Sei curioso di bruciare la salvia per migliorare la qualità dell'aria in casa, migliorare la tua salute o ridurre la depressione o l'ansia? Saggio (Salvia) è usato come spezia e anche come un modo per migliorare la salute nella medicina tradizionale.
La salvia ha una lunga storia di utilizzo nella medicina egiziana, romana e greca, così come nelle tradizioni curative dei nativi americani. La salvia essiccata viene bruciata per guarire, proteggere, aumentare la saggezza e aumentare la difesa contro le malattie.
Alcune specie ben note di salvia includono salvia comune, salvia bianca, salvia spagnola e salvia cinese. Il termine botanico per la salvia comune è Salvia officinalis.
Benefici degli integratori di salvia
Le foglie di salvia essiccate possono essere utilizzate in cucina come spezia. La salvia può anche essere assunta internamente come liquido, spray, losanga, capsula o compressa
I composti fenolici della salvia possono avere un effetto antiossidante e ridurre i radicali liberi. L'acido rosmarinico e l'acido carnosico sono due composti della salvia particolarmente associati a un effetto antiossidante.
Ci sono diversi presunti vantaggi nell'usare la salvia internamente. Si noti che sebbene ci siano alcune prove di ricerca a sostegno di questi benefici, rimangono preliminari; sono necessarie ulteriori ricerche.
- Alleviare mal di testa e mal di gola
- Ridurre lo stress ossidativo nel corpo
- Protezione contro i danni dei radicali liberi
- Ridurre l'infiammazione
- Protezione contro le infezioni batteriche e virali
- Supportare la digestione
- Protezione contro la perdita di memoria
- Ridurre la depressione o migliorare l'umore
Usare la Salvia per la Salute Mentale
Nel complesso, non sono state condotte abbastanza ricerche sull'uso della salvia per i suoi benefici per la salute mentale proposti. Tuttavia, sulla base di ricerche preliminari, potrebbe esserci un supporto per l'uso della salvia per l'umore e la memoria.
Uno studio del 2005 ha dimostrato che l'olio di salvia comune ha migliorato la memoria e la cognizione (capacità di pensiero). Inoltre, l'aumento dei dosaggi era correlato al miglioramento dell'umore e al sentirsi vigile, calmo e soddisfatto. Altre ricerche suggeriscono che i composti attivi nella salvia proteggono dalle malattie neurodegenerative, come l'Alzheimer.
Benefici della salvia bruciata
Bruciare la salvia, nota anche come sbavatura, implica bruciare foglie di salvia e lasciare che il fumo purifichi l'aria nella tua casa. Lo scopo di bruciare la salvia differisce leggermente dalle ragioni per prenderlo internamente.
La scarsa qualità dell'aria può essere collegata a varie condizioni di salute. In questo modo, bruciare la salvia è considerato un modo conveniente per purificare l'aria. Questo perché si pensa che la salvia abbia proprietà antimicrobiche che aiutano a uccidere batteri, virus e funghi.
Tieni presente che bruciare la salvia crea fumo, che può causare problemi di salute per le persone inclini all'asma e ad altre condizioni respiratorie.
Alcuni professionisti della medicina alternativa credono che bruciare la salvia, o prenderla internamente, possa aiutare a liberare energia negativa. Oltre a bruciare la salvia, alcune persone usano spray detergenti alla salvia nelle loro case. Si ritiene che i benefici della salvia bruciata includano:
- Eliminare i batteri dall'aria
- Respingere gli insetti
- Migliorare l'intuizione
- Purificare oggetti specifici
- Migliorare l'umore e ridurre lo stress e l'ansia
Salvia Sicurezza
La salvia è stata approvata dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti per l'uso come spezia o condimento. In generale, l'uso della salvia per scopi sanitari è riconosciuto come sicuro. Ma se hai intenzione di usare la salvia internamente, è importante informare il tuo medico (proprio come dovresti con qualsiasi medicinale complementare che prendi).
Alcune specie di salvia contengono tujone, che può avere un effetto sul sistema nervoso. Dodici o più gocce di olio di salvia sono considerate una dose tossica.
Alcuni potenziali effetti collaterali dell'uso prolungato della salvia includono irrequietezza, battito cardiaco accelerato, vertigini, vomito, danni ai reni, convulsioni e tremori.
Per quanto riguarda la salvia che brucia, è generalmente sicuro farlo, anche in presenza di bambini e animali domestici. Basta essere consapevoli di eventuali condizioni respiratorie che potrebbero avere. (Potrebbe non gradire l'odore della salvia bruciata.)
Come bruciare la salvia
Sebbene vi sia una relativa mancanza di prove a sostegno di questa pratica, ci sono anche alcuni inconvenienti associati al bruciare la salvia in casa. Bruciare la salvia è relativamente conveniente, per quanto riguarda le pratiche di salute mentale, e il vantaggio di provare qualcosa di nuovo non può essere negato.
Dove trovare la salvia da bruciare?
Per iniziare a bruciare la salvia, devi prima trovare una fonte di salvia. Puoi acquistare la salvia da bruciare online, in un negozio di salute o da un guaritore tradizionale o da uno sciamano.
Puoi anche coltivare la tua salvia e asciugarla per bruciarla. Taglia la salvia invece di estrarla dalla radice. Non tagliare i gambi dalla pianta finché non sei sicuro che sia in grado di sostenersi e che non morirà dopo averla tagliata. Dopo aver tagliato la salvia, raccoglietela in un fagotto, legatela e appendetela in un luogo asciutto. È abbastanza asciutto quando scoppietta quando viene schiacciato.
Gli utenti tradizionali di salvia credono che le intenzioni contino quando si brucia la salvia e, quindi, di solito suggeriscono di acquistarla da un venditore di fiducia. Come principiante, la soluzione migliore è acquistare un pacchetto preconfezionato o un bastoncino di salvia bianca.
Sbavatura passo dopo passo
Per iniziare, avrai bisogno di qualcosa in cui bruciare la salvia. Potrebbe essere un vassoio per l'incenso o una ciotola per raccogliere le ceneri mentre la salvia brucia. Potresti anche acquistare un bruciatore di salvia. Riempilo con terra o sabbia. Non utilizzare un contenitore infiammabile e tieni l'acqua a portata di mano.
- Apri una finestra o una porta prima di iniziare a bruciare la salvia. Ciò consente al fumo di uscire dalla tua casa.
- Metti la salvia nel recipiente in fiamme e accendila. Lascialo bruciare per alcuni secondi e poi spegnilo in modo che continui a fumare. Se smette di emettere fumo, prova ad accenderlo di nuovo.
- Se stai usando il saggio per scopi spirituali, stabilisci un'intenzione per quello che stai facendo. Ad esempio, potresti dire "Che questo sia il giorno in cui iniziano a verificarsi i cambiamenti".
- Cammina in ogni stanza che desideri purificare e lascia che il fumo vi entri. Non permettere a nessuno spazio di riempirsi con troppo fumo. Evitare di inalare direttamente il fumo.
Una parola da Verywell
La salvia ardente ha una lunga storia e può essere utile per iniziare una pratica spirituale o per cambiare la vita. Può essere utile se stai lottando con una transizione o stai dando il via ad alcuni cambiamenti positivi per la tua casa o per la tua salute fisica.
Tuttavia, se stai vivendo con sintomi di gravi problemi di umore o ansia clinica, è improbabile che bruciare la salvia possa aiutare. È importante consultare il proprio medico oltre a impegnarsi in una pratica sanitaria complementare come bruciare o consumare salvia.