Sebbene ci siano molte app per iPhone basate sulla felicità, questa è stata una delle prime a uscire ed è ancora una delle migliori da usare, secondo me. Mi piace molto questa applicazione per iPhone per molte ragioni e penso che sia uno strumento davvero utile per alleviare lo stress in quanto si basa sui principi della psicologia positiva e può aiutarti a creare abitudini che sono state dimostrate dalla ricerca per aiutarti a vivere una vita che include più felicità e meno stress (o più resilienza allo stress).
Professionisti
- Ti aiuta a creare abitudini che affermano la vita.
- Utilizza diverse applicazioni dal tuo iPhone per farlo.
- I suoi metodi sono supportati da una solida ricerca.
- È divertente, educativo e facile da usare.
- Ha una versione di prova gratuita.
Contro
- Devi ricordarti di usarlo per farlo funzionare, ovviamente.
- La versione completa è un po' più costosa delle normali applicazioni per iPhone.
Descrizione
- Le attività "Assapora" includono la creazione di un album di belle immagini da guardare o di ricordi felici da rivivere.
- Le attività "Sforzatevi" includono la definizione di obiettivi in diverse aree della vostra vita, la valutazione e l'assegnazione di priorità a questi obiettivi e altro ancora.
- 'Ottimismo' include immaginare il tuo 'migliore sé possibile', un'attività che consiglio spesso a lettori e clienti.
- Le attività "sociali" includono esprimere apprezzamento verso le persone nella tua vita e tenere un "diario della gentilezza".
- Le attività di 'ringraziamento' includono l'esprimere gratitudine alle persone nella tua vita e tenere un 'diario della gratitudine'.
- La sezione "Esplora" fornisce maggiori informazioni sulla psicologia positiva e sulla scienza della felicità.
Recensione della recensione dell'applicazione Live Happy iPhone
Live Happy si basava sulla ricerca e sugli insegnamenti di Sonja Lyubomirsky, una ricercatrice di psicologia positiva. Include bocconcini e video educativi che possono aiutarti a capire meglio ciò che si sa sul raggiungimento della felicità e della resilienza, nonché funzionalità che ti incoraggiano a impegnarti in attività che promuovono la felicità.
L'applicazione ti consente di scegliere tra diverse attività ti dice cosa fare e ti dice perché e come questa particolare attività promuove la felicità. C'è anche un componente e-mail che tiene traccia delle tue attività e ti invia tramite e-mail informazioni relative a ciò che stai facendo nell'applicazione Live Happy, come promemoria aggiuntivo per impegnarti in queste attività regolarmente, che è una parte fondamentale per renderle un'abitudine.
Ad esempio, consiglio spesso alle persone di tenere un diario della gratitudine, poiché ti aiuta a coltivare un atteggiamento di gratitudine che può essere ottimo per alleviare lo stress e la felicità generale. Questa app per iPhone ha una funzione di diario della gratitudine, che è utile avere proprio lì sul tuo iPhone: puoi aggiungerla durante il giorno quando hai del tempo libero!
Una delle mie funzioni preferite ti permette di creare un album di esperienze positive. Ti viene data la possibilità di creare una sorta di "libro dei ricordi" e di creare una nuova pagina per ogni ricordo positivo su cui vorresti soffermarti, o di creare un album di splendidi panorami che ti piacerebbe rivedere. (In realtà "infrango un po' le regole" nel modo in cui utilizzo questa attività e creo un album fotografico in cui scatto foto di cose che ho fatto e che mi sono piaciute, e scrivo di quello che ho fatto e di come mi sono sentito.) È bello andare indietro attraverso un "libro di ricordi felici" quando ho bisogno di un "raccolto" emotivo. Promuove l'ottimismo e l'affetto positivo, che possono costruire resilienza contro lo stress di ogni tipo.
Ci sono molte altre funzionalità su questa app per iPhone che sono utili per coltivare la felicità; Ti consiglio di provare la versione gratuita e di aggiornarla se ti ritrovi a usarla e a divertirti.