Gli effetti negativi della depressione sulle relazioni che coinvolgono bambini, adolescenti o adulti sono ben consolidati. In generale, i bambini e gli adolescenti depressi riferiscono di avere relazioni meno soddisfacenti e di sentirsi più insicuri riguardo alle loro relazioni.
La formazione di relazioni romantiche è un importante passo nello sviluppo per gli adolescenti, poiché le relazioni tra adolescenti insegnano abilità importanti che aiutano i futuri adulti.
In che modo la depressione influisce sulle relazioni
Gli adolescenti con alti livelli di sintomi depressivi possono non avere capacità di risoluzione dei problemi, con conseguente difficoltà a risolvere i conflitti nelle relazioni romantiche fino alla prima età adulta, secondo uno studio pubblicato su Il giornale di psicologia clinica dell'infanzia e dell'adolescenza nel 2011.
I ricercatori hanno studiato i sintomi depressivi, le capacità di risoluzione dei problemi e il comportamento di risoluzione dei conflitti di 200 studenti di decima classe per un periodo di quattro anni e mezzo. Suggeriscono che i sintomi depressivi possono interferire con l'acquisizione di capacità di risoluzione dei problemi, che sembrano essere essenziali per le future relazioni romantiche.
I sintomi comuni della depressione, come il ritiro sociale, il sentirsi incompresi o l'irritabilità, possono ridurre del tutto il desiderio di un bambino di stabilire relazioni.
Le interazioni sono più difficili
La depressione spesso fa sì che le persone si sentano più irritabili. Questo può essere problematico nelle relazioni romantiche, ma può avere un impatto anche su altre interazioni sociali, comprese quelle con amici, familiari, compagni di classe, insegnanti e colleghi di lavoro.
Il ritiro può portare all'isolamento sociale
Poiché interagire con le persone è spesso difficile o estenuante quando sei depresso, adolescenti e giovani adulti possono allontanarsi dagli amici e dalla famiglia. Le persone depresse possono anche sentirsi inutili e indegne, il che esacerba ulteriormente il ritiro sociale.
La mancanza di relazioni, ovviamente, può privare questi giovani delle capacità di problem solving e risoluzione dei conflitti che li serviranno bene nell'età adulta.
Quando può essere depressione
Il disagio in una relazione è stato identificato come un precursore e una conseguenza della depressione infantile. Detto questo, i genitori di bambini o adolescenti che mostrano disagio significativo o difficoltà nelle relazioni dovrebbero prestare attenzione ad altri segni e sintomi di depressione, come:
- Tristezza
- Sentimenti di colpa
- Sentimenti di disperazione o inutilità
- Disturbi fisici inspiegabili
- Cambiamenti del sonno e dell'appetito
Anche i sintomi subsindromici della depressione hanno dimostrato di influenzare negativamente le relazioni romantiche. Pertanto, l'identificazione precoce e il trattamento dei sintomi depressivi anche lievi durante l'infanzia potrebbero avere importanti benefici per il bambino.
Cosa fare se sei depresso e in una relazione
Il supporto sociale può essere uno strumento importante per affrontare i sintomi della depressione. Se inizi a notare segni che ti stai ritirando dagli amici o che stai lottando per mantenere le relazioni con i partner, ci sono cose che puoi fare:
- Parlami di ciò. Anche se può essere utile avere intorno persone allegre quando ti senti giù, può anche essere estenuante. Quando hai bisogno di tempo e spazio, fai sapere alle persone intorno a te cosa stai passando e chiedi un po' di spazio.
- Trova modi per connetterti alle tue condizioni. Se non riesci a passare il tempo a socializzare a causa della tua depressione, prova a trovare altri modi per connetterti. Parlare al telefono, inviare messaggi o altre forme di comunicazione online può aiutarti a mantenere relazioni sociali positive. Fai sapere al tuo partner che potresti aver bisogno di un po' di spazio per decomprimere e affrontare le tue emozioni in privato.
- Avere aspettative realistiche. Il tuo partner, per quanto comprensivo, potrebbe non essere in grado di comprendere appieno. Fai sapere loro che quello che stai cercando è supporto.
- Unisciti a un gruppo di supporto online. Le comunità online possono essere un luogo utile per trovare supporto e connessioni quando sei depresso. Può anche essere utile parlare con altri adolescenti che stanno attraversando la stessa cosa.
Cosa fare se sospetti che la persona amata sia depressa
Può essere difficile vedere la persona con cui hai una relazione lottare con sentimenti di depressione. Se sospetti che la persona amata possa essere depressa:
- Abbi empatia. La depressione è una condizione grave, non qualcosa da cui qualcuno può semplicemente tirarsi fuori se "si impegna abbastanza". Chiedi alla persona amata come si sente, esprimi supporto e incoraggiala a parlare con un medico o un professionista della salute mentale.
- Sii di supporto. Sentimenti di inutilità, bassa autostima e irritabilità sono tutti sintomi comuni della depressione. Fai sapere alla persona amata che ci tieni e che la accetti, anche quando si sente giù.
- Non andare da solo. È importante capire che mentre puoi mostrare il tuo amore e supporto per la persona amata, non è compito tuo "aggiustare" le cose. Se hai bisogno di aiuto, rivolgiti a un adulto fidato come i tuoi genitori, i genitori del tuo partner, un insegnante o il consulente scolastico.
Se hai pensieri suicidi, contatta la National Suicide Prevention Lifeline all'indirizzo 1-800-273-8255 per il supporto e l'assistenza di un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiamate il 911.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
Una parola da Verywell
Tutti i bambini e gli adolescenti avranno alti e bassi nelle loro relazioni, ma se ritieni che le difficoltà relazionali di tuo figlio stiano interferendo in modo significativo con il loro funzionamento quotidiano, vale la pena parlare con il loro pediatra o fornitore di servizi di salute mentale per esplorare cosa sta succedendo. D'altra parte, la depressione potrebbe non essere la causa del cattivo rapporto di un bambino. Anche l'incompatibilità o la natura fugace dell'amore giovanile potrebbero essere la causa.