Con il passare del tempo, può essere facile perdere di vista i motivi per cui hai spento l'ultima sigaretta e hai preso la decisione di smettere di fumare. Dopo due mesi, potresti dimenticare quanto odiavi fumare, come ti ha fatto tossire e la mancanza di respiro che hai dovuto affrontare. È anche facile iniziare a sentirsi dispiaciuti per te stesso o pensare a quanto sei infelice senza sigarette.
Succede a molte persone, soprattutto dopo i primi mesi perché si comincia a romanzare i bei tempi del fumo. Questo è chiamato pensiero da drogato ed è una potenziale trappola che la maggior parte degli ex fumatori dovrà affrontare durante il recupero dalla dipendenza dalla nicotina. Senza un adattamento dell'atteggiamento, il pensiero da drogato può facilmente portare a una ricaduta del fumo.
La storia di Brad di seguito è un ottimo esempio di diapositiva del pensiero da tossicodipendente interrotta. Come tanti altri che si stancano del processo di recupero che può svolgersi lentamente, Brad era in un crollo e iniziava a sentirsi dispiaciuto per se stesso. Attraverso un incontro casuale, tuttavia, ha trovato un adattamento di atteggiamento che ha rimesso in ordine le sue priorità.
La storia di Brad: due mesi dopo aver smesso
Oggi sono due giorni da quando ho smesso di fumare. Ieri stavo pensando a cosa avrei inserito nel mio post fondamentale di due mesi nel forum sul fumo a cui appartengo.
Non sarebbe stato un post ottimista. No, quello che avevo programmato era praticamente una festa di pietà. A tutta inclinazione "Dio, mi sento malissimo. Sono due mesi che non fumo e mi sento ancora una merda. Finirà mai questa miseria?" diatriba. Poi mi sarei seduto e avrei aspettato tutte le risposte confortanti e rassicuranti che sapevo che i membri del forum mi avrebbero inviato. Un po' patetico, ma è la verità.
Poi ieri sera è successo.
L'incontro che cambia atteggiamento
Una delle cose che ho ripreso da quando ho smesso è andare alle lezioni di yoga. Vado tre o quattro sere a settimana. La scorsa notte è stata piuttosto affollata; Immagino che molte persone stessero ricevendo una sessione prima di abusare dei loro corpi a Capodanno.
Non è stata una sessione particolarmente buona per me. La mia mente continuava a vagare. Stavo pensando alla festa a cui saremmo andati quella sera, chiedendomi se qualcuno avrebbe fumato una sigaretta, se sarebbe stato il momento in cui avrei fatto un errore, ecc.
Alla fine della lezione, ho notato una giovane donna attraente (probabilmente sui 30 anni) che non avevo mai visto prima. Stava parlando con l'istruttore e l'ho sentita dire che veniva da fuori città e che stava solo visitando la famiglia per un paio di giorni. Siamo usciti insieme e abbiamo fatto due chiacchiere.
Le ho chiesto come è venuta a conoscenza dello studio di yoga. Ha detto che non faceva yoga da un po', quindi per un capriccio ha cercato online e ha trovato il posto. Mi ha chiesto da quanto tempo mi esercitavo. Le ho detto che ho ricominciato quando ho smesso di fumare. Poi ho detto che ce l'avevo fatta quasi due mesi, e che era stata una durissima (c'è la parte povera me pietosa, ancora).
Mi ha guardato e ha detto: "Sì, ho sentito da amici che smettere può essere davvero difficile. Buon per te per aver smesso". Poi ha aggiunto: "Sai, anche per me questo è un anniversario".
"Si?" Ho detto: "Che anniversario è?" Si fermò e mi guardò dritto negli occhi per un secondo. "Sono passati circa 5 anni da quando ho avuto un doppio trapianto di polmone".
Era come se qualcuno mi avesse colpito alla schiena con una mazza e tutta l'aria fosse uscita dai miei polmoni. Ha davvero detto "doppio trapianto di polmone"? Non riuscivo proprio a capirlo. Hai letto di cose del genere, ma incontrare davvero qualcuno che ci era passato? Sembrava impossibile.
"Davvero", dissi, "un doppio trapianto di polmone?" Mi ha sorriso. "Sì. Ho la fibrosi cistica e senza il trapianto sarei morta".
Balbettai cercando di pensare a qualcosa di intelligente da dire. Era molto paziente, immagino che avesse già vissuto questa situazione. Dopo un paio di minuti, ho avuto il coraggio di dire: "Come sarà il futuro?" Ha detto che dopo cinque anni, la media era che avrebbe avuto circa il 25% di possibilità di farcela un altro anno. "Ma questa è solo una media. Ho avuto pochissimi problemi di rifiuto e mi sento benissimo".
Abbiamo parlato per altri 20 minuti circa. Gestisce una missione di salvataggio di animali senza scopo di lucro a Brooklyn. È direttrice di una compagnia di danza senza scopo di lucro. Ha un lavoro a tempo pieno. Ha un altro significativo. Sta vivendo la sua vita.
Non sono una persona religiosa. Mi piace pensare di avere un certo grado di spiritualità, ma non esiste una religione organizzata di cui farei parte. Tuttavia, quando ha detto addio, tutto quello che potevo fare era dire: "Dio ti benedica, April, Dio ti benedica. Non posso mai dirti quanto abbia significato per me averti incontrato". E le ho dato un lungo abbraccio.
Stiamo facendo una scelta
Come ho detto, non sono una persona religiosa, ma è tutto il giorno che penso a lei. È un po' come quel film, È una vita meravigliosa. Come se un angelo fosse sceso e mi avesse dato un colpetto sulla spalla.
Quasi tutti noi che smettiamo lo facciamo per una questione di scelta. È dura, a volte è miserabile, ma abbiamo un scelta continuare a farci del male o fare tutto il possibile per sconfiggere questa terribile dipendenza dalla nicotina.
April non ha scelta. Può affrontare solo la mano che il destino le ha dato.
Ero lì, dispiaciuto per me stesso per essere stato infelice per aver smesso di fumare, e qualcuno che ha affrontato - e sta affrontando - la mortalità ogni giorno è venuto e mi ha onorato della sua presenza. E lo ha fatto con coraggio e classe.
Una parola da Verywell
Molto spesso, la vera libertà da qualcosa come una dipendenza è uno stato mentale. Presta attenzione ai segnali positivi che la vita ti invia e lavora per cambiare il significato del fumo per te. Concediti del tempo per guarire le abitudini che hai sviluppato intorno alla dipendenza da nicotina e potrai trovare una libertà duratura proprio come chiunque altro.
