Prodotti e aiuti per aiutarti a smettere di fumare

Senza dubbio il miglior aiuto per smettere sul pianeta è la tua volontà e determinazione. Se non sei motivato e non sei impegnato a liberarti dal vizio, nessun aiuto per smettere può aiutarti. Se sei pronto a smettere, ognuno di loro ha il potenziale per funzionare magnificamente.

Detto questo, oggi sul mercato ci sono una varietà di prodotti progettati per aiutare le persone a smettere di fumare gradualmente. Scegliere quello giusto per te è essenzialmente una questione di preferenza, salvo eventuali problemi medici che potresti avere.

È sempre una buona idea consultare il medico se stai pensando di smettere di fumare per discutere di cosa potrebbe funzionare meglio per te prima di prendere una decisione.

Una parola sul tacchino freddo

Tacchino freddo è il termine usato per descrivere smettere di fumare senza l'aiuto di aiuti di alcun tipo. Il vantaggio di questo metodo è che la maggior parte della nicotina viene eliminata dal corpo di una persona entro pochi giorni. I disagi possono essere intensi, ma il ritiro fisico è breve. Molte persone sono in grado di smettere di fumare con successo facendo il tacchino freddo, ma se questo suona troppo estremo per i tuoi gusti, gli aiuti per smettere di fumare sono una buona opzione.

Come reagisce il tuo cervello alla nicotina

Terapia sostitutiva della nicotina

Le terapie sostitutive della nicotina (NRT) forniscono una dose misurata di nicotina per aiutare ad alleviare i sintomi fisici dell'astinenza da nicotina. A differenza delle sigarette, che consistono in migliaia di sostanze chimiche velenose e/o cancerogene, le NRT contengono solo nicotina. Se utilizzati secondo le indicazioni del produttore, gli NRT consentono il ritiro graduale dalla nicotina riducendone la quantità in ciascuna dose.

• Cerotto alla nicotina: Il cerotto alla nicotina è uno dei NRT più popolari disponibili oggi sul mercato.
• Inalatore di nicotina: L'inalatore di nicotina è costituito da un tubo di plastica simile a una sigaretta che ospita una cartuccia di nicotina sostituibile e un boccaglio. La cartuccia contiene nicotina che viene rilasciata nella bocca e nella gola dell'utente quando viene inalata.
• Spray nasale alla nicotina: Lo spray nasale alla nicotina viene inalato attraverso i passaggi nasali più volte al giorno per alleviare il desiderio di nicotina.
• Pastiglie alla nicotina: La pastiglia alla nicotina si presenta sotto forma di una piccola compressa simile a una caramella. Quando viene messa in bocca e lasciata sciogliere, la nicotina viene assorbita nel flusso sanguigno.
• Gomma alla nicotina: Usato come gomma da masticare, la gomma alla nicotina ha due dosaggi: 2 mg per chi fuma meno di 25 sigarette al giorno e 4 mg per chi fuma 25 o più sigarette al giorno.

Il lato negativo delle NRT

Poiché gli NRT contengono nicotina, il componente che crea dipendenza nel tabacco, c'è un leggero rischio di dipendenza quando si usano questi prodotti. Tuttavia, se segui attentamente le indicazioni del produttore e togli l'NRT di tua scelta come specificato, questo può essere un modo sicuro e comodo per porre fine alla tua dipendenza dal fumo.

Puoi essere dipendente dalla gomma alla nicotina?

Aiuta a smettere senza nicotina

Ora sono disponibili diversi aiuti per smettere che non usano la nicotina come ingrediente attivo. Le seguenti terapie sono somministrate solo sotto le cure di un medico.

• Zyban: Bupropione cloridrato, commercializzato con i nomi Zyban, Wellbutrin SR e Wellbutrin XL di GlaxoSmithKline, è un farmaco antidepressivo che funziona bene anche come aiuto per smettere. È stato dimostrato che riduce drasticamente i sintomi di astinenza fisica associati alla nicotina.
• Chantix: Scoperto e sviluppato da Pfizer, Inc, il tartrato di vareniclina è commercializzato con il marchio di Chantix. Approvato dalla FDA nel maggio 2006, Chantix ha la capacità unica di attivare parzialmente i recettori nicotinici nel cervello, il che riduce il desiderio di fumare, Inoltre, se una persona fuma durante il corso del trattamento con Chantix, il farmaco impedisce la soddisfazione del fumo bloccando la nicotina dal legame con questi stessi recettori.

Altri metodi e rimedi

• Ipnosi: L'ipnosi cerca di mettere le persone in uno stato mentale alterato in cui diventano più suscettibili alla suggestione. La ricerca sulla sua efficacia nell'aiutare i fumatori a smettere di fumare non è conclusiva, ma può aiutare alcune persone senza il rischio di gravi effetti collaterali. Scopri cosa devi sapere per decidere se è giusto per te.
• Autoipnosi: Gli studi dimostrano che l'autoipnosi può aiutare efficacemente con il dolore, il parto, lo stress, l'ansia e alcuni problemi pediatrici. Non è dimostrato che aiuti a smettere di fumare, ma alcune persone dicono che li ha aiutati a smettere evitando l'aumento di peso.
• Agopuntura: L'agopuntura è un'antica pratica medica cinese che utilizza aghi posizionati in punti specifici della pelle per trattare il dolore o la malattia. Ci sono alcune prove che l'agopuntura potrebbe aiutare le persone a smettere di fumare, ma sono necessarie ulteriori ricerche per vedere se può trattare efficacemente la dipendenza dalla nicotina.
• Lobelia come aiuto per smettere: Un'erba medicinale usata dai nativi americani, la Lobelia ha qualità simili alla nicotina pur essendo 50-100 volte più debole della nicotina. A volte è raccomandata come rimedio a base di erbe per smettere di fumare.

E la sigaretta elettronica?

La sigaretta elettronica è un'alternativa al fumo piuttosto che un aiuto per smettere. Non è stato ancora approvato negli Stati Uniti come aiuto per l'uscita, quindi non esiste un piano di uscita ideato e approvato dal medico per accompagnarlo. Sebbene le sigarette elettroniche siano pubblicizzate come meno pericolose delle sigarette tradizionali, non sono sicuramente innocue e i ricercatori stanno continuando a saperne di più sui loro effetti negativi sulla salute.

Anche così, molte persone usano le sigarette elettroniche per aiutarle a smettere di fumare.

4 fatti sulle sigarette elettroniche che devi sapere

Linea di fondo

L'astinenza dalla nicotina è solo una parte del processo di guarigione che attraversiamo durante il recupero dalla dipendenza da nicotina.

Il resto della storia riguarda il modo in cui lasciamo andare le molte associazioni mentali che si sono accumulate negli anni tra il fumo e le nostre vite. Gli aiuti all'abbandono non possono aiutarci con questo aspetto della guarigione, ma il supporto e l'educazione possono.

Ricerca e seleziona il tuo metodo di aiuto/metodo per smettere, aggiungi un po' di supporto e istruzione e sei sulla buona strada.

Se tu o una persona cara state lottando contro l'uso di sostanze o la dipendenza, contattate la linea di assistenza nazionale per l'abuso di sostanze e la salute mentale (SAMHSA) 1-800-662-4357 per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella tua zona.

Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.

Perché il primo anno di smettere di fumare è così importante