La dipendenza da Internet è una dipendenza comportamentale in cui una persona diventa dipendente dall'uso di Internet o di altri dispositivi online, come un modo disadattivo di affrontare lo stress della vita. La dipendenza da Internet sta diventando ampiamente riconosciuta e riconosciuta, in particolare nei paesi in cui colpisce un gran numero di persone, come la Corea del Sud, dove è stata dichiarata un problema sanitario nazionale. stato effettuato in Asia. È anche una preoccupazione crescente nelle nazioni sviluppate del Nord America e dell'Europa.
Le prime 5 cose da sapere sulla dipendenza da Internet
- La dipendenza da Internet non è ancora un disturbo mentale ufficialmente riconosciuto. I ricercatori hanno formulato criteri diagnostici per la dipendenza da Internet, ma non è inclusa nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5). Tuttavia, il disturbo da gioco su Internet è incluso come condizione per ulteriori studi e la dipendenza da Internet si sta sviluppando come area specialistica.
- Sono stati identificati almeno tre sottotipi di dipendenza da Internet: dipendenza da videogiochi, cybersex o dipendenza da sesso online e dipendenza dal gioco d'azzardo online.
- Sempre più spesso vengono indagate la dipendenza da dispositivi mobili, come cellulari e smartphone, e la dipendenza da siti di social network, come Facebook. Potrebbero esserci sovrapposizioni tra ciascuno di questi sottotipi. Ad esempio, il gioco d'azzardo online coinvolge i giochi online e i giochi online possono avere elementi di pornografia.
- Il sexting, o l'invio di testi sessualmente espliciti, ha messo nei guai molte persone. Alcuni sono adolescenti che si sono trovati nei guai con accuse di pornografia infantile se minorenni.
- È disponibile un trattamento per la dipendenza da Internet, ma esistono solo pochi servizi specializzati per la dipendenza da Internet. Tuttavia, uno psicologo con conoscenza del trattamento della dipendenza sarà probabilmente in grado di aiutarti.
Sintomi
Poiché la dipendenza da Internet non è formalmente riconosciuta come un disturbo che crea dipendenza, può essere difficile ottenere una diagnosi. Tuttavia, diversi importanti esperti nel campo della dipendenza comportamentale hanno contribuito all'attuale conoscenza dei sintomi della dipendenza da Internet. Tutti i tipi di dipendenza da Internet contengono i seguenti quattro componenti:
Uso eccessivo di Internet
Nonostante l'accordo sul fatto che l'uso eccessivo di Internet sia un sintomo chiave, nessuno sembra in grado di definire esattamente quanto tempo al computer sia eccessivo. Mentre le linee guida suggeriscono non più di due ore di tempo davanti allo schermo per i giovani sotto i 18 anni, non ci sono raccomandazioni ufficiali per gli adulti. Inoltre, due ore possono essere irrealistiche per le persone che usano il computer per lavoro o studio. Alcuni autori aggiungono l'avvertenza "per uso non essenziale", ma per qualcuno con una dipendenza da Internet, tutto l'uso del computer può sembrare essenziale.
Ecco alcune domande degli strumenti di valutazione della dipendenza da Internet che ti aiuteranno a valutare quanto è troppo.
Quanto spesso tu:
- rimanere online più a lungo del previsto?
- senti altre persone nella tua vita lamentarsi di quanto tempo trascorri online?
- dire o pensare "Ancora qualche minuto" quando sei online?
- cercare e non riuscire a ridurre quanto tempo trascorri online?
- nascondere da quanto tempo sei online?
Se una di queste situazioni si presenta quotidianamente, potresti essere dipendente da Internet.
Ritiro
Sebbene originariamente inteso essere la base della dipendenza fisica da alcol o droghe, i sintomi di astinenza vengono ora riconosciuti nelle dipendenze comportamentali, inclusa la dipendenza da Internet.
I sintomi più comuni di astinenza da Internet includono rabbia, tensione e depressione quando l'accesso a Internet non è disponibile. Questi sintomi possono essere percepiti come noia, mancanza di gioia, malumore, nervosismo e irritabilità quando non puoi andare al computer.
Tolleranza
La tolleranza è un altro segno distintivo della dipendenza da alcol e droghe e sembra essere applicabile anche alla dipendenza da Internet. Questo può essere inteso come volere, e dal punto di vista dell'utente, aver bisogno di sempre più stimoli legati al computer. Potresti volere una quantità di tempo sempre maggiore sul computer, in modo che gradualmente si occupi di tutto ciò che fai. La ricerca di più è probabilmente un tema predominante nei tuoi processi di pensiero e pianificazione.
Ripercussioni negative
Se la dipendenza da Internet non causasse danni, non ci sarebbero problemi. Ma quando l'uso eccessivo del computer crea dipendenza, qualcosa inizia a soffrire.
Un effetto negativo della dipendenza da Internet è che potresti non avere alcuna relazione personale offline, o quelle che hai potrebbero essere trascurate o subire discussioni sull'uso di Internet.
Le relazioni online possono svilupparsi rapidamente e facilmente, a volte senza che la persona creda che l'infedeltà online stia tradendo il proprio partner.
Potresti vedere che i tuoi voti e altri risultati risentono del fatto che tanta della tua attenzione viene dedicata all'uso di Internet. Potresti anche avere poca energia per qualcosa di diverso dall'uso del computer: le persone con dipendenza da Internet sono spesso esauste per il fatto di stare alzate troppo tardi al computer e di essere private del sonno.
Anche le finanze possono risentirne, in particolare se la tua dipendenza è per il gioco d'azzardo online, lo shopping online o il cybersesso.
Dipendenza da Internet nei bambini
La dipendenza da Internet è particolarmente preoccupante per bambini e adolescenti. I bambini non hanno la conoscenza e la consapevolezza per gestire correttamente il proprio uso del computer e non hanno idea dei potenziali danni a cui Internet può esporli. La maggior parte dei bambini ha accesso a un computer ed è diventato comune per i bambini e gli adolescenti portare con sé i cellulari.
Anche se questo può rassicurare i genitori che possono avere un contatto bidirezionale con il loro bambino in caso di emergenza, ci sono rischi molto reali a cui questo accesso costante a Internet può esporli.
- I bambini si sono sempre più abituati a lunghi periodi di tempo connessi a Internet, disconnettendoli dal mondo circostante.
- I bambini che possiedono un computer e hanno un accesso online privilegiato hanno un rischio maggiore di essere coinvolti nel cyberbullismo, sia come vittime che come autori.
- I bambini che si impegnano in un uso problematico di Internet hanno maggiori probabilità di utilizzare il cellulare per il cybersesso, in particolare attraverso il sexting, o di accedere ad app che potrebbero potenzialmente aumentare il rischio di dipendenza dal sesso e danni sessuali online, come Tinder.
Inoltre, i bambini che giocano online spesso affrontano la pressione dei coetanei per giocare per lunghi periodi di tempo al fine di supportare il gruppo con cui stanno giocando o per mantenere le proprie abilità. Questa mancanza di confini può rendere i bambini vulnerabili allo sviluppo della dipendenza da videogiochi. Questo può anche essere dirompente per lo sviluppo di relazioni sociali sane e può portare all'isolamento e alla vittimizzazione.
Si consiglia ai bambini e agli adolescenti di non avere più di due ore di tempo davanti allo schermo al giorno.
Cosa fare se sei dipendente da Internet
Se riconosci i sintomi della dipendenza da Internet in te stesso o in qualcuno di cui ti occupi, parla con il tuo medico per chiedere aiuto. Oltre a essere in grado di fornire riferimenti a cliniche per la dipendenza da Internet, psicologi e altri terapisti, il medico può prescrivere farmaci o terapie per trattare un problema di fondo se ne hai uno, come la depressione o il disturbo d'ansia sociale.
La dipendenza da Internet può anche sovrapporsi ad altre dipendenze comportamentali, come la dipendenza dal lavoro, la dipendenza dalla televisione e la dipendenza da smartphone.
Se tu o una persona cara state lottando con una dipendenza, contattate la linea di assistenza nazionale per l'abuso di sostanze e i servizi di salute mentale (SAMHSA) all'indirizzo 1-800-662-4357 per informazioni sulle strutture di supporto e trattamento nella tua zona.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
Una parola da Verywell
La dipendenza da Internet può avere effetti devastanti su individui, famiglie e in particolare su bambini e adolescenti in crescita. Ottenere aiuto può essere difficile, ma può fare un'enorme differenza nella qualità della tua vita.
