Affrontare lo stress causato da un evento traumatico può sembrare paralizzante. Sebbene siano disponibili diverse opzioni di trattamento - terapia cognitivo-comportamentale (CBT), terapia di elaborazione cognitiva (CPT), desensibilizzazione e rielaborazione dei movimenti oculari (EMDR) - non funzionano per tutti.
L'ipnoterapia può essere un'ottima alternativa per coloro che lottano con i sintomi del disturbo da stress post-traumatico (PTSD), così come i sintomi di altri disturbi d'ansia.
Ipnoterapia e disturbo da stress post-traumatico
Quando sei ipnotizzato, sei in uno stato di trance. Sebbene questo stato appaia simile al sonno, sei completamente sveglio e consapevole di ciò che sta accadendo intorno a te. Sei in grado di rilassarti e chiudere fuori il mondo di tutti i giorni.
Mentre sei in questo stato di trance, il tuo terapeuta ti aiuterà ad accedere in sicurezza ai tuoi ricordi per comprendere meglio le emozioni che circondano il tuo trauma. Guidato dal tuo terapeuta, identificherai i fattori scatenanti e dominerai il modo in cui reagisci o ti senti nei loro confronti.
È stato suggerito che l'ipnosi può aiutare a prevenire o ridurre la dissociazione in seguito all'esposizione a un evento traumatico, ridurre i sintomi di ansia e aiutare le persone a entrare in contatto con ricordi e sentimenti associati alla loro esperienza traumatica.
L'ipnoterapia è efficace?
Sono stati condotti molti casi di studio e alcuni studi clinici per dimostrare il tasso di successo dell'ipnosi come opzione di trattamento per il disturbo da stress post-traumatico. Una meta-analisi di questi studi ha concluso che l'ipnosi sembra essere efficace nell'alleviare i sintomi del disturbo da stress post-traumatico.
Sono stati anche condotti alcuni studi che confrontano l'efficacia dell'ipnoterapia con la terapia cognitivo comportamentale (CBT) e la psicoterapia psicodinamica nel trattamento del disturbo da stress post-traumatico. . Un altro studio ha dimostrato che l'ipnosi utilizzata insieme alla CBT era altrettanto efficace della CBT da sola nel migliorare i sintomi del disturbo da stress post-traumatico fino a due anni dopo il trattamento.
Come trovare un terapista
L'ipnoterapia è una tecnica complessa e controversa e potrebbe non essere adatta a tutti. Il tuo medico o terapista sarà in grado di aiutarti a determinare se l'ipnoterapia è l'opzione di trattamento giusta per le tue particolari esigenze. Se stai attualmente vedendo un terapeuta che non è addestrato in ipnosi, puoi chiedere loro di fornirti un rinvio.
Puoi trovare maggiori informazioni sui fornitori di trattamenti nella tua zona che potrebbero offrire l'ipnoterapia attraverso organizzazioni professionali come l'American Society of Clinical Hypnosis e l'American Association of Professional Hypntherapists.