere molto successo nella loro vita professionale, ma sono spesso conosciuti come maniaci del lavoro ostinati. Nei ruoli di leadership, possono essere percepiti come eccessivamente duri e dittatoriali a causa delle loro aspettative eccessivamente elevate nei confronti degli altri membri del gruppo.
Si mantengono a uno standard quasi incredibilmente alto e tendono ad applicare le stesse misure a coloro che supervisionano. I membri del team possono rispettare un'etica del lavoro di successo, ma possono sentirsi sovraccaricati dal peso delle aspettative che questi leader nutrono.
Anche se gli overachievers possono avere successo in qualche modo, la loro tendenza ad assumere troppo lavoro può portare al burnout a lungo termine.
Cercare di mantenere un livello così alto di output e prestazioni può essere estenuante o addirittura impossibile da mantenere per un lungo periodo di tempo. Quando un overachiever raggiunge il punto di rottura, l'ammissione della sconfitta o del fallimento può essere devastante.
Altre impostazioni
La scuola e il lavoro non sono le uniche aree in cui è comune l'overachievement. Le persone possono impegnarsi in questo tipo di comportamento in una serie di contesti. Sforzarsi di essere perfetti nell'essere genitori, nelle faccende domestiche e negli hobby sono solo alcune delle altre aree in cui possono verificarsi risultati eccessivi.
Ad esempio, un giocatore che prende parte a un campionato sportivo comunitario potrebbe prendere questo ruolo molto più seriamente degli altri partecipanti, lavorando senza sosta per garantire che la sua prestazione sia di gran lunga migliore di quella di chiunque altro nella squadra.
Segni di un overachiever
Essere un overachiever non è necessariamente una cosa negativa. Se le persone suggeriscono che sei una persona che supera le aspettative, potrebbero semplicemente significare che sei intelligente, di successo e che lavori sodo. Ma se ritieni che il tuo successo sia oscurato dall'ansia o da una paura paralizzante del fallimento, potrebbe essere il momento di rivalutare la tua incessante ricerca del successo.
Se pensi di poter essere un overachiever, ecco alcune domande che potresti voler porti.
Ti interessa solo il risultato?
Gli overachievers tendono a credere che l'unica cosa che conta sia raggiungere il risultato. Si giudicano con questo standard e credono anche che gli altri li giudichino allo stesso modo.
Il fallimento non è solo una parte del processo per un overachiever, è il modo in cui misura il proprio valore. Gli scarsi risultati possono essere devastanti, quindi un overachiever farà di tutto per evitare tali fallimenti.
Quando raggiungono un obiettivo, è più probabile che chi ha raggiunto il traguardo provi sentimenti di sollievo che è stato in grado di evitare di fallire. Piuttosto che provare orgoglio o gioia per la loro realizzazione, sono semplicemente sollevati dal fatto che non hanno fallito.
Sei un perfezionista?
Gli overachievers a volte possono diventare molto preoccupati di essere perfetti. Non essere perfetti è un segno di fallimento, quindi gli overachievers a volte fanno di tutto per mantenere la loro immagine perfetta.
Proprio come il successo di solito è una buona cosa, essere un perfezionista non è sempre una cattiva notizia. Spesso significa che apprezzi il buon lavoro e ti impegni a fare del tuo meglio. È quando questo perfezionismo diventa fonte di stress e ansia che può iniziare a mettere a dura prova il tuo benessere fisico e mentale.
Critichi te stesso?
È normale essere un po' critici a volte dei nostri comportamenti e delle nostre mancanze. Gli overachievers, tuttavia, hanno la tendenza a rimproverarsi per non essere stati all'altezza delle proprie aspettative eccessivamente elevate.
Possono fissare obiettivi che sono semplicemente impossibili da raggiungere e quindi sottoporsi a critiche e auto-recriminazioni per non essere all'altezza di questi standard irraggiungibili.
Essere un overachiever può significare che hai maggiori probabilità di soffrire di insicurezza e ansia. Lo stress di lottare costantemente per raggiungere un obiettivo quasi impossibile, unito alla paura sempre presente di fallire, può essere una delle principali fonti di stress.
Sei concentrato solo sul futuro?
Poiché sono così presi dall'evitare risultati negativi, gli overachiever sono sempre preoccupati per il futuro. Il problema con questo è che trascurano regolarmente l'udito e ora.
Non vivono nel presente perché sono troppo occupati a preoccuparsi di cose che potrebbero o non potrebbero accadere in seguito lungo la strada. Non sono in grado di godersi le cose mentre accadono perché sono troppo occupati a preoccuparsi di ciò che deve ancora venire.
Lavori troppo?
Se ti accorgi che stai lavorando tutto il tempo e sembra che non puoi mai prenderti una pausa, potresti essere un overachiever. Non prendersi mai una vacanza, un giorno libero o anche una mini-pausa durante il giorno sono tutti comportamenti comuni per gli overachiever.
Tali modelli di comportamento possono verificarsi di tanto in tanto, in particolare durante i periodi di maggiore affluenza in cui senti di avere molto da fare.
Se questo comportamento diventa cronico e non sembri in grado di "spegnerlo" e rilassarti, c'è una forte possibilità che ti stia spingendo troppo forte.
Gli overachievers rimangono regolarmente fino a tardi in ufficio, trascorrono tutto il loro tempo a lavorare e saltano anche le semplici attività di cura di sé e gli hobby per lavorare.
Corri dei rischi per raggiungere i tuoi obiettivi?
La necessità di superare i risultati può diventare pericolosa quando le persone iniziano a impegnarsi in comportamenti rischiosi o non etici per raggiungere i propri obiettivi. Gli overachievers hanno la tendenza a fissare obiettivi che non sono realistici. Di conseguenza, potrebbero essere disposti a fare quasi tutto per evitare il fallimento.
Obiettivi di salute irrealistici, ad esempio, possono portare a comportamenti pericolosi che possono minare la salute generale di una persona. Ridurre troppe calorie per raggiungere un obiettivo di perdita di peso e correre troppe miglia ogni giorno per prepararsi a una gara sono due esempi. Al lavoro, un overachiever può trovarsi a tagliare scorciatoie o addirittura a fare cose che non sono etiche per avere successo.
Hai scoppi di rabbia?
La richiesta di ottenere risultati oltre i limiti delle aspettative può creare un'enorme quantità di stress, che può provocare esplosioni emotive quando le cose non vanno secondo i piani.
Una persona che è già nervosa può sentirsi facilmente frustrata dai colleghi che sentono li stanno trattenendo o non tirano il loro peso. Perdere la calma una volta ogni tanto è normale, ma agire in modo inappropriato con poca provocazione può essere un segno che stai esercitando troppa pressione su te stesso per ottenere l'impossibile.
Riesci a gestire le critiche?
Le valutazioni critiche delle prestazioni sono difficili per chiunque, ma possono essere particolarmente devastanti per gli overachievers.
Per un overachiever, la critica implica il fallimento e il fallimento è la più grande paura di un overachiever. Se ti ritrovi a prendere personalmente anche le più piccole critiche, potrebbe essere un segno che devi fare un passo indietro.
Ti senti mai soddisfatto?
Gli overachievers non sono mai in grado di calmarsi e godersi il presente. Anche dopo aver raggiunto qualche obiettivo importante, non si prendono il tempo per godersi davvero il loro successo. Tutto ciò che conta è ciò che viene Il prossimo.
Se ti sembra che tu stia semplicemente passando da un obiettivo all'altro senza mai fermarti ad assaporare i tuoi risultati, è possibile che tu sia un overachiever.
Ti senti allungato troppo sottile?
Oltre a lavorare troppo duramente in generale, gli overachiever spesso vengono coinvolti in troppi progetti. Non si accontentano di essere abili in poche aree: vogliono avere successo in qualunque cosa.
A scuola, è probabile che vengano coinvolti in ogni club, organizzazione o attività possibile. Al lavoro, è probabile che facciano volontariato per tutti i progetti o le attività in cui possono essere coinvolti.
Sfortunatamente, invece di diventare padrone di molte abilità, potrebbero finire per non esserne abili in nessuna. Anche il burnout è un risultato probabile.
Sei motivato dalla paura?
Ci sono molte diverse fonti di motivazione che possono costringere le persone a lavorare per raggiungere i propri obiettivi, ma le persone che ottengono risultati migliori sono spesso motivate dalla paura. Paura di fallire, paura di deludere gli altri o paura di sembrare deboli o incompetenti.
Questo tipo di motivazione serve come fonte di ansia. In definitiva, stai lavorando duramente per evitare un esito negativo (fallimento) piuttosto che ottenere un risultato positivo (raggiungimento di un obiettivo desiderato).
Questo tipo di comportamento basato sull'evitamento spesso porta a angoscia, preoccupazione e sentimenti negativi, i quali possono avere un impatto negativo sulla tua autostima e fiducia in te stesso.
Alti risultati contro risultati eccessivi
Quindi cosa distingue gli overachiever dagli high performer del mondo? I due sono davvero così diversi?
Gli overachiever sono più concentrati sul raggiungimento del traguardo che sul prodotto finale effettivo. Il successo consiste nel raggiungere una fine: la parola stessa deriva da un termine francese antico che significa "portare alla testa". Gli overachievers sono concentrati sul fare proprio questo. Non importa quello che serve, lo faranno.
Gli high performer sono concentrati sul raggiungimento dei loro obiettivi, ma si preoccupano molto di più di come bene svolgono.
Il successo non significa solo finire in tempo o spuntare determinate attività da un elenco. Invece, si tratta del viaggio stesso, di quanto bene il progetto va a finire e di quanto imparano lungo la strada.
L'atto di eseguire qualcosa non è semplicemente raggiungere la fine in modo che tu possa dire che è finito, riguarda la performance stessa. Si tratta di fare qualcosa, farlo bene, migliorare qualcosa e persino imparare qualcosa dall'esperienza.
Cosa puoi fare
Se ritieni di essere una persona ambiziosa, ci sono dei passi da fare per assicurarti che il tuo bisogno di successo non ostacoli la tua salute fisica, il tuo benessere emotivo o le tue relazioni sociali.
Fai un passo indietro
Quando inizi a perseguire un obiettivo, prenditi un momento per considerare perché è così importante per te. È qualcosa a cui tieni davvero? Come ti sentirai se non raggiungerai questo obiettivo? Questo obiettivo ha un risultato realistico?
Anche se potrebbe non farti cambiare idea sul perseguire il tuo obiettivo, fare un passo indietro e considerare le tue motivazioni può aiutarti a ottenere un po' di prospettiva sul motivo per cui stai inseguendo questo obiettivo.
Pratica la cura di sé
Anche se stai lavorando duramente per raggiungere i tuoi obiettivi, devi prenderti del tempo per prenderti cura di te stesso.
Non trascurare il tuo benessere, sia fisico che mentale, solo così puoi tenere il naso su quella mola.
Concediti delle pause, premia i tuoi sforzi e fai qualcosa ogni giorno che andrà a beneficio della tua salute e del tuo benessere.
Connettiti con gli altri
Gli overachiever sono noti per far soffrire le loro relazioni nel perseguimento dei loro obiettivi. È importante ricordare che mantenere sane connessioni sociali è in realtà più probabile che supporti il tuo successo a lungo termine. Rivolgiti agli altri, dedica del tempo alle persone che ami e sii disposto a lasciare che altre persone ti sostengano lungo la strada.
Una parola da Verywell
Essere un grande uomo d'azione può essere una grande cosa. Significa che ti interessa avere successo in modo significativo: vuoi ottenerlo attraverso un lavoro eccezionale.
Il superamento dei risultati, tuttavia, può essere dannoso e contribuire allo stress, alle relazioni inadeguate e alla paura. Fortunatamente, fare un passo indietro e concentrarsi maggiormente sulla qualità del tuo successo piuttosto che sulla quantità può aiutarti a ottenere una prospettiva migliore sui risultati personali.
Come superare il perfezionismo
