Le reazioni psicologiche a una crisi o a eventi traumatici variano considerevolmente da persona a persona e i sintomi e le loro tempistiche sono generalmente diverse per ogni individuo.
Risposte agli eventi traumatici
Poiché le risposte psicologiche variano da persona a persona, è importante che coloro che curano o vivono con individui in fase di crisi imparino a riconoscere le reazioni comuni a un evento traumatico. Le reazioni possono includere cambiamenti nel comportamento, benessere fisico, salute psicologica, modelli di pensiero, credenze spirituali e interazioni sociali. Questi segni, sintomi e reazioni sono risposte psicologiche comuni a una crisi o a un evento traumatico. Alcuni di loro includono:
- Rabbia, malumore e irritabilità
- Diventare ossessivo
- Pianto
- Rifiuto
- Incredulità
- Disinteresse per le attività precedenti
- Intorpidimento emotivo
- Dimenticanza
- Dolore
- Colpa
- Aumento del consumo di alcol e droghe
- Isolamento o ritiro dagli altri
- Incubi e altri disturbi del sonno
- Panico
- Mettere in dubbio la fede o la religione
- Dormire troppo
- ritiro sociale
Risposte a una crisi attuale
Albert R. Roberts descrive le caratteristiche degli individui che stanno attraversando una crisi o un evento traumatico. Includono:
- Cominciando a riconoscere che c'è una minaccia
- Scoprire che lo stress e il trauma dell'evento non possono essere affrontati utilizzando le capacità di coping esistenti
- Sperimentare paura, confusione e stress
- Manifestare sintomi di angoscia e disagio
- Entrare in uno stato di squilibrio in cui la situazione di crisi sembra insormontabile
Come puoi aiutare qualcuno in caso di traumi o crisi
Se qualcuno che conosci è stato o sta attraversando un evento traumatico o una crisi, ci sono modi in cui puoi aiutare, tra cui:
- Essere disponibili all'ascolto
- Rassicurandola che è al sicuro
- Aiutarlo con le faccende domestiche come fare la spesa, pulire, cucinare o prendersi cura dei bambini
- Passare del tempo con lei
- Non prendere a cuore emozioni negative o sfoghi
- Incoraggiandolo a riposarsi molto e a mangiare bene
- Assicurandosi che abbia tempo per se stessa
- Riconoscendo la sua sofferenza e incoraggiando e sostenendo la sua capacità di farcela
- Assicurarsi che abbia altre persone e/o reti di supporto nella sua vita
- Aiutandolo a riconoscere quando è il momento di ricevere un aiuto esterno
Potrebbe essere necessario un trattamento
La consulenza in caso di crisi può essere molto utile per aiutare le persone a far fronte agli effetti negativi di una situazione di crisi. Sebbene la maggior parte degli eventi di crisi sia limitata nel tempo, l'esposizione a lungo termine a fattori di stress e traumi può portare al disturbo da stress post-traumatico (PTSD) e ad altri disturbi d'ansia.
Gli individui che soffrono di PTSD sperimentano flashback, incubi, disturbi del sonno e altri sintomi, che spesso diventano così gravi da interferire con la vita quotidiana.
Mentre il PTSD è un disturbo grave, la psicoterapia e i farmaci sono spesso trattamenti efficaci.
Sfortunatamente, molte persone che hanno attraversato un disastro o un evento traumatico pensano di non aver bisogno di aiuto anche se riconoscono un disagio psicologico. Poiché il rischio di PTSD e altri problemi di salute mentale è aumentato, è importante incoraggiare le persone che hanno attraversato un disastro, una crisi o un trauma a cercare aiuto.
