Nessuno ti biasimerebbe se quest'anno decidessi di saltare la decorazione per le vacanze. Che tu non possa festeggiare con la tua famiglia allargata o che tu sia semplicemente esausto per la pandemia, allestire il solito arredamento natalizio potrebbe sembrare un crudele promemoria di come nulla sembra normale quest'anno.
Certo, potresti sentirti un po' giù in questo momento anche per altri motivi. Questo periodo dell'anno può essere un po' agitato. I giorni più freddi e bui possono mettere a dura prova il tuo umore. E se hai perso una persona cara, le festività natalizie potrebbero sembrare ancora più dolorose.
Ma, decorare per le vacanze, anche quando non ne hai voglia, potrebbe essere davvero un bene per il tuo benessere psicologico. Mettere in fila alcune luci e tagliare un albero potrebbe renderti più felice. Decorare per le vacanze potrebbe persino migliorare la tua vita sociale.
Quindi, se stai pensando di saltare la decorazione quest'anno o hai intenzione di lanciare alcune decorazioni all'ultimo secondo, potresti voler ripensare a quella strategia. Prima decori, prima potresti iniziare a godere di questi benefici.
Decorare suscita sentimenti nostalgici
C'è qualcosa nelle festività natalizie che ricorda il passato. E per la maggior parte delle persone, le vacanze conservano ricordi felici.
Le vacanze suscitano sentimenti nostalgici come nessun altro periodo dell'anno. Quando guardi un ornamento dell'infanzia, potresti ricordare la magia che sentivi da bambino. Oppure, quando metti le luci in casa, potresti pensare a come apparivano le luci nella casa della tua infanzia.
Quei sentimenti nostalgici possono essere un po' agrodolci. Mentre potresti perdere i tuoi cari che non sono più qui, potresti anche sentirti più connesso durante le vacanze.
Gli studi hanno scoperto che la nostalgia può avere alcuni benefici profondi, come:
- Ti aiuta a trovare più significato nella vita
- Rafforzare il tuo senso di connessione sociale
- Fornire un antidoto all'angoscia collettiva (qualcosa che potrebbe essere estremamente importante durante la pandemia)
La decorazione può favorire la connessione sociale
Decorare l'esterno della tua casa potrebbe anche aiutare la tua vita sociale. Le persone che decorano le loro case per le vacanze sono viste come più disponibili e amichevoli, secondo uno studio pubblicato su Giornale di psicologia ambientale.
Anche se è uno studio più vecchio, è probabile che questo suoni ancora vero. In effetti, nell'era digitale, le decorazioni natalizie possono segnalare socialità più che mai.
Questo potrebbe essere particolarmente importante durante un anno in cui i tuoi conoscenti potrebbero non vedere quel sorriso dietro la tua maschera e ai tuoi vicini potrebbe mancare quell'ondata mattutina che ti davi l'un l'altro quando ti incrociavi la mattina (quando entravi effettivamente in un ufficio ).
Vedere che hai decorato potrebbe aiutare tutti intorno a te a sentirsi come se fossimo tutti insieme. La tua allegria natalizia potrebbe servire come un buon promemoria che non importa quanto sia stato difficile quest'anno, possiamo ancora festeggiare (anche se quelle celebrazioni potrebbero sembrare un po' diverse).
Recitare allegri potrebbe farti sentire allegro
Un altro motivo per cui decorare per le vacanze potrebbe aiutarti a sentirti meglio è perché "comportarsi felicemente" potrebbe migliorare il tuo umore. Questa nozione è radicata nella terapia cognitivo comportamentale, una pratica terapeutica basata sull'evidenza in cui i terapeuti incoraggiano i clienti ad "agire come se" si sentissero diversamente.
Cambiare prima il comportamento può portare a un cambiamento nello stato emotivo. Ad esempio, gli studi hanno scoperto che sorridere può farti sentire felice. E impegnarsi in attività divertenti quando ti senti giù può effettivamente migliorare il tuo umore.
Quindi, su una nota simile, la decorazione potrebbe aiutarti a provare più allegria natalizia.
E durante un anno in cui niente sembra normale, decorare per le vacanze può aiutarti a guadagnare un po' di pace. Potresti non essere in grado di osservare le tue tradizioni o celebrare allo stesso modo, ma decorare ora può ricordarti che puoi ancora sfruttare al meglio le vacanze.
Una parola da Verywell
Se stai davvero lottando per affrontare le vacanze quest'anno, la decorazione potrebbe non essere sufficiente per sollevare il tuo umore. Potresti trarre beneficio parlando con un professionista della salute mentale. Ottenere supporto emotivo, praticare nuove abilità di coping e parlare con qualcuno potrebbe aiutarti a sentirti meglio durante un periodo difficile.
