10 emozioni positive comuni oltre la felicità

Parte dell'essere felici è sensazione felice, momento per momento, per tutta la vita. Ma cosa significa veramente "sentirsi felici"? È la sensazione che si prova mangiando un cono gelato nella calura estiva? La sensazione che proviamo seduti accanto a qualcuno che amiamo profondamente? La sensazione che proviamo quando qualcosa va per il verso giusto?

Panoramica

Senza capire di più la sfumatura dietro la frase "sentirsi felici", possiamo perdere opportunità di emozioni positive nella nostra vita. Nel suo libro Positività, la psicologa Barbara Fredrickson suggerisce che sperimentiamo una serie di emozioni positive e che ognuna di queste ci aiuta a costruire risorse o ad ampliare la nostra prospettiva in modi utili.

Ci sono una serie di emozioni positive che possono avere un ruolo nella felicità. Dai una rapida occhiata a quelle 10 emozioni positive comuni e a cosa fanno per noi.

Gioia

Quando siamo sorpresi o deliziati da una cosa buona imprevista, segue la gioia. Pensa al momento in cui ti godi un pasto fantastico in un nuovo ristorante o quando pianifichi una visita con un buon amico. La gioia è un segnale che la situazione è sicura e ci incoraggia ad abbracciare l'esperienza e ad assaporare il momento.

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Gratitudine

La gratitudine è ciò che emerge quando riconosciamo che lo sforzo di qualcun altro ha creato un beneficio per noi. Ci sentiamo grati per i regali dati, le gentilezze estese e il tempo investito.

Il sentimento di gratitudine ci motiva a considerare i modi in cui potremmo pagarlo mostrando cura e premura verso gli altri.

Orgoglio

Quando raggiungiamo un obiettivo o contribuiamo in modo importante, ci sentiamo orgogliosi delle nostre capacità. Che si tratti di ottenere la promozione per cui hai lavorato duramente o di attenerci a un obiettivo di fitness per sei settimane, riconoscere le nostre capacità ci fornisce la motivazione necessaria per continuare a stabilire e raggiungere obiettivi in ​​futuro.

Serenità

Ci sentiamo sereni o contenti quando ci troviamo in circostanze che ci sembrano giuste e facili. Pensa a una pigra domenica mattina con la famiglia o a goderti la calma e la tranquillità di una passeggiata in un giardino. La serenità, sostiene Frederickson, ci incoraggia ad assaporare il momento presente e a rivalutare le nostre priorità, approfondendo la nostra comprensione di noi stessi.

Interesse

Diventiamo curiosi del mondo quando incontriamo qualcosa di nuovo e ci sentiamo sicuri di esplorarlo. Che si tratti di leggere articoli sul tuo argomento preferito o di scoprire un nuovo quartiere nella tua città, l'interesse ci invita a esplorare e imparare in modo da acquisire conoscenze.

Divertimento

Dall'arguzia raffinata agli slapstick hijinks, il divertimento o l'umorismo è l'emozione legata alla risata. Gli psicologi citano "l'incongruenza sociale non grave" come fonte del nostro umorismo quando percepiamo simultaneamente un evento da due prospettive diverse o addirittura incompatibili (pensa al tuo gioco di parole preferito).

Ma qualunque cosa ti faccia ridere, quando lo facciamo con gli altri, rafforziamo ancora di più i nostri legami con quelle persone.

Speranza

La speranza è l'emozione positiva che proviamo quando immaginiamo un futuro più luminoso e spesso ci aiuta nei momenti difficili. Sebbene possa essere accompagnata da paura o tristezza, la speranza ci spinge a compiere passi per creare un domani migliore sostenendo l'ottimismo e la resilienza.

Ispirazione

Quando vediamo un'altra persona agire dal meglio di sé, siamo ispirati a lottare per il nostro meglio. Sia che assistiamo a un atto di alto carattere morale o a una performance che mostra eccellenza e maestria, l'ispirazione ci aiuta a collegare la grandezza negli altri al potenziale di grandezza in noi stessi.

Soggezione

Qualcosa è davvero fantastico quando ci attira e ci porta un senso di connessione con qualcosa di più grande di noi stessi. La grandiosa bontà o bellezza, come una vista del cielo stellato da un luogo remoto, può fermarci sui nostri passi, sopraffatti dallo stupore e dal rispetto. La soggezione trasforma le nostre opinioni sul mondo e il nostro posto in esso.

Amore

L'emozione positiva più sentita, Frederickson, definisce l'amore come l'esperienza condivisa di una qualsiasi delle emozioni positive di cui sopra con qualcuno a cui tieni. Questi momenti ci permettono di conoscere gli altri più profondamente e di concentrarci sul loro benessere.

Questi momenti, nel tempo in una relazione premurosa, creano intimità e fiducia.

Quale di queste emozioni provi meno frequentemente nella tua vita? Scegline uno. Per una settimana o due, concentrati sulla creazione di momenti per viverlo e goderti una nuova sfumatura di felicità.

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