L'idea del coaching personale per aiutare le persone con ADHD è stata presentata per la prima volta in un articolo del Dr. Edward Hallowell nel 1995. L'articolo, "Coaching: un'aggiunta al trattamento dell'ADHD", si basava sull'esperienza clinica del Dr. Hallowell come psichiatra che lavorava con pazienti con ADHD.
Il dottor Hallowell è stato ispirato dalla sua frustrazione per la sua incapacità di fornire il supporto più intenso che era spesso necessario per aiutare i suoi pazienti a gestire le sfide e le complicazioni della vita quotidiana.
Panoramica
"Mentre la maggior parte di questi pazienti vuole avere successo, i loro sintomi continuano a farli inciampare", ha osservato il dott. Hallowell. “I loro problemi non risiedono tanto nel valutare cosa dovrebbero fare quanto nel seguire. La maggior parte delle persone con ADHD può dirti cosa vorrebbe fare, il loro problema sta nel farlo”.
È qui che un coach qualificato può assistere, fornire guida, supporto, responsabilità e integrare il trattamento. Il campo del coaching ADHD ha fatto molta strada dal 1995. Sono state istituite associazioni professionali per il coaching, sono stati sviluppati specifici standard di formazione e certificazione, stanno emergendo ricerche nel campo e sono stati scritti molti libri sull'argomento.
Cosa fa un coach ADHDHD
Secondo il Sottocomitato sull'ADHD dell'Associazione per il Disturbo dell'Attenzione (ADDA), "I coach ADHD supportano i loro clienti nello sviluppo di una comprensione completa sia della natura dell'ADHD che dell'impatto dell'ADHD sulla qualità della vita dei loro clienti.
I coach ADHD lavorano con i clienti per creare strutture, supporto, abilità e strategie. Il coaching aiuta i clienti con ADHD a rimanere concentrati sui loro obiettivi, ad affrontare gli ostacoli, ad affrontare i problemi principali relativi all'ADHD come la gestione del tempo, l'organizzazione e l'autostima, a ottenere chiarezza e funzionare in modo più efficace.
Perché è necessario un allenatore
Molte persone con ADHD mancano di capacità organizzative, spesso perdono cose o sono sovraccariche di impegni. Possono avere difficoltà a gestire il loro tempo, stabilire le priorità, pianificare, persistere nei compiti e sostenere la motivazione verso gli obiettivi. Gli allenatori dell'ADHD affrontano queste e simili questioni pratiche.
"Il coach fornisce una partnership di supporto non giudicante in cui il cliente è incoraggiato a fissare obiettivi ragionevoli e raggiungibili e a creare un piano d'azione per raggiungere tali obiettivi", afferma Jodi Sleeper-Triplett, un coach per l'ADHD e autore di Dare potere ai giovani con l'ADHD.
"Il coach fornisce supporto mentre il cliente lavora per aumentare la consapevolezza di sé, l'autostima e l'autosufficienza, tutte importanti per la salute e il benessere."
Esempi per adolescenti
Sleeper-Triplett elenca alcune delle sfide comuni che adolescenti e giovani adulti con ADHD possono affrontare, tra cui:
- Una tendenza a sovraccaricarsi di troppi incarichi contemporaneamente. Molte volte non si ottiene nulla o si completano solo parti del lavoro. Sebbene siano disponibili alloggi, questi studenti sono riluttanti a chiedere aiuto, preferendo "fare da soli" ed evitare di sembrare diversi dai loro coetanei.
- Le capacità di pianificazione della vita sono limitate o irrealistiche. La gestione finanziaria, la gestione del tempo, la definizione delle priorità e le capacità di pianificazione non sono completamente sviluppate. Gli adolescenti ei giovani adulti hanno bisogno di creare una struttura che supporti i loro deficit di funzionamento esecutivo.
- Scarse capacità organizzative che portano a compiti persi, libri smarriti, telefoni cellulari smarriti, articoli di abbigliamento, appuntamenti dimenticati, frustrazione e caos su base giornaliera.
- La cura di sé è spesso trascurata. Adolescenti e giovani adulti hanno abitudini di sonno incoerenti, cattive abitudini nutrizionali e dimenticano di prendere i loro farmaci.
- Le transizioni dalla scuola media alla scuola superiore o dalla scuola superiore all'università sono impegnative. Le responsabilità cambiano e la struttura può diminuire man mano che il giovane diventa più indipendente.
- Quando si preparano per il diploma di scuola superiore o universitaria, i giovani hanno bisogno di una guida per cercare un percorso accademico o un percorso di carriera che corrisponda ai loro interessi e soddisfi il loro ADHD. Scelte di carriera inadeguate portano a frequenti cambiamenti o insuccessi all'università e un curriculum lavorativo scadente, rendendo sempre più difficile "riprovare".
Esempi per adulti
Gli adulti con ADHD che cercano il coaching hanno spesso problemi simili a quelli riportati da adolescenti e giovani adulti, osserva Sleeper-Triplett. Le sfide possono includere difficoltà di concentrazione, scarse capacità di funzionamento esecutivo, difficoltà a sostenere le relazioni, problemi finanziari e mancanza di cura di sé.
Per gli adulti, i problemi relativi all'ADHD possono spesso essere aggravati da anni di diagnosi errate (o nessuna diagnosi), portando a una serie di fallimenti in molte aree della vita.
"Un coach ADHD può aiutare gli adulti con ADHD ad aumentare la consapevolezza di sé, identificare i propri punti di forza e supportare il processo di autoesplorazione", afferma Sleeper-Triplett. “Insieme identificano aree di interesse per la crescita e il cambiamento. Il coach collabora con il cliente per stabilire obiettivi ragionevoli e raggiungibili e monitora tali obiettivi e progressi su base regolare”.
Quando i coniugi, i partner o i supervisori del lavoro non sono consapevoli dell'impatto dell'ADHD sull'individuo, il coach può aiutare il cliente a farsi valere e spiegare come l'ADHD interferisca con la vita quotidiana.
"Il processo di lavorare con un coach ADHD mi ha salvato la vita, nel senso che mi ha messo in carreggiata", afferma Jeff Hamilton, un adulto con ADHD che lavora nel campo delle vendite e del marketing. “Per me, il coaching è stato il passo successivo all'inizio della mia fase di trattamento e so che era un pezzo necessario del mio puzzle. Il coaching ha avuto un enorme impatto su di me".
Trovare un Coach per l'ADHDHD
L'allenatore dell'ADHD David Giwerc, che è anche fondatore e presidente della ADD Coach Academy, raccomanda a chiunque sia interessato ad assumere un allenatore di intervistare almeno tre allenatori per determinare: (1) la loro base di conoscenza dell'ADHD, (2) come è integrato nel coaching e (3) il loro livello di abilità e competenza che facilita il processo di coaching.
"Un potenziale coach dovrebbe essere in grado di dirti la sua filosofia di coaching, come lavorerà con te e cosa dovresti aspettarti durante una sessione", afferma Giwerc. “La maggior parte degli allenatori ti offrirà una sessione gratuita per farti sperimentare il coaching. Durante la sessione misura come si sente la connessione con l'allenatore, quanto ti senti a tuo agio nel condividere con questo individuo?
Ti danno potere o ti danno consigli? Quanti progressi abbiamo fatto nella sessione? Quale nuova consapevolezza ho acquisito durante la mia sessione? Ho imparato di più su come il coach e il processo possono portarmi avanti? Ho imparato come il mio ADHD si intromette?"
Giwerc sottolinea che gli allenatori ADHD devono essere ben formati, preferibilmente in una scuola di formazione per allenatori accreditata come l'ICF, International Coach Federation, l'organo di governo della professione di coaching.
Di seguito sono elencate alcune organizzazioni che elencano le directory degli allenatori ADHD:
- Federazione Internazionale Allenatori (ICF)
- Organizzazione di allenatori AD/HD (ACCO)
- AGGIUNGI Coach Academy
- Fondazione perimetrale
- Associazione nazionale per il disturbo da deficit di attenzione (AGGIUNGERE UN)
- Bambini e adulti con disturbo da deficit di attenzione (CIADD)
- Associazione professionale di allenatori ADHD (PAAC)