Il tuo primo appuntamento terapeutico per la fobia Panoramica

Un primo appuntamento terapeutico può essere snervante e persino innescare alcune fobie. Sapere cosa aspettarsi può calmare i nervi e garantire un primo appuntamento più produttivo.

Cercare l'aiuto di un professionista che tratta le fobie è un enorme passo avanti verso la tua guarigione. Una volta individuato un operatore sanitario e fissato il primo appuntamento, potresti chiederti cosa aspettarti dal tuo primo incontro, cosa chiedere al tuo terapeuta e come ottenere il massimo dal trattamento.

Andare in terapia non deve necessariamente essere un'esperienza stressante e ansiogena. Tuttavia, la maggior parte delle persone è almeno un po' nervosa all'idea di incontrare il proprio terapeuta per la prima volta. Questi sentimenti sono naturali e molto probabilmente il tuo terapeuta anticiperà il tuo disagio. Un buon terapeuta cercherà di alleviare la tua ansia per la terapia e offrirà servizi terapeutici con empatia e comprensione.

Vedere un terapeuta può intimidire. Sebbene ci sia meno stigma legato ai disturbi di salute mentale rispetto al passato, molte persone sentono ancora che dovrebbero essere in grado di gestire le proprie paure. Inoltre, un ambiente di salute mentale può sembrare sconosciuto e spaventoso e può persino innescare alcune fobie. Sapere cosa aspettarti può aiutarti a rimanere calmo.

Cosa succede durante la tua prima visita da un terapista

Per molti versi, una prima visita da un terapeuta non è diversa da un primo appuntamento con un nuovo medico. Alcuni terapisti lavorano in un ambiente con un'area di accoglienza e potrebbe esserti chiesto di compilare diversi moduli e quindi attendere che venga chiamato il tuo nome. Le sale d'attesa dei terapeuti sono spesso decorate con motivi rilassanti, con materiale di lettura generalmente disponibile.

In ufficio, il terapeuta ti chiederà dei tuoi sintomi e cosa speri di ottenere dalla terapia. Lui o lei condurrà un colloquio, noto come colloquio di assunzione, che è approssimativamente equivalente a una versione psicologica di un esame fisico. Riceverai una diagnosi iniziale e un piano di trattamento consigliato. Se il tuo terapeuta è uno psichiatra o un infermiere, potresti ricevere una prescrizione per i farmaci, un rinvio a uno specialista o essere programmato per i test diagnostici. Sulla base delle raccomandazioni del terapeuta, sarà probabilmente programmato un appuntamento successivo.

In che modo una visita iniziale del terapeuta differisce da una visita medica

Sebbene il processo complessivo di una prima visita dal terapeuta sia simile a quello di una prima visita dal medico, ci sono diverse importanti differenze. Uno dei più sorprendenti potrebbe essere la durata dell'appuntamento. Mentre una visita medica media può durare meno di 30 minuti, l'appuntamento medio per la terapia è di circa un'ora, spesso 50 minuti. La leggenda narra che l'"ora dei 50 minuti" sia stata inventata da Freud, che si dice avesse una vescica debole.

Il colloquio di assunzione può sembrare estremamente personale e persino invasivo. Per sviluppare una piena comprensione della tua situazione, il terapeuta ha bisogno di conoscere molti dettagli personali. Potrebbero esserti poste domande sulla tua famiglia, sulla tua infanzia e su altri argomenti delicati. Se ti senti a disagio nel rispondere a una domanda, informa il terapeuta. Il rapporto, o fiducia, si sviluppa nel tempo e i bravi terapeuti comprendono che rivelare determinati dettagli può richiedere tempo.

La tua diagnosi iniziale e il piano di trattamento dovrebbero essere considerati preliminari. In effetti, alcuni terapeuti preferiscono non dare affatto diagnosi, ma piuttosto discuteranno la loro comprensione del tuo problema in termini profani. Molti terapeuti aspettano di fornire una diagnosi e un piano di trattamento fino a quando non ricevono i risultati dei test diagnostici o dopo che sono trascorse diverse sessioni.

Molte condizioni di salute mentale hanno sintomi simili e lavorare attraverso le possibilità richiede tempo, sforzo e l'instaurazione di una relazione terapeutica.

Informarsi sull'esperienza del terapeuta nel trattamento delle fobie

Insieme alle qualifiche professionali, è necessario che il tuo terapeuta abbia ricevuto formazione, istruzione ed esperienza nel trattamento delle fobie. Molti terapisti sono specializzati nel trattamento di specifiche condizioni di salute mentale, come disturbi alimentari, disturbi dell'umore o abuso di sostanze. Altri terapisti trattano un'ampia varietà di disturbi.

Indipendentemente dal fatto che il tuo terapeuta sia specializzato in un'area o tratti diverse condizioni, è importante che abbia una comprensione delle opzioni di trattamento disponibili per il disturbo di panico.

Scopri cosa aspettarti nelle sessioni di follow-up

Per chi è nuovo alla terapia, non è raro avere molte domande su cosa aspettarsi. Molto probabilmente il tuo terapeuta ti spiegherà il processo terapeutico in una delle tue prime sessioni. Il tuo terapeuta dovrebbe informarti dell'impegno di tempo necessario. Ad esempio, la maggior parte delle sessioni durerà dai 50 ai 60 minuti. Potrebbe anche esserti richiesto di lavorare sui tuoi obiettivi terapeutici al di fuori delle sessioni programmate.

I terapisti possono anche variare la durata del trattamento. Scopri se il tuo terapeuta condurrà la terapia su un numero limitato di sessioni o interromperà i servizi solo dopo aver raggiunto gli obiettivi del tuo piano di trattamento.

Chiedi informazioni sulle politiche e sui protocolli dell'ufficio

La terapia può diventare costosa, quindi ti consigliamo di informarti sulla copertura assicurativa e sui potenziali co-pagamenti, nonché sulle commissioni a scala variabile in base al reddito. Molti terapisti hanno anche politiche relative agli appuntamenti mancati e alle cancellazioni.

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