Le persone con disturbo d'ansia sociale (SAD) hanno un'intensa paura delle situazioni sociali e delle prestazioni per paura di essere imbarazzate, umiliate o giudicate negativamente.
Il disturbo è più di una semplice timidezza e richiede la diagnosi e il trattamento da parte di un professionista della salute mentale. Che tu abbia paura di un solo tipo di situazione (come parlare in pubblico) o della maggior parte delle situazioni sociali, l'ansia sociale può influire gravemente sulla tua vita.
Sintomi
Se hai paura delle situazioni sociali, la paura può manifestarsi con una serie di sintomi, tra cui:
- Evitare determinati luoghi o situazioni sociali
- Evitare il contatto visivo
- arrossendo
- Avere paura che le persone ti giudichino
- Sensazione di nausea o mal di stomaco
- Mi sento molto in imbarazzo
- Cuore da corsa
- Scambiarsi una stretta di mano
- Fiato corto
- Sudorazione
Oltre ad avere paura delle persone, le persone con ansia sociale hanno spesso paura che gli altri notino la loro ansia. Può essere difficile liberarsi da questa "paura della paura" o ciclo di panico che si sviluppa da soli.
cause
Non conosciamo i motivi precisi per cui alcune persone sviluppano ansia sociale mentre altre no. La ricerca suggerisce che probabilmente è una combinazione di fattori genetici e dell'ambiente della persona.
Gli scienziati hanno scoperto variazioni genetiche specifiche che sono potenzialmente correlate all'ansia sociale. La speranza è che la comprensione di queste variazioni possa aiutarli a individuare le cause del disturbo.
Se soffri di ansia sociale, probabilmente non sarai in grado di ricondurre la tua paura delle persone a un'unica causa. Tuttavia, potresti ricordare un evento scatenante, come essere imbarazzato di fronte a un gruppo o essere rimproverato in pubblico da un genitore duro o critico. Per alcuni, le abilità sociali sottosviluppate potrebbero essere un fattore che contribuisce alla loro ansia sociale.
Perché temi alcune situazioni e non altre?
Ogni persona con disturbo d'ansia sociale avrà le proprie paure, il che significa che le specifiche situazioni sociali temute varieranno da una persona con il disturbo all'altra.
Alcune persone hanno preoccupazioni molto limitate, come avere solo paura di parlare in pubblico. Questo tipo di ansia sociale è solitamente meno cronico e grave rispetto alle persone che temono la maggior parte delle situazioni sociali e prestazionali.
In generale, le persone con disturbo d'ansia sociale di solito si sentono peggio nelle situazioni in cui sono al centro dell'attenzione o si sentono giudicate in qualche modo.
Diagnosi
Se pensi di avere ansia sociale, puoi valutare la tua paura delle persone e provare a determinare se potrebbe riflettere un disturbo di salute mentale sottostante. Le seguenti domande possono aiutarti a iniziare a valutare la tua ansia e a decidere se potresti trarre beneficio dal cercare un trattamento:
- Da quanto tempo dura la tua paura delle persone? Cambia o rimane costante attraverso le situazioni e le persone?
- Quanto interferisce la tua paura delle persone con la tua vita quotidiana? Hai abbandonato le lezioni o perso il lavoro a causa di questa paura? La paura ti segue nella tua vita quotidiana?
- Ti consideri introverso o estroverso?
Mentre sia gli introversi (coloro che raccolgono energia stando da soli) che gli estroversi (coloro che ottengono energia dallo stare con altre persone) possono avere ansia sociale, le persone introverse possono essere scambiate per essere socialmente ansiose.
Se trovi che le situazioni sociali o di prestazione ti fanno sentire svuotato ma non ti causano particolare ansia, potrebbe essere che sei semplicemente portato a preferire avere più tempo da solo.
Poiché le condizioni di ansia sono così comuni e colpiscono le donne al doppio degli uomini, gli esperti ora raccomandano che tutte le donne di età pari o superiore a 13 anni siano sottoposte a screening per l'ansia come parte dei servizi sanitari preventivi di routine. Se trovi che le situazioni sociali ti causano ansia che interferisce con diversi aspetti della tua vita, parla con il tuo medico o professionista della salute mentale.
Durante la tua valutazione, il tuo medico prenderà un'anamnesi, eseguirà un esame fisico e potrebbe condurre test di laboratorio per aiutare a escludere condizioni mediche che potrebbero contribuire ai tuoi sintomi. Il tuo medico può quindi fare una diagnosi di disturbo d'ansia sociale se i tuoi sintomi soddisfano i criteri diagnostici DSM-5 per la condizione.
Trattamenti
Se i tuoi sintomi interferiscono con il tuo funzionamento quotidiano o causano stress, è importante lavorare con un professionista della salute mentale. Possono aiutarti a sviluppare un piano di trattamento adatto a te.
Le persone con disturbo d'ansia sociale non hanno sempre bisogno di farmaci, ma il disturbo è più spesso trattato con terapia, farmaci o entrambi.
Gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) sono il farmaco di prima scelta usato per trattare il disturbo d'ansia sociale. Se combinato con la terapia della parola, come la terapia cognitivo comportamentale (CBT) o la terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), le percentuali di successo del trattamento sono molto buone.
Se tu o una persona cara state lottando con il disturbo d'ansia sociale, contattate la linea di assistenza nazionale per l'abuso di sostanze e i servizi di salute mentale (SAMHSA) all'indirizzo 1-800-662-4357 per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella tua zona.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
Una parola da Verywell
Se la tua paura delle persone o di trovarti in situazioni sociali è schiacciante, è importante chiedere aiuto al tuo medico o professionista della salute mentale. Questi professionisti possono darti una diagnosi corretta e aiutarti a trovare il trattamento più efficace.
Molte persone con SAD vivono a lungo con il disturbo prima di cercare aiuto. Potresti non sentirti a tuo agio a parlare di come ti senti, ma è un primo passo importante per ottenere il supporto di cui hai bisogno.
