Le persone che lottano con il disturbo d'ansia generalizzato (GAD) spesso hanno bisogno di più della psicoterapia e dei farmaci per superare i loro problemi. Uno dei fattori più importanti è il forte sostegno delle persone nella loro vita.
Gli amici e la famiglia possono essere parte integrante del sistema di trattamento e possono fare la differenza nei tempi di recupero e sostenere la remissione. Le seguenti sono linee guida per aiutare il tuo amico o familiare con GAD.
Sii di supporto
Questa può sembrare una regola ovvia da seguire, ma essere un buon amico che ti sostiene può essere un lavoro duro. Assicurarti di poter ascoltare empaticamente senza sentirti frustrato, fornire suggerimenti utili e rafforzare la continuazione del trattamento non è facile, ma può fare la differenza tra un rapido recupero e una lotta a lungo termine.
Cerca di evitare di superare i limiti che il tuo amico ha stabilito riguardo al tipo di aiuto (o quanto aiuto) desidera. Essere rispettosi è una componente chiave di un buon supporto.
Educa te stesso
Fai tutto il possibile per conoscere i sintomi, il trattamento e la prevenzione del GAD. Una volta che diventerai più esperto, sarà più facile evitare di sentirti frustrato e disilluso.
Aiuta a trovare il trattamento
Per le persone che devono ancora essere diagnosticate o hanno paura di cercare un aiuto professionale, un amico solidale può essere un'influenza importante nel fare il primo passo. Aiutare il tuo amico a trovare un fornitore di cure e incoraggiarlo a seguirlo può dimostrare che vuoi il meglio per lui.
Tuttavia, fai attenzione a non investire eccessivamente in questo processo. Se il tuo amico semplicemente non vuole ricevere aiuto, la maggior parte dei metodi per cercare di costringerlo può peggiorare la situazione e potenzialmente danneggiare la tua amicizia. Consulta la guida al trattamento dell'ansia per ulteriori informazioni.
Se tu o una persona cara state lottando con l'ansia, contattate la linea di assistenza nazionale per l'abuso di sostanze e i servizi di salute mentale (SAMHSA) all'indirizzo 1-800-662-4357 per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella tua zona.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
Ottieni il tuo aiuto
Se hai una relazione molto stretta con qualcuno che sta lottando in modo significativo con il GAD, puoi anche sentirti stanco e frustrato. L'attivazione del proprio sistema di supporto può fare la differenza tra il burnout dell'helper e il supporto continuo.
Parlare con un terapeuta, un consulente o un amico intimo per ottenere supporto è importante, ma assicurati di non mettere a repentaglio la fiducia che il tuo amico con GAD ha in te.
Divertiti
Le persone con GAD non hanno solo bisogno di persone con cui discutere i loro problemi, hanno anche bisogno di amici che possano rendere la loro vita divertente e piacevole. Senza esercitare troppa pressione su te stesso o cercare di alterare in modo significativo una relazione forte, essere una persona divertente e rilassante con cui stare può renderti un supporto inestimabile.