Che tu sia al lavoro, a cena con la famiglia o seduto sul divano con il tuo altro significativo, tutti hanno sperimentato di essere interrotti prima o poi. Potresti anche esserne colpevole tu stesso.
Anche se un'interruzione occasionale mentre parli potrebbe essere fastidiosa, probabilmente non ti introduce nel grande schema delle cose. Ma se hai a che fare con un interruttore cronico, questa è una storia completamente diversa. Le continue interruzioni possono iniziare a devastare la tua relazione, specialmente se ti senti come se non riuscissi mai a finire un pensiero.
Perché le persone interrompono gli altri?
Affrontiamolo. Tutti vogliono sentirsi ascoltati. E se ti senti come se non lo fossi, allora può iniziare a erodere la relazione. Dopotutto, interruzioni consistenti da parte della stessa persona non solo sembrano una mancanza di rispetto per te e per i tuoi pensieri, ma dimostrano anche un apparente egocentrismo. Le interruzioni possono anche farti sentire insignificante e non importante, che ciò che stai cercando di dire non è degno di essere ascoltato.
Alcune tendenze all'interruzione derivano da differenze culturali e contesti familiari. Interrompere sembra naturale per loro. Nel frattempo, altri interruttori sono persone impazienti e motivate a cui piace andare dritte al punto. E il loro modo per farlo accadere è interrompere e usurpare il controllo nella conversazione.
Alcune persone interrompono perché sono così eccitate per quello che stai dicendo che non vedono l'ora che tu finisca di contribuire con i loro pensieri e sentimenti.
Allo stesso modo, molti interruttori cronici non hanno nemmeno idea di farlo. Per loro, interrompere le altre persone è ciò che rende la conversazione interessante e dinamica.
È interessante notare che gli uomini interrompono le donne più di quanto interrompano gli uomini. Ad esempio, uno studio della George Washington University ha scoperto che gli uomini interrompevano le donne il 33% più spesso di quanto non facessero gli altri uomini. Secondo i ricercatori, durante una conversazione di tre minuti, gli uomini hanno interrotto le donne 2,1 volte. Al contrario, parlando con gli uomini per lo stesso periodo di tempo, si interrompevano solo 1,8 volte. Nel frattempo, le donne in media hanno interrotto gli uomini solo una volta.
Ma indipendentemente dal sesso o da chi sta interrompendo, la realtà è che nel momento in cui si verifica un'interruzione, l'interruttore comunica che la sua domanda, o ciò che ha da dire, ha la precedenza sui tuoi pensieri e opinioni.
Inoltre, che ne siano consapevoli o meno, gli interruttori cronici affermano il loro potere, la loro conoscenza e le loro idee a vostre spese. E in situazioni estreme, interrompere può essere tutt'altro che altruistico. In effetti, l'interruzione è spesso una tattica usata da persone emotivamente violente che la usano come un modo per affermare il dominio e il controllo. Per questo motivo, è importante sapere come gestire le interruzioni con grazia e dignità ed essere comunque in grado di esprimere il proprio punto di vista.
Come far fronte agli interruttori cronici
La realtà è che ci sono solo così tante interruzioni che una discussione può prendere prima che smetta di essere una discussione. Per questo motivo, le interruzioni croniche sono killer della conversazione che interrompono un sano scambio di informazioni. Dopotutto, se tutti parlano, nessuno ascolta.
Di conseguenza, è importante che tu sappia come gestire le frequenti interruzioni prima che intacchino completamente la tua relazione o il tuo ambiente di lavoro. Ecco alcuni suggerimenti per affrontare gli interruttori cronici nella tua vita.
Affrontalo prima di iniziare a parlare
Se il tuo interruttore cronico è un collega, potrebbe essere utile affrontare le interruzioni prima ancora che si verifichino. Ad esempio, prima di fare la tua presentazione, puoi vedere in anteprima cosa hai intenzione di dire e stabilire quando sarebbe il momento giusto per fare domande o irrompere.
Se le persone interrompono mentre stai parlando, potresti ricordare loro che ci sarà un motivo per loro di fare domande o fare commenti in pochi minuti.
Certo, potresti essere in grado di usare questa stessa tattica con un partner dicendo qualcosa come: "Ci sono molte parti diverse in questa storia; quindi abbi pazienza con me. Voglio che tu sia in grado di cogliere l'intera immagine davanti a te. fai domande, va bene?"
Discutere le interruzioni durante un periodo neutrale
Se il tuo interruttore cronico è qualcuno del tuo staff o il tuo partner a casa, è una buona idea discutere delle interruzioni in un momento in cui entrambi siete calmi e obiettivi. Parla con la persona di ciò che hai vissuto e spiega come ti influenza usando affermazioni in "io" invece di puntare il dito o fare accuse.
È anche importante dare all'interruttore il beneficio del dubbio. Alcune persone semplicemente non si rendono conto che interrompono tanto quanto fanno. E, se inquadri i tuoi pensieri in modo obiettivo, è più probabile che produca un cambiamento comportamentale.
Decidi come gestire le interruzioni future
Una volta che hai avuto una discussione o due sulle interruzioni croniche, devi pensare a come reagirai quando accadrà di nuovo, perché accadrà. Nessuno può cambiare un modello di comportamento istantaneamente.
Di conseguenza, quando vieni interrotto in futuro, hai diverse opzioni. Ad esempio, puoi ignorare l'interruzione e continuare a parlare; puoi smettere del tutto di parlare, oppure puoi chiedere "Posso finire?" e poi continuare. Puoi anche allontanarti dalla conversazione, se lo desideri.
La chiave è che sei preparato in anticipo su come gestire le interruzioni, mantenere la concentrazione e non lasciare che ti facciano deragliare. Se permetti agli interruttori di dirottare la conversazione, non c'è motivo per loro di interrompere ciò che stanno facendo. Stanno ancora ottenendo ciò che vogliono quando interrompono.
Considera il tuo stile di comunicazione
Osserva bene come comunichi. Condividete storie lunghe ed estenuanti? Potresti essere sintetico e diretto? Forse il tuo stile di comunicazione potrebbe essere modificato o migliorato per scoraggiare in qualche modo le interruzioni, soprattutto se tendi a monopolizzare la conversazione.
Sii aperto anche al feedback dell'interruttore sul tuo stile di comunicazione. Potrebbe essere che vieni interrotto perché non dai a nessun altro lo spazio per condividere le proprie idee. Aiuta anche ad avere fiducia quando parli. È meno probabile che le persone ti interrompano quando parli con autorità.
Una parola da Verywell
Sii paziente mentre affronti i problemi di interruzione. Cambiare il comportamento e gli stili di comunicazione richiede tempo. Ma con perseveranza e pazienza, potresti essere in grado di avere conversazioni più equilibrate ed efficaci. Dopotutto, tutti nella conversazione beneficiano quando le persone si sentono ascoltate.
Migliorare le tue capacità di comunicazione per ridurre lo stress
