Se il tuo matrimonio sta avendo problemi, non aspettare troppo a lungo per cercare un aiuto professionale. La consulenza matrimoniale (chiamata anche terapia di coppia) può essere molto efficace, soprattutto se le coppie la cercano prima piuttosto che dopo.
Inizia trovando un consulente specializzato in terapia matrimoniale o di coppia. Sono là fuori e disposti ad aiutare. Potrebbe essere necessario incontrarne più di uno per trovare la misura giusta. È importante che entrambi i coniugi si sentano a proprio agio con il terapeuta, quindi continua a provare finché non trovi la persona giusta.
Hai bisogno di una consulenza matrimoniale?
Considera queste domande su te stesso, il tuo partner e il tuo matrimonio.
- Ti sei sposato in tenera età?
- Non ti sei diplomato al liceo?
- Sei in una fascia di reddito inferiore?
- Sei in un matrimonio interreligioso?
- I tuoi genitori hanno divorziato?
- Vi criticate spesso a vicenda?
- C'è molta difesa nel tuo matrimonio?
- Tendi a ritirarti gli uni dagli altri?
- Provate disprezzo e rabbia l'uno per l'altro?
- Credi che la tua comunicazione sia scarsa?
- C'è infedeltà, dipendenza o abuso nel tuo matrimonio?
Se hai risposto "sì" alla maggior parte di queste domande, allora sei statisticamente più a rischio di divorzio. Ciò non significa che il divorzio sia inevitabile. Ma potrebbe significare che devi lavorare molto più duramente per mantenere la tua relazione sulla buona strada. Un consulente matrimoniale può aiutarti in questo lavoro.
I coniugi che hanno aspettative realistiche l'uno dall'altro e dal loro matrimonio, comunicano bene, usano capacità di risoluzione dei conflitti e sono compatibili tra loro sono meno a rischio di divorzio. Possono ancora beneficiare della consulenza nei momenti di transizione o semplicemente per rafforzare le loro capacità comunicative e una forte connessione.
L'efficacia della consulenza matrimoniale
La forma di trattamento più studiata ed efficace è la terapia di coppia incentrata sulle emozioni (EFT), sviluppata dalla dottoressa Sue Johnson. La ricerca mostra che questo trattamento è duraturo e utile anche con persone di varie origini etniche e culturali.
Uno studio del 2017, ad esempio, ha esaminato l'efficacia della terapia di coppia in un gruppo di veterani, con variazioni di età e razza, e l'ha trovata generalmente efficace, con relazioni ancora migliorate 18 mesi dopo il trattamento. Un altro studio di Il 2017 ha anche riscontrato miglioramenti della durata di 24 mesi dopo il trattamento. Una ricerca pubblicata nel 2015 ha riscontrato che l'EFT è utile nelle coppie che soffrono di infertilità.
Quali coppie ottengono il massimo dalla consulenza matrimoniale?
Ci sono modi per valutare se la consulenza funzionerà davvero per il tuo matrimonio. I consulenti suggeriscono che diversi tipi di coppie possono ottenere di più dalla consulenza matrimoniale. Se ti vedi qui, è probabile che trarrai beneficio dal vedere un consulente matrimoniale:
- Coppie più giovani
- Coppie non sessiste ed egualitarie
- Coppie che si amano ancora
- Coppie aperte alla terapia e al cambiamento
- Partner disposti a guardare se stessi e i propri difetti
Quali coppie ottengono meno dalla consulenza matrimoniale?
Se il tuo matrimonio è più simile a questi, la consulenza potrebbe non essere efficace per te. Ciò non significa che dovresti arrenderti, ma avere aspettative realistiche.
- Coppie che aspettano troppo prima di chiedere aiuto
- Matrimoni in cui uno dei coniugi è divorziato
- Persone sposate che sono chiuse a qualsiasi suggerimento che possa salvare il matrimonio
- Matrimoni con un partner dipendente da alcol, droghe o pornografia
- Matrimonio con un partner che si presenta alle sessioni ma non è investito nel lavoro
Soluzioni apprese da coppie felici
La ricerca di John Gottman guarda alle coppie felici. Ha scoperto che anche se tutte le coppie vivono conflitti nei loro matrimoni, le coppie felici apparentemente sanno come gestire i loro disaccordi a causa di un fondamento di affetto e amicizia. Le coppie infelici non hanno questo set di abilità.
In generale, i ricercatori sul matrimonio e le relazioni suggeriscono che l'obiettivo della terapia di coppia dovrebbe essere quello di cambiare i modelli di interazione, connessione emotiva e comunicazione tra i partner.
Una parola da Verywell
Se pensi che il tuo matrimonio sia in difficoltà, non aspettare. Cerca aiuto il prima possibile. Pianifica di pianificare denaro e tempo per questo trattamento. Più aspetti, più sarà difficile rimettere in sesto la tua relazione. Trova una consulenza di coppia professionale o partecipa a un corso di matrimonio o a un'esperienza di fine settimana non appena compaiono i segnali di pericolo.