Che cos'è la solastalgia?
solastalgia
La solastalgia è una forma emergente di depressione o angoscia causata da cambiamenti ambientali, come cambiamenti climatici, disastri naturali, condizioni meteorologiche estreme e/o altre alterazioni negative o sconvolgenti dell'ambiente circostante o della casa. Questa condizione porta con sé un'interruzione profonda, spesso duratura, del senso di identità, appartenenza e sicurezza di una persona in relazione al luogo in cui vive.
Il concetto di questa condizione relativamente nuova è stato sviluppato per spiegare meglio la particolare ansia, disperazione e/o trauma che possono essere vissuti da coloro le cui case, terre e/o comunità sono soggette a cambiamenti ambientali indesiderati, avversi o imprevisti.
In sostanza, un ecosistema in difficoltà può a sua volta creare un disagio significativo e cronico nelle persone che chiamano questi luoghi casa.
Esempi dei tipi di situazioni che possono indurre la condizione di solastalgia includono:
- Siccità
- incendio forestale
- Allagamento
- Siccità
- Taglio netto
- Estrazione
- Smog
- Tempo estremo
- Altre cause di distruzione o modifica della proprietà
Panoramica
Quando qualcuno sperimenta la solastalgia, il suo senso del luogo, della casa, della sicurezza, del valore e di sé viene compromesso.
In generale, questa condizione di salute mentale, che a volte viene anche chiamata più in generale ansia climatica, interferisce con la normale interazione tra il benessere del nostro ambiente fisico e quello della nostra salute mentale, e poiché ricercatori, terapisti e medici sono sempre più diventando consapevoli, il danno a uno tende ad avere un impatto negativo sull'altro.
Quando i luoghi che contano di più per noi - le nostre case, le nostre terre e le nostre comunità - vengono sconvolti, modificati o minacciati, possiamo anche sostenere un impatto meno visibile ma non meno dannoso che viene portato con noi emotivamente.
Origini
Il termine per questa condizione, solastalgia, è stato creato dal filosofo ambientale australiano Glenn Albrecht nei primi anni 2000 per descrivere l'angoscia mentale unica causata dal vivere con l'esperienza di un cambiamento ambientale negativo.
La parola stessa è una combinazione della parola latina solacio che significa conforto (o il derivato della lingua inglese conforto) e la parola radice -algia dalla parola greca algoritmi (che significa dolore), come nella nevralgia (dolore ai nervi) e nella nostalgia.
In effetti, il nome di questa condizione è stato proprio ispirato dal concetto di nostalgia. Tuttavia, ci sono differenze fondamentali in questi stati emotivi.
Solastalgia contro Nostalgia
La nostalgia descrive la nostalgia o uno stato di tristezza o desiderio causato dall'essere lontani dalla propria casa che può essere rettificato tornandovi.
Questo è esattamente l'opposto della solastalgia, che descrive l'esperienza di traumi cronici, desiderio o disperazione dovuti a cambiamenti negativi o angoscianti nella casa o nell'ecosistema in cui ti trovi ancora a causa degli impatti del cambiamento climatico, eventi meteorologici, incendi o altri fattori ambientali.
Con la solastalgia, la casa che desideri non può essere restituita: è lì ma non è la stessa.
Emozioni della Terra
Albrecht, socio onorario della School of Geosciences dell'Università di Sydney, ha recentemente scritto un libro sull'argomento, Emozioni della Terra: nuove parole per un nuovo mondo, che approfondisce il rapporto tra la terra di una persona e la sua salute mentale e il benessere generale.
In altre parole, la solastalgia è una forma unica di disagio che deriva specificamente da cambiamenti sconvolgenti, inarrestabili e spesso improvvisi nella casa di una persona e/o nell'ambiente più ampio, che sta diventando sempre più comune con l'intensificarsi del cambiamento climatico.
Anche se questa condizione può essere un po' difficile da definire, la solastalgia può essere pensata come una forma profonda di nostalgia per la casa o la terra del tuo recente passato, sperimentata mentre si vive ancora in quella casa o luogo. Le persone con questa condizione possono sentire che il loro senso del posto, dell'appartenenza e del benessere è stato eroso o è sotto attacco, causando sintomi cronici da lievi a gravi di ansia, depressione, perdita, angoscia e impotenza.
Segni e sintomi
La solastalgia comprende un'ampia varietà di segni e sintomi sovrapposti che spesso accompagnano altre condizioni di salute mentale. Inoltre, questa condizione spesso si presenta in modo diverso in persone diverse e può verificarsi in risposta a un'ampia varietà di circostanze.
Anche la gravità dei sintomi della solastalgia può variare notevolmente, con alcune persone che manifestano sintomi debilitanti, persistenti e di lunga durata, mentre altri possono avere sintomi da lievi a moderati che vanno e vengono nel tempo.
In genere, tuttavia, questa condizione è cronica piuttosto che acuta, il che significa che può durare per molti mesi o anni dopo l'inizio o il verificarsi dell'evento o degli eventi ambientali precipitanti e di solito non svanisce semplicemente quando una persona si adatta alla realtà delle nuove circostanze .
Invece, questa è una condizione di salute mentale con cui una persona può convivere a lungo termine, in particolare se non viene diagnosticata o trattata.
Inoltre, mentre molte persone che hanno questa condizione sono direttamente colpite da disagi ambientali estremi, ce ne sono altre che sperimentano cambiamenti più indiretti, meno drastici o più sottili (ma comunque dolorosi).
Inoltre, è importante notare che tra le persone che subiscono lo stesso trauma ambientale, ad esempio un'inondazione o un incendio, le loro risposte e l'impatto sulla loro salute mentale saranno uniche per ogni persona.
Tuttavia, ci sono molti punti in comune che spesso le persone con solastalgia condividono. Segni e sintomi tipici di questa condizione includono quanto segue:
- Rabbia
- Ansia
- Depressione
- Disperazione
- angoscia
- Fatica e disturbi del sonno
- Sentirsi senza fondamento o instabile
- Non sentirsi al sicuro
- Dolore
- Colpa
- impotenza
- Senza speranza
- Perdita di appetito o eccesso di cibo
- Perdita di identità
- Affaticamento da recupero
- Irrequietezza
- Ideazione suicidaria
Se tu o una persona cara avete pensieri suicidi, contattate la National Suicide Prevention Lifeline all'indirizzo 1-800-273-8255 per il supporto e l'assistenza di un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiamate il 911.
Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.
Durata tipica
Un altro componente chiave della solastalgia è che i sintomi di questa condizione tendono a manifestarsi cronicamente. Come notato sopra, i sentimenti di angoscia possono fluire e rifluire, ma non tendono ad essere alleviati rapidamente o facilmente e non sono transitori nel modo in cui spesso è la nostalgia. Quando una persona che ha nostalgia di casa torna a casa, la sua nostalgia scompare.
Il paradosso della solastalgia
Per una persona con solastalgia, è già a casa, quindi la soluzione rapida del ritorno a casa non è possibile. Potrebbe sembrare che non ci sia nessun posto dove andare per sfuggire alla devastazione che accompagna la distruzione o altri cambiamenti permanenti nel loro ambiente.
Inoltre, c'è spesso un profondo senso di impotenza che accompagna questa condizione poiché questi cambiamenti sono solitamente fuori dal controllo di una persona.
Diagnosi
Medici, terapisti e altri professionisti della salute mentale possono diagnosticare la solastalgia. Il tuo fornitore di salute mentale valuterà i tuoi sintomi, la storia medica e le circostanze della tua vita, in generale, nonché le situazioni ambientali specifiche che potrebbero aver precipitato la tua condizione.
Il trauma ambientale che hai o stai vivendo varierà in base a ciò che è accaduto o sta accadendo nel luogo in cui vivi: i dettagli di questi eventi sono un fattore chiave nella tua diagnosi.
Per valutare al meglio la tua condizione, è importante che il fornitore di servizi di salute mentale che vedi comprenda le circostanze ambientali che stai vivendo, nonché i tuoi sintomi e la tua storia medica.
Idealmente, il medico o il consulente avrà familiarità con la solastalgia e avrà esperienza nel trattamento di pazienti con questa condizione in modo che siano esperti in questa condizione appena definita, sotto diagnosticata e sempre più comune.
Condizioni di salute mentale correlate
Anche le condizioni preesistenti e comorbide, come disturbi d'ansia, depressione e altri disturbi dell'umore, e qualsiasi altra condizione medica pertinente saranno esaminate dal medico.
Ad esempio, una persona con asma può manifestare sintomi accentuati di solastalgia legati a eventi che coinvolgono incendio o inquinamento. I sintomi fisici di avere difficoltà a respirare possono intensificare la loro risposta emotiva e viceversa.
Solastalgia contro PTSD
Inoltre, il disturbo da stress post traumatico (PTSD) è una condizione distinta ma correlata causata dall'esperienza o dalla presenza di eventi traumatici di ogni tipo come violenza sessuale, guerra, atti di terrorismo o disastri naturali.
Un professionista esperto di salute mentale può determinare se una persona soffre di PTSD oltre alla solastalgia o se è presente solo una delle due condizioni. Lo stesso vale per la depressione, l'ansia e altre condizioni di salute mentale.
cause
Viviamo in un mondo di ambienti in rapido cambiamento, con gli effetti del riscaldamento globale e dell'invasione umana sulla natura sempre più evidenti intorno a noi. Stagioni implacabili degli uragani, incendi boschivi devastanti, aria piena di fumo e smog, siccità prolungata, caldo estremo, disboscamento e sviluppo urbano sono alcuni dei modi in cui le nostre vite possono essere influenzate.
Lo stress e la disperazione di sperimentare un'interruzione ambientale avversa provoca il trauma emotivo caratterizzato dalla solastalgia, che può sembrare particolarmente scoraggiante, implacabile o senza speranza per alcune persone.
Ricerca
La solastalgia è un concetto relativamente nuovo che cerca di affrontare la nostra comprensione dei legami profondi e dell'interazione tra la salute umana e quella dell'ecosistema, in particolare di fronte alle crescenti minacce del cambiamento climatico, che stanno causando una significativa distruzione ambientale in tutto il mondo, in particolare nelle comunità emarginate.
In particolare, notano i ricercatori in uno studio di revisione del 2019, questa condizione nomina gli impatti cumulativi dei cambiamenti climatici e ambientali sulla salute mentale, emotiva e spirituale.
Sebbene gli studi scientifici specifici sulla solastalgia siano scarsi (ma il campo è in crescita), esiste un solido corpo di ricerche che indica il significativo tributo sulla salute mentale che gli eventi del cambiamento climatico possono avere sulla salute mentale delle persone in generale.
In effetti, una revisione descrittiva del 2020 trova chiari collegamenti tra il verificarsi di perturbazioni ambientali ed eventi meteorologici estremi o prolungati, inclusi disastri naturali, calore elevato e siccità con picchi nella frequenza dei disturbi di salute mentale.
È importante notare che non tutte le persone che vivono un disastro naturale o un cambiamento ambientale svilupperanno la solastalgia. D'altra parte, solo l'esperienza di vivere il cambiamento climatico può essere sufficiente per innescare questa condizione in alcune persone.
Esempi di eventi precipitanti
Potresti aver perso la tua casa o forse la tua terra o la tua casa potrebbero subire danni attuali. Forse il tuo ambiente domestico potrebbe essere minacciato da un disastro futuro o da altri cambiamenti radicali.
La tua casa potrebbe essere ancora in piedi, ma le case dei tuoi vicini sono state spazzate via da frane, inondazioni o incendi. Dove una volta c'era una foresta dietro casa tua ora potrebbe essere un parcheggio, un centro commerciale o una miniera di carbone.
La stagione annuale degli incendi può ora significare diverse settimane intrappolate all'interno a causa dell'aria tossica e fumosa. Potresti sentire l'odore dell'aria cinerea che filtra dall'esterno, trasformando la tua casa da un'oasi sicura e confortevole a uno spazio minacciato.
Allo stesso modo, l'esperienza di vivere in quarantena - e sentirsi "intrappolati" a casa - a causa della pandemia di coronavirus in corso può indurre questa condizione in alcune persone.
Vivere in una pandemia
Pur essendo in isolamento o generalmente bloccato a casa a causa della pandemia (insieme ai requisiti di distanza sociale e uso della maschera) potrebbe non avere un impatto obliquo sulla casa, cambia il tenore della casa da luogo di rifugio a essenzialmente l'unico posto dove puoi essere.
Inoltre, il mondo appena fuori casa sembra (ma non sembra) drasticamente cambiato, quasi da un giorno all'altro. Questo cambiamento può causare un'enorme spaccatura nel modo in cui molte persone vivono e pensano alla propria vita, esattamente il tipo di cambiamento che può causare questa condizione.
altre considerazioni
Gli esempi di cui sopra sono solo alcuni dei possibili motivi per cui una persona può sviluppare la solastalgia. È probabile che anche la salute mentale e fisica generale di una persona prima dell'evento ambientale influenzi se una persona ha la solastalgia, nonché la gravità della condizione e quanto tempo dura dopo il precipitare del cambiamento ambientale angosciante.
Fattori di rischio
Poiché tutti noi viviamo su un pianeta che sta subendo gli effetti del cambiamento climatico, potremmo essere tutti suscettibili a questa condizione a vari livelli. Tuttavia, le persone che vivono in aree più soggette a disastri o danni ambientali o che sono minacciate da tali eventi sono a rischio aggiuntivo di solastalgia.
Ad esempio, alle persone che vivono nel nord-ovest del Pacifico è stato detto che è probabile che ci sarà un terremoto catastrofico o "grande" nella regione nei prossimi 50 anni. La preoccupazione per la possibilità di questo imminente disastro naturale può far precipitare la solastalgia in alcune persone. Proprio come sperimentare la devastazione di un vero terremoto può anche provocare una persona che soffre di questa condizione.
Alcuni fattori che mettono le persone a maggior rischio di solastalgia includono quanto segue:
- Impatto diretto di un cambiamento ambientale angosciante
- Esperienza indiretta (ma emotivamente significativa e angosciante) di cambiamento ambientale
- Vivere in aree a più alto rischio di disastri naturali come all'interno di zone alluvionali, lungo le linee di faglia, a basso livello del mare e in paesaggi soggetti a erosione e incendi
- Vivere in povertà e/o comunità di gruppi sovrapposti di colore che tendono a vivere in aree più suscettibili di subire danni maggiori in disastri naturali e gentrificazione o di essere espulsi dalla crescita urbana. Questi gruppi tendono anche ad avere meno risorse finanziarie e/o accesso al sostegno politico con cui ricostruire le proprie vite
- Persone con altre condizioni di salute mentale come ansia, depressione e disturbo da stress post traumatico
È fondamentale evidenziare che la ricerca chiarisce che il cambiamento climatico e il suo impatto negativo sulla salute mentale tendono a colpire in modo sproporzionato le persone nelle comunità emarginate o meno servite. Per questo motivo, le persone che vivono in queste comunità possono essere maggiormente a rischio di sviluppare la solastalgia e di non essere adeguatamente diagnosticati o trattati.
Trattamento
Mentre molte persone sopportano questa condizione senza cercare aiuto, sono disponibili trattamenti efficaci. I trattamenti standard per questo disturbo includono varie forme di psicoterapia con professionisti della salute mentale qualificati.
Come notato sopra, è importante lavorare con un professionista della salute mentale specializzato nel trattamento di pazienti con questa condizione in modo da ottenere la diagnosi corretta e il piano di trattamento più efficace, che può includere terapia cognitivo comportamentale (CBT), farmaci e/o stile di vita aggiustamenti tra le altre opzioni.
Terapia comportamentale cognitiva
La terapia cognitivo comportamentale è un tipo di terapia del linguaggio basata sull'idea che i pensieri, le emozioni e i comportamenti di una persona siano tutti interconnessi. Questo approccio per la consulenza cerca di reindirizzare e/o alterare i pensieri negativi al fine di migliorare la salute mentale e la visione generale di una persona sulla vita.
La CBT ha dimostrato di essere efficace nel trattamento sia dell'ansia che della depressione ed è il trattamento di prima linea per la solastalgia.
Altri approcci
Altri tipi di terapia che possono avere successo includono la terapia interpersonale e la terapia psicodinamica. Oltre ad affrontare le ramificazioni emotive del loro ambiente cambiato o mutevole, le persone con solastalgia possono anche trarre beneficio dalla scoperta di modi per ricostruire il loro senso del luogo e della casa, sia esistenzialmente che praticamente. Spesso viene utilizzata una combinazione di approcci terapeutici.
farmaci
Inoltre, possono essere prescritti antidepressivi, farmaci ansiolitici e/o altri farmaci per alleviare i sintomi. I farmaci sono in genere utilizzati in combinazione con il lavoro con un professionista della salute mentale per la consulenza.
Sfide
Una delle maggiori difficoltà nel trattamento della solastalgia è che gran parte di ciò che è così angosciante in questa condizione è al di fuori del controllo della persona. Le forze enormi e apparentemente inarrestabili (come i tornado o gli tsunami) spesso responsabili dei cambiamenti ambientali che causano questa condizione sono ben al di fuori dell'influenza del malato, creando sentimenti di impotenza, impotenza e disperazione.
Durante il trattamento, le persone con solastalgia lavorano sui modi per riprendere il senso di controllo, speranza, scopo e piani per il futuro.
Inoltre, molti ricercatori concludono che non solo le ramificazioni della distruzione ambientale sul legame tra la salute umana e quella dell'ecosistema possono essere durature, ma che questo disagio e disperazione possono essere trasmessi alle generazioni future, rendendo ancora più pertinente la necessità di affrontare la solastalgia.
far fronte
La solastalgia non ha una soluzione facile, soprattutto perché le sue cause sono tutte intorno a te quando ciò che normalmente potrebbe fungere da rifugio - la tua casa, la tua terra e / o la tua comunità - è stata distrutta, danneggiata e/o è minacciata.
Tuttavia, semplicemente dare un nome alle tue lotte e capire che stai vivendo una condizione di salute mentale sempre più diffusa può essere l'inizio della guarigione.
Mettere la terapia nella pratica quotidiana
La terapia per questa condizione includerà l'approfondimento del benessere emotivo di una persona e la ricerca di modi concreti per affrontare la disconnessione di una persona dalla propria casa e i sentimenti di confusione e/o mancanza di appartenenza.
Le lezioni apprese in terapia dovranno essere messe in pratica nella vita di una persona: è qui che il coping e la guarigione avranno luogo quotidianamente.
È importante sottolineare che il recupero da questa condizione richiederà passaggi sia psicologici che pratici (come nei cambiamenti tangibili delle condizioni di vita e/o dello stile di vita).
La chiave per le cause di questa condizione sono i modi in cui entrambi i regni emotivi e fisici si interconnettono di fronte al cambiamento ambientale e lo stesso è vero per trovare meccanismi di coping efficaci.
Proprio come l'apprendimento di nuovi meccanismi di coping è vitale per resistere e riprendersi da questa condizione, anche apportare cambiamenti concreti e pratici nella vita può essere la chiave per superarla.
Prenditi cura della tua salute emotiva e della tua casa
Esistono molti modi efficaci e pratici per elaborare i traumi emotivi associati alla solastalgia. Questi passaggi spesso includono sia l'elaborazione mentale che il nocciolo della ristrutturazione della propria vita.
Sviluppare capacità di resilienza, comunicazione, lasciarsi andare, prendersi cura di sé, pazienza, gestione dell'ansia, autodeterminazione, pianificazione e pensiero positivo sono tutte le chiavi del processo di guarigione.
Alcuni altri modi positivi per far fronte possono includere parlare e onorare la tua perdita e chiedere aiuto quando necessario. Onora e accetta che il cambiamento ambientale può avere grandi conseguenze sulla psiche e l'elaborazione di tali cambiamenti può richiedere tempo, impegno, auto-compassione, supporto della comunità e spesso denaro.
Dare priorità alla riduzione dello stress e alla cura di sé
La cura di sé è particolarmente importante nell'affrontare la solastalgia. Semplici sforzi come dormire a sufficienza, mangiare bene e fare esercizio fisico possono aiutarti a sviluppare una routine sana per riavviare il processo di ricostruzione della tua vita e dei tuoi sentimenti di sicurezza e comfort in casa e in te stesso.
Anche tutto ciò che trovi rilassante e piacevole può aiutarti. Le possibili opzioni che potrebbero funzionare per te includono meditazione, massaggi, attività fisiche (come correre o praticare uno sport), yoga, leggere un libro, guardare un film o scrivere un diario. Anche le app per la salute mentale possono aiutarti a trovare una maggiore tranquillità.
Fare piani
Fare progetti per il futuro, grandi o piccoli che siano, dal trasferirsi in una nuova posizione alla ristrutturazione della camera da letto, può aiutare. Mira a trasformare la tua casa in un'oasi di comfort, qualunque cosa significhi per te.
Le possibilità includono spostare i mobili, dipingere le pareti o semplicemente disporre i fiori. Impegnarsi in un'azione di cambiamento ogni giorno può aiutarti a iniziare e aiutarti a ritrovare un senso di controllo e di libero arbitrio nella tua vita e nel futuro.
Far fronte a questa condizione includerà spesso la ricostruzione della propria vita e della propria casa in modi positivi, questo può includere letteralmente la ricostruzione di una casa o semplicemente l'adattamento alle nuove realtà della propria casa o del paesaggio circostante. Potresti aver bisogno o voler ricominciare da capo trasferendoti in una nuova posizione o ristrutturando la tua casa attuale. Anche creare nuove routine, trovare nuovi hobby e aiutare altri in situazioni simili può aiutare.
Una parola da Verywell
Man mano che il nostro mondo cambia, cambiano anche i nostri cuori e le nostre menti e, in caso di cambiamenti ambientali avversi, la nostra salute mentale può soffrire insieme alla devastazione fisica, a volte con conseguente solastalgia. Tuttavia, con il trattamento e la consapevolezza di questa condizione sempre più diffusa, si può trovare aiuto per ripristinare il benessere emotivo turbato da traumi fisici nella nostra casa o nelle nostre terre.
La solastalgia è un vortice di emozioni uniche per te e la tua situazione - comunemente dolore, rabbia, tristezza, desiderio e ansia - e un disancoraggio dalla sicurezza del tuo senso del luogo e della casa. Far fronte richiederà tempo, sforzo cosciente e fiducia in te stesso, nella tua capacità di recupero e nei giorni migliori a venire.