Una varietà di problemi può causare disagio coniugale, inclusi problemi con il sesso e la soddisfazione sessuale. Anche se questo può essere un problema comune tra le coppie sposate, parlare di sesso con il tuo partner può essere scoraggiante. Potrebbe anche sembrare più facile parlare con uno sconosciuto online di ciò che stai vivendo piuttosto che discuterne con il tuo partner, il che potrebbe spiegare perché l'argomento del sesso è così comunemente discusso nei forum di relazioni online.
Queste conversazioni possono suscitare molta ansia, che può quindi farti evitare del tutto di averle. Sappi che ci sono alcune strategie per rendere questi colloqui più facili e probabilmente troverai che ne vale la pena.
Motivi per parlare di sesso
Se stai riscontrando problemi con la tua vita sessuale, potresti prendere in considerazione l'idea di fare una chiacchierata sessuale con il tuo partner. La ricerca ha scoperto che le coppie che hanno una forte comunicazione sessuale sono più soddisfatte della loro vita sessuale.
Una comunicazione aperta può portare a maggiori sentimenti di intimità e a una relazione più forte (ed è importante notare che, in generale, parlare onestamente con il proprio partner può aumentare la soddisfazione complessiva della relazione).
Alcuni motivi per parlare di sesso con il tuo partner potrebbero includere:
- Mancanza di soddisfazione sessuale
- Voglia di provare qualcosa di nuovo
- Disfunzione sessuale
- Cambiamento nella libido
- Mancanza di intimità o bisogno di più affetto
- Sentimenti di rifiuto sessuale o dover sempre iniziare il sesso
- Pianificazione famigliare
Quando parlare di sesso?
C'è un tempo e un luogo per discutere di sesso con il tuo partner. Aspettare il momento giusto per affrontare l'argomento può aiutarti a superare alcuni di quei sentimenti di disagio o imbarazzo che possono essere comuni durante i colloqui sessuali. Dovresti anche:
- Scegli una posizione neutrale. Non parlare di problemi sessuali nella tua camera da letto o prima di coricarti. Scegli una posizione più "neutra". Assicurati che i bambini non siano a portata d'orecchio!
- Evita i discorsi post-sesso. Non parlare di sesso subito dopo aver fatto sesso. Ancora una volta, scegli un momento più "neutrale".
- Evita di ingannare il tuo partner. Se vuoi parlare di problemi sessuali, fai sapere al tuo partner (senza incolpare) che pensi che voi due abbiate bisogno di parlare della vostra intimità sessuale. Stabilisci un momento per parlare.
Come parlare di sesso?
Ci sono alcuni passaggi che puoi adottare per rendere le conversazioni sul sesso più facili per entrambi.
Inizia lentamente
Avere un "soft start" per la conversazione. Inizia con il tuo obiettivo di sentirti più vicino e connesso con il tuo coniuge. Evita di incolpare. Salta le critiche e concentrati sulle cose che puoi fare entrambi per rendere la tua vita sessuale più appagante.
Concentrati sull'intimità
Ricorda che l'affetto e l'intimità sono importanti tanto quanto la frequenza del sesso. Esistono modi per creare intimità e sentirsi più connessi al di là del rapporto sessuale, quindi assicurati di parlare anche dei tuoi bisogni per altri tipi di affetto.
Salta le sorprese
È importante che siate entrambi sulla stessa pagina, quindi dovreste sempre iniziare queste conversazioni prima di fare sorprese al vostro partner. Parla di ciò che potrebbe piacerti a entrambi e delle fantasie che potresti avere. Se decidi di introdurne alcuni nella tua relazione, cerca insieme le tue opzioni.
Se non vuoi creare più problemi nella tua vita sessuale, non acquistare libri di consigli sessuali o giocattoli sessuali senza prima aver discusso il problema con il tuo coniuge.
Esprimiti
Parlate tra voi delle vostre aspettative, delle vostre paure, dei vostri desideri e delle vostre preoccupazioni e siate onesti. È fondamentale parlare dei tuoi sentimenti più intimi al riguardo.
Non aver paura di parlare di ciò che ti piace sessualmente e di ciò che non ti piace. Il tuo livello di comfort è una parte importante per avere una vita sessuale soddisfacente.
parla spesso
Renditi conto che potresti aver bisogno di avere alcune conversazioni e non solo una lunga conversazione. Questa non è una conversazione una tantum; dovrebbe essere una discussione in corso e una parte normale della tua relazione.
Conosci il tuo stile sessuale
Conoscere il tuo "stile sessuale" può aiutarti a capire meglio quali forme di intimità trovi più soddisfacenti e lo stesso vale per il tuo partner. Esplora i tuoi stili sessuali l'uno con l'altro. Tutte le coppie hanno questi stili o stati d'animo ad un certo punto durante la loro vita coniugale:
- Spirituale: Questa è un'unione di mente, corpo e anima che riflette il tuo profondo apprezzamento per lo stare insieme. Può essere creato notando i piccoli momenti della tua vita.
- Divertente: Questo stile è quando puoi ridere e prenderti in giro l'un l'altro a letto. Si tratta di divertirsi insieme. C'è un sottofondo leggero e giocoso.
- Arrabbiato: Questo è fare l'amore anche quando siete arrabbiati l'uno con l'altro. Questo stile può essere curativo. Tuttavia, assicurati che i tuoi problemi alla fine vengano discussi e risolti.
- Lusty: Questo stile è malvagio e civettuolo. Potresti scambiarti sguardi seducenti o fare una "sveltina". Si tratta anche della gioia di fare sesso solo per amore del sesso.
- Tenero: Questo stile è il sesso gentile, romantico e curativo che prevede massaggi, tocchi leggeri e assistenza reciproca. Entrambi vi piacciono le sensazioni del sesso e vi concentrate sul darvi piacere l'un l'altro.
- Fantasia: Lo stile fantasy è una collaborazione tra voi due per osare e sperimentare un po'. Fai attenzione a condividere le tue fantasie sessuali personali tra di loro. Se decidi di condividere le tue fantasie con il tuo coniuge, voi due dovete stabilire delle linee guida e rispettare i reciproci limiti.
E se tu e il tuo partner avete stili sessuali diversi? Anche in questo caso una comunicazione aperta e onesta può aiutare. Parlare delle tue differenze può consentirti di comprenderle e affrontarle meglio, assicurandoti che entrambi vi sentiate soddisfatti. Se ritieni di aver bisogno di un aiuto professionale per riconciliare queste differenze, tu e il tuo partner potreste anche prendere in considerazione la terapia sessuale.
Una parola da Verywell
È stato detto che "i buoni amanti si fanno, non si nasce". Se vuoi davvero che la tua relazione sessuale sia tutto ciò che può essere, dovresti prenderti il tempo per parlare tra di loro.
Impegnarsi in una comunicazione regolare è una componente importante di qualsiasi grande relazione, e questo include parlare di sesso. Questa conversazione è necessaria per tutte le coppie e non è un evento occasionale. È qualcosa a cui tu e il tuo partner dovreste prendere parte regolarmente prima di sposarvi, quando siete sposi novelli e più avanti durante la vostra relazione. Avere una vita sessuale sana è un grande dono e deve essere goduto e coltivato.