Il tuo adolescente sta bruciando? Che ci crediate o no, è del tutto possibile. Il liceo, lo sport, le attività extrascolastiche, gli amici, le relazioni fidanzato/fidanzata, i social media e la famiglia richiedono tutti tempo e attenzione da parte di tuo figlio. Tanto che potrebbero sperimentare segni di stress o peggio-esaurimento.
Prevalenza dello stress negli adolescenti
In un sondaggio del 2013 su adulti e adolescenti condotto online per conto dell'American Psychological Association da Harris Interactive Inc., gli adolescenti hanno riportato livelli di stress durante l'anno scolastico di gran lunga superiori a quelli che ritenevano sani (5,8 contro 3,9 su una scala di 10 ). Il livello medio di stress riportato degli adulti era 5,1 su una scala di 10 punti, a dimostrazione del fatto che i sentimenti di stress degli adolescenti rivaleggiano con quelli degli adulti.
Nel sondaggio, i risultati hanno indicato che:
- Il 31% degli adolescenti ha dichiarato di sentirsi sopraffatto
- Il 30% degli adolescenti ha riferito di sentirsi depresso o triste a causa dello stress
- Il 36% degli adolescenti ha dichiarato di sentirsi stanco
- Il 23% degli adolescenti ha riferito di aver saltato un pasto a causa dello stress
Come lo stress porta al burnout
Il burnout è uno stato di stress cronico che porta a esaurimento fisico ed emotivo, depressione, distacco, cinismo e mancanza di realizzazione, inclusi sentimenti di inefficacia.
Sebbene la maggior parte degli adolescenti attraversi situazioni che causano stress e tensione, lo stress cronico e i fattori di stress accumulati possono provocare depressione, comportamenti aggressivi o tendenze suicide. Alcuni adolescenti possono prendere a litigare, bere e fumare o altri comportamenti rischiosi nel tentativo per far fronte e affrontare i loro sentimenti di stress.
Se tu o tuo figlio avete pensieri suicidi, contattate la National Suicide Prevention Lifeline all'indirizzo 1-800-273-8255 per il supporto e l'assistenza di un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiamate il 911.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
10 segni che tuo figlio sta bruciando
Ecco 10 segni di burnout a cui dovresti prestare attenzione:
- Depressione: Non vogliono fare nulla, hanno perso interesse per le cose che amano fare e hanno diminuito l'attenzione o l'efficacia nel fare le cose.
- Ansia: Il tuo adolescente prova un po' di ansia senza motivo noto o si comporta in modo eccessivamente ansioso. L'incapacità di rilassarsi o il non dormire bene (avere incubi, irrequietezza, ecc.)
- Insonnia: Il tuo adolescente soffre di insonnia se non riesce ad addormentarsi la notte o si sveglia e non riesce a riaddormentarsi.
- Abitudini alimentari: Il tuo adolescente sta mangiando troppo o troppo poco: entrambi sono una risposta allo stress.
- Comportamento emotivo: Il tuo adolescente sta cedendo a un comportamento impulsivo, più del normale, e mostra segni di instabilità emotiva (rabbia estrema, paura o tristezza), più del normale.
- Dolore fisico: Il tuo adolescente sta avvertendo dolore al collo o alla schiena.
- Periodi mancanti: Molte condizioni di salute possono far perdere il ciclo mestruale a tua figlia adolescente; lo stress può essere una delle ragioni
- Problemi di salute: Il tuo adolescente si lamenta di mal di stomaco, vertigini, secchezza della gola e della bocca.
- Comportamento nervoso: Il tuo adolescente si comporta in modo iperattivo, ha una tensione emotiva o una prontezza non usuale per la sua personalità (inclusa voce acuta o risate nervose).
- Comportamento rischioso: L'aumento del comportamento a rischio può essere un segno di esaurimento. Ad esempio, fumare, bere alcolici o sperimentare sesso o droghe a volte indicano problemi di fondo come il burnout.
Come puoi aiutare un bambino sopraffatto
I genitori possono iniziare ad aiutare comprendendo i problemi affrontati dai loro ragazzi. Con una guida e un tempo adeguati, tuo figlio può imparare a superare lo stress e i problemi correlati. Ecco perché è importante cercare l'aiuto di un professionista qualificato come un consulente di orientamento o uno psicologo.
Un supporto migliore e un'educazione sanitaria (a scuola, a casa ea livello di comunità) porteranno a interrompere il ciclo di stress e comportamenti malsani per tuo figlio.