Halloween è il periodo dell'anno in cui i bambini fanno dolcetto o scherzetto come fantasmi e folletti e gli adulti si travestono per partecipare alle feste in maschera degli adulti.
Se vivi con il disturbo d'ansia sociale (SAD), il pensiero di attirare l'attenzione su di te con un costume stravagante potrebbe essere più spaventoso di qualsiasi scena di Halloween che potresti evocare.
Se sei stato invitato a una festa di Halloween o hai intenzione di vestirti bene per distribuire caramelle la notte di Halloween, scegliere un costume sarà il tuo primo compito. Di seguito sono riportati i costumi abbinati a quanto lontano sei nel conquistare la tua ansia sociale.
Ansia sociale da moderata a grave
Il costume da nascondere
Halloween è l'unico giorno dell'anno in cui puoi nascondere completamente la tua faccia alla vista e nessuno ci penserà due volte.
Se hai davvero voglia di nascondere questo Halloween, sorridi e sopportalo scegliendo un costume che ti permetta di nascondere almeno un po' la tua faccia, come un costume da animale o mostro con una maschera a testa intera o un costume da Zorro in cui parte del tuo il viso è oscurato.
Assicurati solo che qualsiasi costume che copre il viso che scegli ti dia comunque molto spazio per vedere e stabilire un contatto visivo con gli altri durante la notte.
E cerca di creare un costume più rivelatore l'anno prossimo. Nascondersi continuamente potrebbe essere considerato un comportamento di sicurezza, che a lungo andare non farà altro che peggiorare l'ansia sociale. Se senti che inizi a rilassarti, potresti anche rimuovere la maschera per metterti alla prova.
Il costume muto
Se non ti senti molto in grado di fare conversazione questo Halloween, considera di vestirti come un personaggio che dovrebbe essere silenzioso o muto.
Costumi come Edward mani di forbice o Charlie Chaplin ti permettono di essere un po' tranquillo ed eccentrico per la sera senza che nessuno metta in dubbio il tuo comportamento.
Ricorda però, se senti il bisogno di uscire dal personaggio e unirti alla conversazione, Halloween è un'ottima notte per rilassarti e lasciar andare le tue paure sociali.
Lieve ansia sociale
Il costume di gruppo
A volte il modo migliore per confondersi durante Halloween è vestirsi come parte di una coppia o di un gruppo. Esempi di coppie e costumi di gruppo includono Batman e Robin, Il mago di Oz e I Flintstones.
Un altro vantaggio di vestirsi in coppia o in gruppo è che ti dà la possibilità di entrare in contatto con gli altri e avere compagni per la sera. Assicurati che il tuo costume sia abbastanza ovvio da stare in piedi da solo, o potresti finire per avere sguardi perplessi tutta la notte.
The Conversation - Costume per principianti
Se ti senti audace questo Halloween, considera di vestirti con un costume che sia un facile inizio di conversazione.
I costumi stravaganti si adattano al conto, come un bidone della spazzatura. Inoltre, considera costumi unici come il dinosauro con un uomo in gabbia o costumi oscuri come un personaggio di Dr. Who. I costumi per avviare conversazioni sono un ottimo modo per rompere il ghiaccio, far ridere le persone e mostrare la tua creatività e originalità.
Ansia sociale ben sotto controllo
Il costume Sii-qualcuno-non sei
Se hai davvero voglia di uscire dal tuo guscio questo Halloween, prova un costume che sia in completa opposizione alla tua solita personalità. Gli esempi potrebbero includere supereroi, zingari, cameriere francesi e altri personaggi audaci.
Se non sei sicuro di riuscire a indossare un costume che attiri l'attenzione, ricorda che Halloween è una notte in cui puoi essere qualcun altro.
Cogli l'occasione per recitare una parte diversa per la notte e provare una personalità diversa. Nessuno si aspetta che tu sia te stesso, quindi questa è un'occasione per correre davvero dei rischi e spingere i tuoi soliti limiti.