Ci sono molti modi in cui il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) può influenzare la tua vita sessuale. Se vivi con l'ADHD, potresti notare che sei ipersensibile alla stimolazione sensoriale, rendendo il tocco sensuale irritante e persino fastidioso. O forse il tuo livello di desiderio sessuale cambia drasticamente da un giorno all'altro.
D'altro canto, alcune persone con ADHD hanno un desiderio sessuale così alto e hanno bisogno di stimoli e novità, come la pornografia, che causa problemi in una relazione.
Le persone con ADHD possono anche essere inclini a correre rischi sessuali come il sesso non protetto o avere più partner sessuali. Il disturbo è associato a un calo dei neurotrasmettitori, che può portare a questi tipi di comportamenti impulsivi.
Cosa fare se il tuo partner ha l'ADHD
Come partner di qualcuno che vive con questo disturbo, potresti notare che il tuo partner si distrae durante il rapporto e perde facilmente concentrazione e interesse, che potresti interpretare come rifiuto. È importante capire che l'ADHD causa problemi di concentrazione in molte aree della vita e il sesso spesso non fa eccezione, e di solito non ha nulla a che fare con l'interesse della persona per il proprio partner.
Non dimentichiamo che i sentimenti esagerati che una persona con ADHD può provare, come rabbia e frustrazione, possono creare sentimenti di conflitto in qualsiasi relazione romantica, e questo conflitto può comportare anche difficoltà di connessione sessuale.
Suggerimenti per avere una vita sessuale migliore con l'ADHD
Innanzitutto, è fondamentale assumere i farmaci per l'ADHD come prescritto e la buona notizia è che molti di loro non riducono il desiderio sessuale o il desiderio sessuale. Infatti, poiché aumentano la tua capacità di concentrazione, possono effettivamente migliorare la tua vita sessuale. Tuttavia, gli antidepressivi SSRI sono talvolta prescritti per l'ansia e la depressione, che sono comuni nelle persone con ADHD, e possono effettivamente ridurre il desiderio sessuale. Se questo è un problema o una preoccupazione significativi, parlane con il tuo medico. Potresti essere in grado di ridurre la dose o cambiare farmaco.
Oltre a ciò, ci sono diversi passaggi che puoi intraprendere per superare le tue sfide dall'ADHD in camera da letto.
La comunicazione è fondamentale. Se il tuo ADHD sta causando problemi sessuali, dì al tuo partner che la tua distrazione o altri comportamenti guidati dall'ADHD non sono colpa sua e non sono un riflesso del tuo livello di desiderio e attrazione. Condividi ciò che ti piace e ciò che ti infastidisce durante i preliminari e il sesso. Se non ti piacciono determinati odori o luci, imposta l'ambiente in un modo che sia più confortevole per te. Se non ti piacciono determinate posizioni o tipi di sesso, dì al tuo partner cosa preferisci. Se il tuo partner ha l'ADHD, incoraggialo a condividere apertamente con te e ad ascoltare senza giudizio.
Sbarazzati delle distrazioni. Dal momento che può essere abbastanza difficile rimanere impegnati durante il rapporto, elimina tutto ciò che ti circonda che potrebbe farti perdere la concentrazione, come la televisione. Potresti anche esercitarti a rilasciare lo stress della giornata attraverso la meditazione, lo yoga o il diario prima di metterti sotto le lenzuola con il tuo partner, per anticipare qualsiasi preoccupazione nella tua mente.
Cerca la salute di un terapista sessuale qualificato o di un professionista della salute mentale. Molte coppie che hanno a che fare con l'ADHD traggono beneficio dalla terapia del linguaggio e dalla consulenza per migliorare la loro vita sessuale. Aiuta ad aprire le linee di comunicazione e a chiarire malintesi e discussioni, portando a una maggiore intimità e, per estensione, a un sesso migliore.
