Ciascuno dei 12 passaggi di recupero delineati da Alcolisti Anonimi è focalizzato sull'aiutare le persone con un disturbo da uso di alcol a lavorare verso il recupero a lungo termine. Il passaggio 6 è focalizzato sull'accettazione, che implica accettare i difetti del carattere esattamente come sono e quindi essere disposti a lasciarli andare.
Dopo aver identificato le carenze e averle ammesse lavorando attraverso i passaggi 4 e 5, il passaggio successivo costringe i membri dei gruppi di recupero in 12 passaggi a chiedersi se sono davvero disposti a rinunciare ad alcuni di questi difetti. Questi difetti o modi di comportarsi e far fronte sono stati con l'individuo per molto tempo. Sebbene possano essere comodi, è importante riconoscere come questi vecchi modi hanno contribuito ai problemi dell'individuo.
Se i passaggi precedenti sono stati eseguiti in modo completo e onesto, molte volte affrontare la verità può portare un senso di colpa, che è una grande motivazione per diventare "completamente pronti" per rimuovere quelle carenze. Come per tutti i passaggi, la capacità di prepararsi deriva da un potere superiore, un potere più grande di te stesso.
Il programma in 12 fasi di AA afferma che l'obiettivo del Passaggio 6 è: "Siamo completamente pronti a che Dio rimuova tutti questi difetti di carattere".
Come funziona il passaggio 6
L'idea alla base di questa fase di recupero in 12 fasi, dai passaggi da 4 a 7, è quella di affrontare alcuni dei problemi personali, delle carenze e dei difetti del carattere che potrebbero essere stati un fattore nella tua decisione di iniziare a bere in primo luogo.
Se smetti semplicemente di bere e non affronti alcuni di questi altri problemi, potrebbero portarti in situazioni che potrebbero causare ricadute. Ad esempio, se il modo in cui esprimi la rabbia o il modo in cui gestisci il rifiuto è un problema per gli altri intorno a te, potresti finire per rovinare una relazione e questo potrebbe farti riprendere da bere.
Inoltre, se smetti "solo" di bere e non affronti gli altri problemi, potresti finire con quello che alcuni chiamano un "ubriacone secco", il che significa che potresti diventare amaro e risentito. In tal caso, potresti essere sobrio ma molto infelice.
Perché il passaggio 6 è importante per il recupero
Il motivo per cui il passaggio 6 è così importante nel processo è che si concentra sul buona volontà per cambiare i vecchi comportamenti che hanno contribuito al problema dell'alcol. Smettere di bere senza affrontare questi comportamenti rende più facile tornare alle vecchie abitudini.
Ecco perché i passaggi da 4 a 7 sono nel mezzo dei 12 passaggi. Se non ammetti di avere delle carenze e non prendi provvedimenti per affrontare questi problemi, allora un risveglio spirituale potrebbe non arrivare mai. Si tratta di essere onesto con te stesso e con chi ti circonda.
Identificare i tuoi difetti e ammetterli non è la fine del processo. Diventare "completamente pronti" a fare qualcosa al riguardo è la chiave per la soluzione.
Cosa puoi fare
Le cose pratiche che puoi fare per lavorare per comprendere e superare i tuoi comportamenti problematici includono:
- Elenca i tuoi difetti, debolezze o sfide.
- Per ognuno, annota i modi in cui il problema influisce sul tuo comportamento.
- Annota l'effetto che questo errore ha su di te e sugli altri.
- Chiediti quali sentimenti sono associati a questa debolezza. Tali comportamenti hanno lo scopo di minimizzare o nascondere le emozioni angoscianti?
- Considera come sarebbe la tua vita se non ti impegnassi in questi comportamenti. Quali sono alcune strategie che potresti usare invece che sarebbero più produttive?
Pensare a questi problemi in questo modo può aiutarti a riconoscere meglio il modo in cui influenzano i tuoi stati d'animo e i tuoi comportamenti. Può anche permetterti di vedere i benefici del cambiamento, che alla fine miglioreranno la tua volontà e motivazione a cambiare.
Storia del passaggio 6
Il passaggio 6 introduce la frase "difetti di carattere". È importante capire che l'origine di questa frase deriva da come l'alcol e l'uso di sostanze erano concettualizzati nelle precedenti edizioni del Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM). Quando gli Alcolisti Anonimi sono emersi per la prima volta, il DSM ha elencato l'alcolismo e la dipendenza come disturbi della personalità. Era un approccio psicologico alla dipendenza che vedeva l'abuso di sostanze e alcol come risultato di tratti di personalità che creano dipendenza
Oggi, ricercatori e medici capiscono che l'alcol e l'abuso di sostanze sono condizioni basate sul cervello. Tuttavia, molti dei comportamenti che sono il risultato dell'abuso di alcol e sostanze, come la negazione, sono ostacoli sulla strada della guarigione. Imparare a riconoscere questi comportamenti come problematici ed essere disposti a cambiarli sono essenziali per il recupero a lungo termine.
Strategie utili
Ci sono alcune cose che possono aiutarti ad affrontare il Passaggio 6. Questi includono:
Umiltà
Il passaggio 6 è semplicemente lavorare i primi cinque passaggi e poi diventare umili. Questo non è facile per molti alcolisti. Lavorare i primi cinque passaggi sembra estenuante all'inizio, ma riescono a farlo. Poi entra in gioco la parte "umile". Come ti rendi umile? Se i messaggi dei primi cinque passi penetrano, trovi l'umiltà. Se il messaggio ti è sfuggito in qualche modo, torna indietro e lavoraci di nuovo, scopri cosa hai sbagliato e poi riprova questo passaggio.
Le persone spesso riflettono anche sulle volte in cui hanno ferito amici, familiari e datori di lavoro, ma hanno razionalizzato il loro comportamento e hanno incolpato chi è stato ferito. Nell'eseguire i passi e nell'accettare la responsabilità delle conseguenze delle proprie azioni e omissioni, le persone possono provare vergogna e rimorso.
Provare umiltà può aiutare le persone a riconoscere come questi errori del passato devono essere affrontati. Allora le persone possono intraprendere la strada della redenzione facendo ammenda.
Specificità
Durante la fase 6, è importante essere specifici su alcuni dei difetti caratteriali che possono aver contribuito all'insorgenza e al mantenimento di un disturbo da consumo di alcol. Piuttosto che affermare semplicemente che hai problemi di rabbia, guarda i fattori scatenanti e le conseguenze di quella rabbia. Per accettare veramente e poi lasciar andare questi difetti, è necessario identificarli e riconoscerli per quello che sono.
Accettazione
L'obiettivo della Fase 6 non è impegnarsi nell'autocondanna o nella vergogna. Invece, si tratta di guardare te stesso con onestà e accettare le cose che hanno avuto un ruolo nel tuo problema con l'alcol. Mostrandoti accettazione e poi sottomettendoti a un potere superiore, puoi lavorare per lasciar andare i comportamenti che ti impediscono di raggiungere veramente i tuoi obiettivi.
La tradizione 7 di AA garantisce che i gruppi siano autosufficienti