Non ricordi il nome della persona che hai appena incontrato di nuovo? Hai dimenticato dove hai parcheggiato di nuovo? Episodi di dimenticanza come questi possono essere snervanti. Alcune persone li trovano un po' spaventosi. Quando questo genere di cose accade spesso, alcune persone arrivano al punto di temere che ci sia qualcosa che non va nel loro cervello o che stiano sviluppando una qualche forma di demenza, come il morbo di Alzheimer.
Dimenticare qualcosa che hai appena pensato di fare o appena imparato sono vuoti nella memoria a breve termine, che si riferisce a qualsiasi informazione che rimane nella tua mente fino a un minuto. Al contrario, la memoria a lungo termine è dove conservi le informazioni che "conosci a memoria", ad esempio, come i nomi dei 50 stati e anche i ricordi delle esperienze che hai avuto.
Perché la memoria a breve termine è importante
La memoria a breve termine è essenziale per la vita quotidiana. È ciò che ti permette di trovare le chiavi della macchina, ricordati se hai lasciato l'acqua nella vasca, anche se hai fatto colazione o ti sei lavato i denti.
È anche soggetto a tutti i tipi di glitch. Ci sono molte ragioni per cui potresti dimenticare un'informazione praticamente nel momento in cui ricevi, secondo la principale esperta di salute del cervello Cynthia Green, Ph.D., autrice di Allenamento totale della memoria. Ad esempio, potrebbero essere semplicemente troppe informazioni per conservarle rapidamente.
È stato a lungo creduto che il cervello umano medio possa trattenere non più di sette cose contemporaneamente, una ragione per cui i numeri di telefono (meno il prefisso, ovviamente) sono sette cifre.
Altri fattori che possono interferire con la memoria a breve termine sono dolore, stress e mancanza di sonno. Le interruzioni e le distrazioni possono essere importanti ladri di memoria: se suona il campanello mentre sei nel bel mezzo di una conversazione con un vicino, è probabile che la tua amica debba ripetere l'ultima cosa che ti ha detto prima che tu rispondessi alla porta.
Testare la tua memoria a breve termine
C'è un po' di verità nella frase "momento senior". Dopo i 50 anni, la maggior parte delle persone trova un po' più difficile ricordare nuove informazioni, ma questo non significa che siano sulla buona strada per sviluppare la demenza o il morbo di Alzheimer. Un modo per avere un'idea di quanto siano "normali" i propri vuoti di memoria è fare un test legittimo della memoria a breve termine, come il Memory Quiz dell'Alzheimer's Research & Prevention Foundation. È un semplice questionario vero-falso che chiede cose come: "A volte mi perdo, anche quando sto guidando da qualche parte in cui sono già stato" e "Spesso smarrisco le chiavi e quando le trovo, spesso posso" Non ricordo di averli messi lì."
Naturalmente, se dopo aver fatto un test come questo le tue risposte suggeriscono che potresti avere problemi più seri con la tua memoria rispetto alla semplice dimenticanza legata all'età, dovresti consultare un medico. Rispondere a 15 domande online non è certo sufficiente per fare una diagnosi.
Allo stesso tempo, se il tuo punteggio non indica che hai un problema, tieni presente che anche in età avanzata, il cervello umano è in grado di sviluppare nuovi neuroni, a patto che faccia un po' di "esercizio". Quindi usa la testa il più possibile: leggi, studia una nuova lingua, impara come destreggiarti o lavorare a maglia, trascorri molto tempo a socializzare e il tuo cervello riceverà l'allenamento di cui ha bisogno per rimanere sveglio.
