Molti studenti affrontano lo stress al college, che può essere un fattore significativo nel temuto "Freshman 15". In effetti, a causa in parte dello stress, una percentuale sorprendentemente alta di matricole universitarie non si laurea. A cosa è dovuto questo stress? I seguenti sono fattori di stress comuni del college:
Stress accademico
Non sorprende che il carico di lavoro del college sia significativamente più coinvolto rispetto al carico di lavoro della scuola superiore. Questo comporta anche una minore presa di mano da parte di genitori e insegnanti.
Con lezioni impegnative, problemi di pianificazione da coordinare, test difficili e altri ostacoli accademici, insieme alla natura più indipendente della struttura di apprendimento del college, molti studenti nuovi e di ritorno si trovano a studiare lunghe e difficili ore.
Stress sociale
Le matricole del college affrontano le sfide sociali più ovvie che di solito comportano l'abbandono dell'intera struttura di supporto, la creazione di un nuovo social network, l'essere lontani da casa per la prima volta e il trovare meno supporto da parte dei genitori. A causa di questi cambiamenti, la maggior parte degli studenti affronta lo stress sociale.
Trovare e vivere con un compagno di stanza, bilanciare gli amici con il lavoro scolastico (e spesso lavori part-time) e affrontare le dinamiche delle relazioni tra giovani adulti può essere difficile e queste sfide possono portare a uno stress significativo.
Altri stress
Ci sono anche molti stress vari che spesso derivano dalla vita universitaria. Molti studenti trascorrono ore folli dal rimanere alzati fino a tardi per studiare, alzarsi presto per le lezioni e cercare di stipare tutto il lavoro e il divertimento che possono eventualmente adattarsi.
Spesso la logistica di una vita più indipendente, dalla lavanderia all'assicurazione auto, può causare stress. I nuovi studenti affrontano la mancanza di casa e gli studenti più esperti potrebbero chiedersi se sono nel corso giusto.
Molti studenti lottano con chi sono e dove vorrebbero essere, almeno ad un certo punto della loro carriera universitaria.
L'impatto dello stress
Che effetto hanno questi problemi sugli studenti? Proprio come tutti affrontano lo stress in un modo unico, gli studenti universitari sperimentano una serie di conseguenze dallo stress, da lievi a gravi. Ecco alcuni degli effetti comuni dello stress:
Esperienza di stress
Una delle conseguenze più comuni dello stress del college è la sensazione di essere sopraffatti. Mentre cercano di trovare un equilibrio su quanto sia difficile lavorare (e giocare), molti studenti universitari lottano con il perfezionismo o con abitudini malsane come il bere pesantemente.
Problemi di peso
In parte a causa dello stress e in parte a causa di altri problemi sociali e pratici affrontati dagli studenti universitari, molti lottano con il loro peso. Molti guadagnano 10-20 libbre intorno al loro primo anno e altri perdono peso involontariamente o lottano con i disturbi alimentari.
Percentuale di abbandono
Potresti essere sorpreso di sapere che circa il 50% degli studenti americani che entrano al college non finiscono per laurearsi. Secondo i dati del censimento degli Stati Uniti, gli anziani 6 su 10 delle scuole superiori vanno al college l'anno successivo, ma solo il 29% degli adulti di età pari o superiore a 25 anni aveva almeno una laurea. Certo, le finanze e le circostanze della vita giocano in quella cifra, ma lo stress della vita universitaria è un fattore che non dovrebbe essere ignorato.
A causa di questi fattori, e poiché il college dovrebbe essere goduto, non sopportato, è importante tenere sotto controllo lo stress del college. Esplorare le strategie per alleviare lo stress della vita universitaria può aiutarti a trovare le risorse di cui hai bisogno per mantenere questi anni più rilassati, produttivi e semplicemente divertenti.