La criofobia, o la paura irrazionale del freddo estremo, è una fobia relativamente complessa. Alcune persone hanno paura solo del freddo, mentre altre temono di toccare oggetti freddi. Inoltre, la definizione di raffreddore varia ampiamente tra gli individui. Alcune persone con criofobia temono solo oggetti o temperature sotto lo zero, mentre altri hanno paura di tutto ciò che percepiscono come "freddo" al tatto.
È importante notare che questa paura può essere estrema e non deve essere confusa con la semplice antipatia per gli oggetti freddi. Solo perché preferisci non entrare in contatto con il freddo non significa che soffra di criofobia.
Criofobia e clima invernale
La criofobia è spesso peggiore durante i mesi invernali, anche per coloro che temono in modo specifico gli oggetti freddi. La neve e il ghiaccio possono sembrare insopportabili, mentre gli oggetti che sembrano sempre freddi, come gli oggetti di metallo, lo sono ancora di più durante l'inverno.
Tuttavia, la sensazione di "freddo" è diversa per tutti. Può essere difficile per una persona che sente freddo quando la temperatura scende sotto i 70 F per capire la criofobia in qualcuno che si sente a proprio agio a 55 F. Eppure la paura di quella persona non è meno reale.
La criofobia può anche essere al centro della paura delle attività invernali. Anche se sei generalmente a tuo agio con il clima più freddo, potresti temere di trascorrere la giornata sugli sci o sullo slittino. Potresti anche preoccuparti che qualcosa vada storto, magari trovandoti in una situazione in cui senti freddo ma sei molto lontano da un rifugio caldo.
cause
La criofobia è più probabile che si verifichi in coloro che hanno avuto un impatto negativo significativo dal freddo. Ad esempio, se hai sperimentato l'ipotermia, sei caduto nel ghiaccio o sei rimasto bloccato in un cumulo di neve, potresti avere maggiori probabilità di sviluppare questa paura. L'esperienza negativa non deve essere capitata direttamente a te. Se qualcuno che conosci è stato colpito dal freddo, potresti anche sviluppare la criofobia. Anche guardare le notizie di un incidente particolarmente brutto può scatenare la paura in alcune persone predisposte.
Coloro che improvvisamente si spostano o viaggiano da un clima relativamente caldo a uno molto più freddo possono anche essere maggiormente a rischio.
Tuttavia, la criofobia può verificarsi anche senza precedenti esperienze negative. Alcune persone semplicemente percepiscono il freddo in modo più sensibile di altre e alcuni lo interpretano non solo come fastidioso ma anche spaventoso. Una percezione negativa generale potrebbe, nel tempo, degenerare in una fobia conclamata.
Gestire la criofobia
Molte persone scoprono di poter gestire i casi più lievi di criofobia con tecniche di auto-aiuto. Vestirsi in modo caldo, evitare il tempo inutile all'aperto e mantenere la casa al caldo può fare molto per alleviare le paure lievi. I casi più gravi, tuttavia, possono limitare la vita. Alcune persone non sono in grado di recarsi a scuola o al lavoro, evitano le occasioni sociali e si isolano durante l'inverno.
Se la tua paura è grave, considera la possibilità di cercare assistenza professionale. Come tutte le fobie, la criofobia risponde bene a una varietà di metodi di trattamento. Potresti non imparare mai ad amare le vacanze sulla neve, ma con l'aiuto e il duro lavoro, non c'è motivo per cui la criofobia prenda il sopravvento sulla tua vita.
