I quattro accordi: una guida pratica alla libertà personale, di Don Miguel Ruiz, è un libro meraviglioso per la gestione dello stress e la crescita personale. È scritto in un linguaggio semplice ma tratta temi complessi che possono aiutarti a portare cambiamenti radicali nella tua vita.
Uno svantaggio del libro è che alcuni degli accordi sono troppo estremi e, se li prendi alla lettera, possono causare ulteriori problemi nella tua vita se presi senza un proverbiale granello di sale. Tuttavia, con un po' di equilibrio e un senso di apertura, questi accordi possono essere trasformativi e alleviare lo stress. Ecco una spiegazione di ciascuno dei quattro accordi.
Accordo 1: Sii impeccabile con la tua parola
Cosa comporta: Questo accordo discute di evitare pettegolezzi, bugie, promesse vuote e altri modi in cui causiamo problemi con le nostre parole. Dì solo ciò che intendi e renditi conto che puoi causare danni se non stai attento a ciò che dici.
Punti di cui essere a conoscenza: Molte persone non si rendono conto del potere delle loro parole e non vedono il danno che può essere causato dal parlare con noncuranza, sconsideratezza o aggressività. La maggior parte di noi è consapevole che urlare contro qualcuno può essere sconvolgente per loro, ma piccoli graffi o pettegolezzi alle loro spalle possono ferire gli altri più di quanto pensiamo e, nel ferirli, feriamo noi stessi.
Sebbene sia bello essere coscienziosi su come usi le tue parole, questo accordo potrebbe essere difficile da seguire completamente. Tuttavia, è un grande obiettivo a cui aspirare e una buona direzione verso cui lavorare.
Accordo 2: Non prendere nulla sul personale
Cosa comporta: Questo concetto riguarda la comprensione di come i comportamenti delle altre persone siano solo un riflesso di loro. Quando qualcuno ci dà un feedback sul nostro comportamento o su di noi come persone, è importante ricordare che nessuna opinione è veramente obiettiva; tutti abbiamo i nostri pregiudizi, i nostri filtri attraverso i quali guardiamo il mondo. Per questo motivo, non dovremmo considerare del tutto accurata l'opinione di nessun altro su di noi o sulle nostre azioni. Quando qualcuno dice qualcosa su di noi, in realtà dice qualcosa su se stesso e su come vede il mondo.
Punti di cui essere a conoscenza: Questo è un buon consiglio per aiutarti a diventare meno reattivo, difensivo e vendicativo, ma tienilo in equilibrio. Mentre ognuno ha i suoi pregiudizi e non esiste una cosa come la vera obiettività, per mai prendendo nulla personalmente, puoi davvero limitare la tua capacità di vedere i tuoi schemi negativi e il pensiero prevenuto e lavorare per sviluppare modelli più sani e un pensiero chiaro. Come dice M. Scott Peck in La strada meno battuta, "Il problema di distinguere ciò che siamo e ciò di cui non siamo responsabili in questa vita è uno dei più grandi problemi dell'esistenza umana".
Sebbene sia importante lasciar andare gran parte della tua preoccupazione per le opinioni degli altri, dovresti prendere in considerazione alcuni feedback e anche le esigenze degli altri dovrebbero essere rispettate. Non rinunciare al lavoro di distinzione delle responsabilità, o potresti finire per creare più stress a lungo termine.
Accordo 3: Non fare supposizioni
Cosa comporta: Si può creare molto stress quando si presume di sapere cosa stanno pensando gli altri senza verificare con loro. Capire che le altre persone potrebbero avere motivazioni diverse per le loro azioni, anche diverse visioni del mondo dalla tua, e ricordarsi di cercare davvero di capire gli altri e discutere queste motivazioni prima di saltare alle conclusioni sul loro comportamento, può fare molto per prevenire il conflitto interpersonale.
Punti di cui essere a conoscenza: Portare questo consiglio all'estremo potrebbe farti ignorare la tua intuizione sulle persone o il buon senso sul comportamento di qualcuno che ti danneggia personalmente. Può anche aprirti alla manipolazione se ti alleni a credere alla spiegazione di qualcuno del comportamento negativo piuttosto che giudicare il comportamento da solo. Un esempio di ciò in azione potrebbe essere, ad esempio, non credere di essere tradito se il tuo partner mostra un comportamento irregolare e i classici segni di infedeltà, ma nega con veemenza il male.
Non fare supposizioni è un buon suggerimento, ma dovrebbe essere temperato dalla saggezza interiore e dal buon senso.
Accordo 4: Fai sempre del tuo meglio
Cosa comporta: Con questo, Ruiz intende fare il meglio che puoi in ogni momento per non avere rimpianti. Alcuni giorni, il tuo meglio non è buono come altri giorni, e va bene. Finché ti metti uno sforzo onesto nella vita, non avrai nulla di cui vergognarti e non ti picchierai per una performance tutt'altro che stellare in retrospettiva.
Punti di cui essere a conoscenza: Questo è un buon consiglio per chiunque e può aiutarti a ottenere maggiori progressi verso i tuoi obiettivi, oltre a prevenire inutili sentimenti di rimpianto.
Sommario
Anche se a volte gli accordi sono eccessivamente semplificati, questo è comunque un piccolo grande libro con alcune idee pesanti. Concentrarsi su uno di questi accordi può migliorare notevolmente la tua vita e ridurre lo stress; concentrarsi su tutti e quattro può davvero cambiare la vita di molte persone. Se seguiti in modo generale e non fanatico, questi suggerimenti possono aiutarti a ridurre una grande quantità di stress aiutandoti a evitare schemi di pensiero e comportamento che creano frustrazione, biasimo, sentimenti feriti e altre emozioni negative.