Terapia del dolore traumatico: definizione, tecniche ed efficacia

Che cos'è la terapia del dolore traumatico?

La terapia del dolore traumatico è un tipo di trattamento che viene utilizzato per aiutare le persone che hanno subito la morte improvvisa di una persona cara. Quando una persona cara muore improvvisamente, le persone lasciate indietro spesso sperimentano un dolore traumatico. Per affrontare questo intenso tipo di dolore, la terapia può essere un modo utile e salutare per elaborare le emozioni dolorose.

Jennifer R. Levin, PhD, una terapeuta esperta in tanatologia (lo studio della morte, del morire e del lutto), definisce la terapia del dolore traumatico come "terapia che affronta simultaneamente la risposta al trauma e il dolore associati a una morte traumatica".

Gli obiettivi di questa forma di terapia includono la regolazione emotiva, la riduzione dei sintomi del trauma, l'apprendimento delle capacità di affrontare e gestire il trauma e l'elaborazione delle perdite associate al dolore.

Tipi di dolore

Il dolore traumatico si verifica specificamente dopo che una persona cara muore in modo traumatico e, come dice Levin, "di solito, ma non sempre, in modo improvviso e inaspettato".

Esempi di morte che potrebbero portare a un dolore traumatico includono:

• incidenti
• Omicidio
• Crisi mediche
• overdose
• Suicidio

"Il dolore traumatico può verificarsi anche quando un individuo, che è un sopravvissuto, è coinvolto nell'incidente che ha tolto la vita a una persona cara, è stato testimone di ciò che è accaduto o ha trovato una persona cara deceduta", afferma Levin.

Inoltre, se qualcuno ha bisogno di prendere decisioni mediche difficili riguardo alle cure di una persona cara, come la rianimazione o l'interruzione del supporto vitale, può seguire una risposta al trauma.

tecniche

La terapia del dolore traumatico è spesso adattata alle esigenze e ai sintomi specifici di un individuo. Può attingere a varie tecniche tra cui:

• Terapia cognitivo-comportamentale (CBT)
• Terapia di accettazione e impegno (ACT)
• Terapia interpersonale (IPT)
• Terapia breve eclettica (BET)

Sebbene il percorso traumatico della terapia del dolore di tutti sia diverso, Levin delinea alcune tecniche generali e passaggi che puoi aspettarti durante la terapia.

Stabilizzazione del trauma

Questo è quando il tuo terapeuta svilupperà un rapporto e una sensazione di sicurezza, con un focus sulla routine e sulla struttura in modo da poter ricostruire un ambiente in cui il tuo corpo inizierà a fidarsi di nuovo.

Jennifer R. Levin, PhD

Ci concentriamo su come regolare le emozioni, calmare il sistema nervoso, sviluppare capacità di autoregolazione e costruire un sistema di supporto.

- Jennifer R. Levin, PhD

Elaborare il trauma

Dopo aver costruito solide basi, inizierai a elaborare il trauma e il dolore utilizzando le abilità apprese nel primo passaggio.

Se ti senti sopraffatto o sperimenti risposte traumatiche, Levin dice che ti fermerai e tornerai alle abilità precedenti per "ridurre i sintomi" e "aumentare le capacità di coping".

Ulteriore lavoro sul lutto

Questo passaggio si concentra sull'elaborazione continua dei sentimenti associati alla perdita, vivendo con l'incertezza del trauma, piangendo ciò che è stato perso, affrontando ciò che è stato lasciato incompiuto, riscrivendo le narrazioni, creando significati, sviluppando legami continui e facilitando il post-traumatico. crescita.

In questa fase, i partecipanti possono cercare un ulteriore trattamento attraverso la terapia individuale, la terapia di gruppo o entrambe.

Cosa può aiutare la terapia del dolore traumatico

Questo tipo di terapia è specificamente progettato per aiutare le persone a far fronte al trauma di una perdita improvvisa. Ci sono due segni chiave che potresti avere a che fare specificamente con il dolore traumatico:

• La risposta al trauma che interagisce con il lutto
• La rottura delle tue pretese aspettative che ti guidano nel mondo

Levin spiega i dettagli di questi segni. Prima di tutto, dice: "La risposta al trauma è ciò che rende il dolore traumatico diverso dalle altre forme di dolore".

In alcuni casi, una persona può rispondere normalmente a un evento anomalo. Sebbene ognuno abbia reazioni diverse al trauma, la terapia del dolore traumatico può aiutare le persone a far fronte a diversi aspetti della risposta al trauma, tra cui:

• Risposte psicologiche/emotive
• Risposte cognitive
• Risposte fisiche
• Risposte comportamentali

Il trauma capovolge anche alcuni dei presupposti che ti tengono al sicuro nel mondo. Questi possono includere:

• Tu e i tuoi cari siete al sicuro nel mondo (scuola, lavoro, attraversamento della strada, ecc.)
• Ti aspetti che il mondo sia prevedibile e non casuale
• Ti aspetti che le cose accadano per un motivo
• Ti aspetti di essere ricompensato per il tuo lavoro

Quando questi ideali vengono messi alla prova con una perdita improvvisa e dolorosa, il dolore traumatico può sfidare il nucleo stesso del tuo sistema di credenze. La terapia del dolore traumatico può aiutare a ripristinare la normalità e aiutarti a elaborare e comprendere meglio il trauma e i suoi effetti.

Benefici

Ci sono diversi vantaggi associati alla terapia del dolore traumatico, secondo Levin, includono:

• Una diminuzione dei sintomi
• Aumento dei meccanismi di coping
• Una maggiore probabilità di crescita post-traumatica
• Continuare i legami con il defunto
• Capacità di immaginare possibilità future
• Continua a vivere una vita significativa

"Molti dei miei clienti non riescono a immaginare di continuare senza la persona amata, specialmente quando muore un coniuge", afferma Levin.

Sebbene molti clienti non si suicidano dopo la morte improvvisa di una persona cara, spesso mostrano una mancanza di motivazione o desiderio di impegnarsi con il mondo.

Nel suo lavoro, Levin ha visto molte persone trarre beneficio dalla terapia del dolore traumatico. Con il tempo, la pazienza e la convinzione che la vita possa migliorare, molti continuano a condurre vite significative.

Efficacia

La ricerca suggerisce che la terapia può essere uno strumento efficace per aiutare le persone a gestire i sintomi e l'esperienza del dolore traumatico.

• Uno studio del 2015 pubblicato su European Journal of Psychotraumatology ha scoperto che l'intervento con una breve psicoterapia eclettica era efficace per aiutare le persone a far fronte ai sintomi del dolore traumatico. Le strategie utilizzate in questo intervento includevano la revisione dell'evento traumatico, la ricerca di un significato, la scrittura di incarichi e rituali di addio.
• Un altro studio ha scoperto che anche un programma di trattamento diurno progettato per aiutare le persone che vivono un dolore traumatico potrebbe essere efficace. Tali programmi potrebbero essere potenzialmente utili per aiutare le persone che hanno subito disastri naturali o traumi legati alla guerra.

Cose da considerare

Se reprimi il tuo dolore o fai finta che non esista, potresti resistere alla necessità di cercare una terapia traumatica del dolore, che può avere una serie di effetti negativi sul tuo benessere.

Levin afferma che le persone possono sperimentare "una continuazione o un aumento dei sintomi del trauma, tra cui ruminazione sui dettagli dell'incidente, flashback, incubi, ansia da ipervigilanza e depressione".

Il dolore può anche aumentare il rischio di disturbi fisici e mentali, come il disturbo da stress acuto, il disturbo da stress post-traumatico, meccanismi di coping malsani e un aumento del rischio di ricorrere a sostanze.

"Potresti essere in grado di reprimere i sintomi a breve termine, ma tornerà e causerà problemi più grandi, o avrai più problemi da affrontare", avverte Levin.

Come iniziare

Se i sintomi del trauma che stai vivendo e/o il dolore del dolore ti rendono difficile lavorare in aree come il lavoro, prendersi cura degli altri, alzarsi dal letto, superare la giornata, è probabile che sia il momento di cercare terapia del dolore traumatico.

Parla con il tuo medico dei sintomi che hai riscontrato e chiedi loro di indirizzarti a un professionista della salute mentale nella tua zona che può fornire questo tipo di terapia. Alcune ricerche suggeriscono anche che le opzioni basate sul web possono essere utili per alleviare i sintomi associati al dolore e al lutto, quindi potresti anche considerare la terapia online come un'opzione.

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