Ascoltare la musica può essere un modo veloce per rimetterti di buon umore, ma sta diventando sempre più chiaro che i benefici della musica sono molto di più di un rapido impulso per la tua prospettiva. La ricerca ha dimostrato che la musica ha un profondo effetto sul tuo corpo e sulla tua psiche. In effetti, c'è un settore in crescita dell'assistenza sanitaria noto come musicoterapia, che utilizza la musica per guarire.
Coloro che praticano la musicoterapia stanno trovando un vantaggio nell'usare la musica per aiutare i malati di cancro, i bambini con ADD e altri, e persino gli ospedali stanno iniziando a usare la musica e la musicoterapia per aiutare con la gestione del dolore, per aiutare a scongiurare la depressione, per promuovere il movimento, per calmare i pazienti, per allentare la tensione muscolare e per molti altri benefici che la musica e la musicoterapia possono portare. Questo non è sorprendente, poiché la musica influenza il corpo e la mente in molti modi potenti.
Effetti terapeutici della musica
I seguenti sono alcuni degli effetti della musica, che aiutano a spiegare l'efficacia della musicoterapia:
Onde cerebrali
La ricerca ha dimostrato che la musica con un ritmo forte può stimolare le onde cerebrali a risuonare in sincronia con il ritmo, con battiti più veloci che portano una concentrazione più nitida e un pensiero più attento e un ritmo più lento che promuove uno stato calmo e meditativo.
Inoltre, la ricerca ha scoperto che il cambiamento nei livelli di attività delle onde cerebrali che la musica può portare può anche consentire al cervello di cambiare velocità più facilmente da solo secondo necessità, il che significa che la musica può portare benefici duraturi al tuo stato d'animo, anche dopo di te. ho smesso di ascoltare
Respirazione e frequenza cardiaca
Con le alterazioni delle onde cerebrali arrivano cambiamenti in altre funzioni corporee. Quelli governati dal sistema nervoso autonomo, come la respirazione e la frequenza cardiaca, possono anche essere alterati dai cambiamenti che la musica può apportare. Ciò può significare respirazione più lenta, frequenza cardiaca più lenta e un'attivazione della risposta di rilassamento, tra le altre cose.
La musica e la musicoterapia possono aiutare a contrastare o prevenire gli effetti dannosi dello stress cronico, promuovendo notevolmente non solo il rilassamento ma anche la salute.
Stato mentale
La musica può anche essere usata per portare uno stato mentale più positivo, aiutando a tenere a bada la depressione e l'ansia. anxiety Il suono edificante della musica e i messaggi positivi o catartici che possono essere trasmessi nei testi possono essere tutti percorsi verso un nuovo anche lo stato mentale.
Questo può aiutare a prevenire che la risposta allo stress provochi il caos sul corpo e può aiutare a mantenere più alti i livelli di creatività e ottimismo, portando molti altri benefici.
Altri benefici
È stato scoperto che la musica apporta molti altri benefici, come l'abbassamento della pressione sanguigna (che può anche ridurre il rischio di ictus e altri problemi di salute nel tempo), aumentare l'immunità, alleviare la tensione muscolare e altro ancora.
Con così tanti benefici ed effetti fisici così profondi, non sorprende che così tanti vedano la musica come uno strumento importante per aiutare il corpo a rimanere (o diventare) sano.
Musico-terapia
Con tutti questi benefici che la musica può portare, non sorprende che la musicoterapia stia crescendo in popolarità. Molti ospedali utilizzano musicoterapisti per la gestione del dolore e altri usi che supportano la salute dei loro pazienti.
I musicoterapeuti aiutano anche con molti altri problemi, incluso lo stress. Per ulteriori informazioni sulla musicoterapia, visitare il sito Web dell'American Music Therapy Association.
Usare la musica da soli per migliorare la salute
Sebbene la musicoterapia sia una disciplina importante, puoi anche ottenere molti benefici dalla musica da solo. (Potresti averlo già fatto da quando eri un adolescente, ma è un'ottima idea continuare a incorporare la musica nella tua vita quotidiana mentre invecchi attraverso il ciclo della vita, come ora sappiamo.)
La musica può essere usata nella vita quotidiana per rilassarsi, per guadagnare energia quando ci si sente svuotati, per catarsi quando si affronta lo stress emotivo e anche in altri modi. La maggior parte di noi sa per esperienza che la musica può dissolvere lo stress di un lungo viaggio in auto , tienici motivati a fare esercizio e riportaci alle esperienze positive del nostro passato, che possono essere un'iniezione di felicità e un sollievo dallo stress.