Punti chiave
- Un sondaggio tra i nostri lettori mostra che la pandemia ha reso le relazioni migliori per il 27% delle persone e peggiori per un'uguale proporzione di persone.
- La noia e il troppo tempo insieme sono state alcune delle più grandi sfide della convivenza con un partner durante la pandemia.
- Quasi un terzo delle persone salta il giorno di San Valentino 2021, segno che potrebbe aver perso il suo splendore dopo un anno difficile.
Insieme a ogni altra sfida che abbiamo affrontato nell'ultimo anno, la pandemia di COVID-19 ha messo alla prova le nostre vite amorose. Le persone sono state rinchiuse con i loro partner per mesi e mesi, mettendo in luce sia i punti di forza che i punti deboli delle loro relazioni. Nel frattempo, le persone single sono state costrette a scegliere tra navigare nelle acque torbide degli appuntamenti durante il periodo del coronavirus o cavarsela da sole.
Il giorno di San Valentino sta mettendo a fuoco questi problemi in modo ancora più nitido per molte persone. Per capire come le persone si stanno avvicinando alla stagione del romanticismo quest'anno, Verywell Mind ha intervistato più di 1.200 lettori sugli appuntamenti e la convivenza durante la pandemia.
I risultati hanno mostrato che quasi i due terzi degli intervistati non erano sicuri se stavano festeggiando San Valentino quest'anno o se avevano già deciso di saltarlo. Avevano anche molti altri sentimenti forti su come la pandemia ha avuto un impatto sulle loro relazioni.
Vivere con il tuo partner durante la pandemia
Per il 46% degli intervistati, principalmente bianchi, donne, di almeno 55 anni e sposati, la pandemia non è cambiata molto nelle loro relazioni. Infatti, ha migliorato le relazioni per il 27% degli intervistati.
"Alcune coppie stanno effettivamente scoprendo che la pandemia le ha rese più vicine", afferma Amy Morin, LCSW, caporedattore di Verywell Mind. “La pandemia potrebbe aiutarli a trascorrere più tempo insieme, il che potrebbe essere un'opportunità per conoscersi meglio. Alcune coppie potrebbero imparare cose nuove l'una dall'altra mentre lavorano da casa. Potrebbero vedere un lato professionale del loro partner che non hanno mai visto prima".
Questo è stato particolarmente vero per Dan e Jane, una coppia sposata sulla trentina, che ha chiesto che i loro cognomi non fossero usati per questo articolo. Dicono che è stata un'esperienza positiva "esistere nel nostro piccolo mondo, solo noi due".
"Siamo stati in grado di stabilire nuove routine e nuove piccole tradizioni, come fare una passeggiata ogni giorno e preparare e mangiare il pranzo insieme", afferma Dan. “Non ci siamo imbattuti in conflitti mentre lavoravamo da casa in spazi ristretti insieme, ed entrambi abbiamo ancora il nostro lavoro, quindi i problemi di denaro non hanno creato conflitti, per fortuna. Inoltre non abbiamo figli, quindi non abbiamo avuto quello stress in più”.
Ma mentre molte coppie hanno prosperato, altrettante hanno lottato, con il 27% degli intervistati che ha riferito che la pandemia ha peggiorato la loro relazione.
Leela R. Magavi, MD
A causa della pandemia, alcune coppie stanno sperimentando una maggiore ansia, che ha la capacità di modellare e mettere a dura prova una relazione, indipendentemente dal fondamento dell'amore, del rispetto e degli ideali.
- Leela R. Magavi, MD"A causa della pandemia, alcune coppie stanno sperimentando un aumento dell'ansia, che ha la capacità di modellare e mettere a dura prova una relazione, indipendentemente dal fondamento dell'amore, del rispetto e degli ideali", spiega Leela R. Magavi, MD, psichiatra e direttore medico regionale presso Psichiatria di comunità. “L'ansia può manifestarsi come irritabilità e rabbia, e quindi, alcuni individui stanno discutendo di più. Se uomini e donne sono depressi o ansiosi, possono lottare con problemi di libido e anorgasmia”.
Il nostro sondaggio ha rilevato che il 20% delle persone ha avuto problemi di salute mentale mentre viveva con il proprio partner durante la pandemia. Altri hanno lottato con lo stress finanziario, problemi legati alla famiglia e altro ancora. Tuttavia, questi non erano i problemi più diffusi per gli intervistati.
Le coppie affrontano la noia
La preoccupazione più citata tra i lettori intervistati è stata la mancanza di cose da fare. Il nostro sondaggio ha rilevato che il 40% delle persone ha sperimentato la noia mentre viveva con un altro significativo durante la pandemia.
Amy Morin, LCSW
Non sorprende che la noia stia causando molta tensione alle relazioni. La novità è una delle componenti chiave di un buon rapporto.
- Amy Morin, LCSW“Non sorprende che la noia stia causando molta tensione alle relazioni. La novità è una delle componenti chiave di un buon rapporto. Senza essere in grado di avventurarsi in appuntamenti, incontrare nuove persone e vedere nuovi luoghi, molte relazioni possono sembrare stagnanti", afferma Morin.
Lorraine Rubio, 29 anni, e Alex Li, 32 anni, una coppia convivente a New York, affermano che la noia è stata particolarmente difficile durante i primi due mesi della pandemia.
“All'inizio non sapevamo cosa fare di noi stessi. Tuttavia, siamo migliorati, iniziando con una caccia ai puzzle di un mese ad aprile. La ricerca di uno solo ha riempito molto tempo. Ed è stato così gratificante trovarne finalmente uno in un Target in un quartiere diverso", afferma Rubio.
Da allora, la coppia ha combattuto la noia scavando nelle loro passioni per la cucina e la preparazione di cocktail. Ora stanno lavorando alla costruzione di una camera di fermentazione e a capire come inserirla nella loro cucina della cambusa.
“Incoraggio le coppie a sviluppare la consapevolezza di quando è presente la noia e ad usare quel tempo per decidere intenzionalmente come vogliono trascorrere il loro tempo. L'errore è quando le coppie prendono i sentimenti di noia e ne rimangono impantanati", afferma Lauren Cook, PsyD, terapeuta e autrice di "Nomina la tua storia: come parlare apertamente della salute mentale mentre si abbraccia il benessere".
Gestire troppo tempo insieme
Dopo la noia, la prossima grande preoccupazione è stata la mancanza di solitudine, con il 28% degli intervistati che afferma di aver vissuto troppo tempo insieme mentre viveva con il proprio partner durante la pandemia.
"Il tempo da soli è un'altra componente chiave per un buon benessere psicologico", afferma Morin. “Per le coppie che stanno insieme tutto il tempo, potrebbero perdere l'opportunità di avere un po' di solitudine. Potrebbero perdere le attività che amavano fare da soli, come guardare un certo programma televisivo o semplicemente scappare. La sensazione di stare sempre insieme può togliere un po' del romanticismo e del mistero in una relazione".
Trascorrere 24 ore su 24, 7 giorni su 7 con il tuo altro significativo può anche rendere più difficile bilanciare le emozioni reciproche e sostenersi a vicenda durante i momenti difficili, aggiunge il dott. Magavi.
“Se un individuo si sente triste, l'altro si sente automaticamente triste. Può sembrare che stiano vivendo la vita l'uno dell'altro tanto quanto stanno vivendo la propria, e mentre questo si verifica in una certa misura nelle relazioni sane, l'intreccio potrebbe portare alla perdita di chiarezza riguardo ai propri pensieri e sentimenti ", dice. "Può portare all'esaurimento emotivo e al burnout perché ogni decisione, comportamento e sentimento influenza direttamente l'altra persona in misura così significativa".
Ritagliarsi del tempo da soli è stato particolarmente difficile per Rubio e Li, che condividono un appartamento con una camera da letto a Manhattan. Dicono che le routine quotidiane di esercizi da solista sono state la chiave per trovare un po' di respiro mentre si viveva in spazi ristretti.
“Penso che entrambi, avendo un allenamento dedicato quasi tutti i giorni, crei uno spazio utile senza parlare. Alex si allenerà durante il pranzo e io sono al mattino o subito dopo aver chiuso il lavoro", afferma Rubio.
Incontri durante la pandemia
Mentre un quarto degli intervistati al nostro sondaggio era single, solo il 9% ha avuto una relazione durante la pandemia. Un enorme 84% di coloro che hanno avuto un appuntamento afferma che la pandemia ha reso l'esperienza più difficile.
Quasi un quarto degli intervistati che si sono frequentati durante la pandemia lo hanno fatto virtualmente, come incontrarsi su Zoom o FaceTime. Capire cosa succede dopo, mentre le linee guida sulla salute pubblica spingono contro le riunioni con persone al di fuori della tua famiglia, è stato un territorio difficile per i single, afferma il dott. Cook.
Lauren Cook, PsyD
Mentre molte persone si frequentavano online prima della pandemia, l'obiettivo finale è sempre stato quello di incontrarsi di persona. Ora che tutto è virtuale, quell'obiettivo non è più a posto e molti single si chiedono: "Che senso ha anche provarci?"
- Lauren Cook, PsyD“Mentre molte persone si frequentavano online prima della pandemia, l'obiettivo finale è sempre stato quello di incontrarsi di persona. Ora che tutto è virtuale, quell'obiettivo non è più a posto e molti single si chiedono: 'Che senso ha anche provarci?'” dice.
Molte persone hanno deciso di uscire di persona, però. Circa il 54% degli intervistati nel gruppo di appuntamenti ha scelto di incontrarsi con un potenziale partner, rispettando le precauzioni di allontanamento sociale. La metà dei partecipanti ha anche affermato di essere andata a un appuntamento non socialmente distanziato, inclusa la condivisione di uno spazio interno senza maschere.
Che tu stia uscendo con le persone di persona o che per ora ti attenga ad appuntamenti virtuali, cerca di evitare di parlare troppo della pandemia, afferma il dott. Cook.
"C'è già così tanto stress nel mondo reale e gli appuntamenti dovrebbero essere una tregua dalle difficili realtà della vita", consiglia.
Festeggiamo San Valentino 2021
Come ogni festività durante la pandemia, San Valentino promette di essere un po' diverso quest'anno. Circa il 37% delle persone afferma che festeggerà sicuramente San Valentino 2021, un leggero aumento rispetto al 36% dei partecipanti che festeggiano sempre.
Tuttavia, il giorno di San Valentino sembra aver perso il suo splendore per la maggior parte delle persone durante la pandemia. Quasi un terzo (31%) degli intervistati afferma di non festeggiare quest'anno, un salto significativo rispetto al 17% che non festeggia mai San Valentino. Un altro 33% degli intervistati non è ancora sicuro se festeggerà.
“Alcune persone celebrano San Valentino vestendosi e cenando in ristoranti eleganti o viaggiando. San Valentino nel 2021 potrebbe sembrare un altro giorno a casa in pigiama guardando Netflix", afferma il dott. Magavi.
Non c'è da stupirsi che il 46% degli intervistati si senta indifferente a San Valentino quest'anno, rispetto a 1 persona su 3 che si sente ottimista o felice per la festa. La dottoressa Cook dice di non essere sorpresa dalla negatività che le persone provano verso il 14 febbraio di quest'anno, ma crede che quelle emozioni non debbano necessariamente dominare la tua esperienza questa settimana. Riorientare la tua attenzione su punti luminosi in tutte le tue relazioni, romantiche o meno, potrebbe aiutarti a sentirti meglio per San Valentino quest'anno, aggiunge.
“San Valentino è un giorno che incarna l'amore, la speranza e la gioia, cosa che sicuramente è mancata quest'anno. Come ha dimostrato il movimento della positività tossica negli ultimi tempi, le persone stanno lottando per abbracciare una mentalità di ottimismo perché sembra non autentico", afferma il dott. Cook. "Quindi, trovare modi per inclinarsi alla gratitudine per la festa, celebrando l'amore in qualunque forma ti trovi, potrebbe essere un modo utile per attingere a ciò che questa festa è veramente".
Cosa significa per te?
Se hai sentito che essere rinchiuso a casa con un partner per quasi un anno è stata una sfida, non sei solo. Il nostro sondaggio mostra che molte persone hanno avuto a che fare con la noia e troppo tempo insieme, entrambi i quali possono avere un impatto sulla tua vita amorosa. Gli esperti affermano che mantenere linee di comunicazione aperte, ritagliarsi un po' di solitudine e provare nuovi hobby può aiutare a rafforzare la relazione durante la pandemia.
Per quanto riguarda San Valentino, festeggia nel modo che ti sembra giusto. Ciò potrebbe significare un romantico pasto a lume di candela a casa con il tuo altro significativo, o saltarlo del tutto. Se ti senti giù per le vacanze, prova a rifocalizzare la tua mentalità sull'amore in qualunque modo ti trovi, sia che provenga da un partner, da un amico, da un parente o anche da te stesso.
Metodologia
Questo sondaggio è stato condotto dal 25/01/21 al 2/2/21. Gli intervistati sono lettori di Verywell Mind che vivono negli Stati Uniti e hanno più di 18 anni. Comprendeva le risposte di 1.287 persone.
Età: 18-24 1% | 25-39 9% | 40-54 21% | 55-75 59% | 75 anni o più 10%
Genere: Uomini 25% | Donne 72% | Non binario o non elencato 1% | Preferisco non rispondere 2%
Regione: Midwest 21% | Nordest 25% | Sud 32% | Ovest 23% | Territori degli Stati Uniti 1%
Sfondo: Bianco 76% | Nero o afroamericano 10% | Ispanico/latino o latinox 7% | Asiatico 3% | Nativo hawaiano/isolano del Pacifico 1% | Indiani d'America/nativi dell'Alaska 1% | Medio Oriente/Nord Africa 0% | Un altro sfondo 1% | Preferisco non rispondere 5%
Stato delle relazioni: Singolo 25% | In una relazione 19% | Impegnato 2% | Sposato 55%
