La siderodromofobia, o paura dei treni, è una diagnosi ampia che include tutte le paure legate ai treni. Alcune persone temono di schiantarsi, mentre altre temono la mancanza di controllo. Tuttavia, altri non temono direttamente i treni, ma trovano che siano un fattore scatenante per altre fobie come la claustrofobia, la fobia sociale o la fobia dei germi.
Capire la siderodromofobia
La siderodromofobia è una fobia specifica che può essere radicata in molte paure diverse. A seconda della gravità della tua fobia, sintomi come tremori, sudorazione, sintomi gastrointestinali o palpitazioni cardiache possono iniziare molto prima di un viaggio in treno programmato. L'ansia anticipatoria è comune e, in alcuni casi, forse anche peggiore della paura sperimentata durante i viaggi in treno.
Se hai la siderodromofobia, potresti avere paura solo delle ferrovie tradizionali, oppure la tua paura potrebbe comprendere anche le metropolitane e le monorotaie. Alcune persone temono solo le metropolitane o le monorotaie e non le ferrovie tradizionali, ma si ritiene che ciò sia raro.
Ma che dire delle persone che hanno paura non dei treni, ma dei loro binari? Hanno tecnicamente la siderodromofobia o è una paura completamente separata?
Paure relative ai binari del treno
Sebbene manchi un "nome fobia" ufficiale, la paura dei binari del treno potrebbe non essere così rara. Una rapida ricerca su Internet mostra centinaia di discussioni che coinvolgono questa paura. La fobia dei binari del treno dipende generalmente da due preoccupazioni principali: la paura di rimanere accidentalmente bloccati sui binari e la paura di essere spinti. Queste paure spesso riguardano non solo i binari della ferrovia, ma anche i binari della metropolitana. Molte persone riferiscono che le piattaforme della metropolitana sono particolarmente terrificanti, poiché si preoccupano di essere spinte o cadere sui binari sottostanti.
Naturalmente, i binari del treno e le stazioni della metropolitana possono essere rischiosi e ha solo senso usare cautela. Le piattaforme affollate comportano un rischio maggiore di essere urtate o spinte accidentalmente mentre tutti lottano per salire su un treno o un vagone della metropolitana già pieno. Allo stesso modo, non è mai un'idea intelligente fermarsi sui binari della ferrovia. Assicurarsi che ci sia spazio sufficiente per attraversare tutto prima di procedere è prudente. La fobia, tuttavia, va ben oltre l'uso di un'abbondanza di cautela.
Cause comuni
La paura di rimanere bloccati sui binari è spesso, anche se non sempre, legata a una precedente esperienza negativa. Se hai mai avuto uno stallo d'auto sui binari, potresti essere maggiormente a rischio di una fobia. Tuttavia, l'esperienza negativa non deve essere capitata a te. Ogni tanto un treno deraglia o qualcuno viene investito da un treno in arrivo. Sebbene questi eventi siano estremamente rari, generalmente ricevono una copertura mediatica continua per diversi giorni. Guardare un incidente in TV potrebbe essere sufficiente per scatenare la paura. Se i tuoi genitori avevano paura dei binari della ferrovia, potresti avere maggiori probabilità di sviluppare una paura simile.
Inoltre, i binari della ferrovia svolgono un ruolo in molte leggende metropolitane e storie di fantasmi. Una leggenda popolare afferma che negli anni '30 o '40 uno scuolabus pieno di bambini si fermò su un passaggio a livello vicino a San Antonio, in Texas. L'autista e dieci bambini sono rimasti uccisi quando l'autobus è stato investito da un treno in corsa. Oggi, se un veicolo viene fermato vicino ai binari, si dice che i loro spiriti spingeranno il veicolo in salita sui binari per mettersi in salvo. Presumibilmente se cospargi di talco sul bagagliaio e sul paraurti posteriore prima di provarlo, vedrai impronte di mani nella polvere.
Che questa leggenda sia vera o meno, dimostra quanto siano diventate pervasive le storie sui binari della ferrovia. Un'altra superstizione popolare consiste nel sollevare i piedi quando si attraversa un binario ferroviario in auto. Le origini di questo si perdono nel tempo, ma i bambini e anche gli adulti continuano a seguire questa "regola" oggi.
Affrontare la paura
Se la tua paura è lieve, potresti essere in grado di contenerla con metodi di auto-aiuto. Passare semplicemente del tempo in un binario ferroviario o in una stazione della metropolitana vicino a casa può aiutare a dissipare parte della paura. La respirazione, la visualizzazione e la meditazione mirate alleviano lo stress e possono aiutare ad alleviare i sentimenti di panico.
Per alcune persone, tuttavia, questa paura diventa limitante per la vita. Se la tua paura è grave, potresti prendere percorsi lunghi e tortuosi per evitare di attraversare i binari. Potresti non essere in grado di utilizzare il sistema della metropolitana o addirittura di prendere un autobus pubblico, poiché non potresti controllare il percorso dell'autista. Se la paura dei binari del treno ha un forte impatto sulla tua vita, è meglio cercare assistenza professionale.
La fobia del treno è altamente curabile, con buoni tassi di successo. Uno dei trattamenti più popolari è la terapia cognitivo-comportamentale. In questo trattamento, ti verrà insegnato a fermare e reindirizzare i tuoi pensieri negativi sui treni. Imparerai anche a cambiare i tuoi comportamenti riguardo ai treni. Con un trattamento adeguato, questa fobia può essere gestita con successo o addirittura superata.