L'uso della medicina complementare e alternativa (CAM) per il trattamento di condizioni mediche e di salute mentale è cresciuto in popolarità. Molte persone con disturbo di panico cercheranno una forma di trattamento CAM come un modo integrativo per aiutare a gestire i loro sintomi. Alcune delle scelte più comuni di CAM per chi soffre di disturbo di panico includono l'agopuntura, l'aromaterapia, il massaggio terapeutico, la meditazione consapevole e l'ipnoterapia .
L'uso di integratori a base di erbe è diventato più diffuso anche tra coloro che soffrono di disturbo di panico. Prima di iniziare con qualsiasi integratore, è importante riconoscere che la Food and Drug Administration (FDA) statunitense non approva alcuna affermazione secondo cui gli integratori possono aiutare ad alleviare il panico e ansia. Anche la FDA non regolamenta queste sostanze come farmaci, ma le classifica come integratori alimentari.
È necessario prestare ulteriore attenzione se vengono prescritti farmaci per il disturbo di panico o altre condizioni di salute mentale o mediche. Anche se gli integratori sono disponibili da banco, è possibile che interferiscano con i farmaci prescritti o causino altri effetti avversi. effects Consultare sempre il medico prima di assumere qualsiasi integratore.
Integratori a base di erbe per disturbo di panico e ansia
Di seguito vengono descritti alcuni dei tipi più comuni di integratori a base di erbe utilizzati per trattare i sintomi del disturbo di panico e dell'ansia.
Kava Kava
Kava kava ha origine nel Pacifico meridionale ed è ora diventato un popolare integratore venduto negli Stati Uniti e in Europa. Questo integratore è derivato da una pianta e può essere consumato in capsule o in forma liquida. Kava kava può essere raccomandato per il panico e l'ansia poiché si pensa che abbia un effetto rilassante e tranquillizzante.
Ci sono alcune prove che questo integratore può aiutare ad alleviare i sintomi legati all'ansia, come insonnia, tensione muscolare, mal di testa e nervosismo. Uno studio del 2018 ha scoperto che il kava kava sembrava essere efficace nel trattamento dei sintomi dell'ansia a breve termine, ma ha suggerito che non era un buon sostituto di altri trattamenti per alleviare l'ansia a lungo termine.
Kava kava deve essere assunto con cautela solo con l'approvazione di un medico, poiché potrebbe avere effetti collaterali negativi.
Valeriana
Si pensa che la valeriana abbia un effetto sedativo che può essere in grado di fornire sensazioni di calma e rilassamento. Può anche essere in grado di aiutare con disturbi del sonno e lieve ansia. Si pensa che la valeriana riduca i sentimenti di stress e ansia influenzando i recettori dell'acido gamma-aminobutirrico (GABA), neurotrasmettitori nel cervello che sono in parte responsabili della regolazione dell'umore, dell'ansia e del sonno.
Si deve prestare attenzione quando si assume la valeriana in quanto può avere interazioni dannose con i farmaci comunemente prescritti per il disturbo di panico, comprese le benzodiazepine e gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI).
Erba di San Giovanni
L'erba di San Giovanni è cresciuta in popolarità per trattare i sintomi della depressione. Viene anche utilizzato per alleviare i sintomi legati all'ansia. Ci sono alcune prove che suggeriscono che l'erba di San Giovanni può aiutare a bilanciare specifici neurotrasmettitori o messaggeri chimici nel cervello, che possono essere squilibrati per le persone con disturbi dell'umore e d'ansia.
Nonostante i risultati iniziali, saranno necessarie ulteriori ricerche per confermare questi risultati. È anche importante essere consapevoli che la combinazione dell'erba di San Giovanni con altri farmaci, in particolare gli antidepressivi, può produrre effetti collaterali indesiderati. Parla sempre con il tuo medico prima di decidere di prendere l'erba di San Giovanni e parlagli di eventuali altri integratori o farmaci che stai attualmente assumendo.