La Legge di Attrazione è l'idea che le nostre esperienze sono create dai nostri pensieri e sentimenti, e che ciò su cui concentriamo la nostra attenzione sarà portato nelle nostre vite. Come teoria filosofica, la legge di attrazione ha una storia antica. La sua popolarità è aumentata vertiginosamente negli ultimi anni grazie a libri come "The Secret" e la copertura di Oprah e dei media.
Esistono diverse teorie su come potrebbe funzionare la legge di attrazione, nonché alcuni importanti avvertimenti. Se sei curioso, ecco una breve storia della credenza, come si dice che funzioni e gli esercizi che puoi provare a usare per alleviare lo stress (e forse anche manifestare le cose che desideri nella vita).
La Legge di Attrazione
La teoria che l'energia dei nostri pensieri (positivi o negativi) attrae esperienze della stessa energia per entrare nella nostra vita (o manifestarsi). Il concetto è generalmente riassunto come "Il simile attira il simile."
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sfondo
Le iterazioni del principio della legge di attrazione risalgono ai tempi antichi (anche biblici), ma il concetto di base a cui si fa riferimento oggi è emerso durante il XIX secolo come parte del movimento del Nuovo Pensiero.
L'idea non fu chiamata "legge di attrazione" fino al 1877, quando un'occultista russa di nome Helena Blavatsky usò il termine per descrivere la potente energia tra i diversi elementi dello spirito umano. Nel 1886, Prentice Mulford scrisse un saggio popolare sulla legge di attrazione (che chiamò La Legge del Successo).
Nel suo libro del 1897, "In sintonia con l'infinito", Ralph Trine scrisse che la legge di attrazione "funziona universalmente su ogni piano di azione e attiriamo tutto ciò che desideriamo o ci aspettiamo. Se desideriamo una cosa e ne aspettiamo un'altra, diventiamo come case divise contro se stesse, che presto sono ridotte alla desolazione».
Ralph Trine, "In sintonia con l'infinito" (1897)
Determina risolutamente di aspettarti solo ciò che desideri, quindi attirerai solo ciò che desideri.
- Ralph Trine, "In sintonia con l'infinito" (1897)Il concetto ha continuato a essere scritto e propagandato da filosofi, autori di auto-aiuto e oratori motivazionali fino al 21° secolo. Nel 2006, la legge di attrazione ha costituito la base per il film di Rhonda Byrne e il successivo libro bestseller, "The Secret."
Come funziona
Secondo la legge di attrazione, i tuoi pensieri hanno il potere di manifestarsi nella tua vita. Ad esempio, se pensi in modo positivo e ti visualizzi con abbastanza soldi per vivere comodamente, attirerai opportunità che possono trasformare questi desideri in realtà.
D'altra parte, se ti concentri costantemente sugli aspetti della tua vita di cui non sei soddisfatto, continuerai ad attrarre risultati ed esperienze negative.
Critica
Una delle principali critiche alla credenza della legge di attrazione è che mentre attribuisce alle persone il merito di aver manifestato risultati positivi nelle loro vite, dà anche la colpa alle persone quando accadono loro cose brutte.
Ad esempio, implica che una persona a cui è stato diagnosticato il cancro deve averlo attratto nella sua vita attraverso i suoi pensieri e la sua energia negativi. Quindi, una volta che una persona è malata, deve mantenere i propri pensieri positivi per manifestare guarigione, benessere o persino una cura.
Esercizi da provare
La legge di attrazione è ampiamente considerata come pseudoscienza. Tuttavia, utilizza diverse tecniche psicologiche reali, come la ristrutturazione cognitiva e la visualizzazione, che aiutano le persone a pensare in modo diverso alle loro circostanze.
La legge di attrazione non ti concederà magicamente tutto ciò che hai sempre desiderato, ma non è necessariamente inutile.
Potresti scoprire che mettere in pratica i principi di base:
- Ti incoraggia a coltivare un atteggiamento più positivo
- Ti dà l'opportunità di riflettere e goderti ciò che hai
- Ti aiuta a riconoscere, sfidare e cambiare prospettiva
- Ti mantiene motivato a sognare e raggiungere i tuoi obiettivi
Se vuoi pensare in modo diverso alla tua vita e creare un ambiente positivo in cui il cambiamento possa prosperare, ecco alcuni esercizi da provare.
Anche se puoi eseguirli singolarmente, potresti trovare utile pensare a ciascun esercizio come a un passaggio che si basa sul lavoro svolto in quello precedente.
Elenca le tue frustrazioni
Fai un elenco di tutte le cose nella tua vita che ti fanno sentire frustrato o che vorresti cambiare, ad esempio un lavoro stressante, il comportamento dei tuoi figli o conflitti nelle tue relazioni.
Pensa agli aspetti positivi
Quindi, avvia un diario. Per ogni frustrazione sulla tua lista, pensa a ogni possibile aspetto positivo della situazione. Ad esempio, i vantaggi del tuo lavoro difficile potrebbero essere un reddito costante, una sfida creativa o una crescita personale.
Fai pace con ciò che hai mentre continui a fare progressi verso ciò che vorresti avere.
Potresti quindi vedere il tuo lavoro come un veicolo per espandere il tuo livello di pazienza. In caso contrario, potresti scoprire che lo scopo del lavoro è fornirti informazioni preziose su ciò che è non lavorando nella tua vita.
Potrebbe essere che l'esito positivo dell'esperienza negativa che stai vivendo sul tuo lavoro sia che lo lasci per intraprendere una carriera più adatta ai tuoi talenti e alle tue capacità.
Scrivi o visualizza i tuoi desideri
Dopo aver elencato le cose che non vuoi nella tua vita, scrivi ciò che vorresti avere. La tua lista non è solo per mettere l'energia positiva nel mondo che vuoi recuperare; ti aiuterà anche a chiarire i tuoi obiettivi.
La tua wishlist cosmica può anche essere una fonte di ispirazione a cui rivolgerti quando hai voglia di rinunciare ai tuoi sogni.
Se sei più un pensatore visivo che uno scriba, potresti disegnare, fare un collage o utilizzare un sito web come Pinterest per curare le immagini delle cose che desideri.
Costruire e mantenere un'immagine visiva di ciò che vuoi nella tua vita (invece di concentrarti su ciò che vuoi) non farlo vogliono) può essere un modo potente per attrarre un cambiamento positivo e opportunità.
Fai un elenco dettagliato di ciò che vorresti fosse diverso nella tua vita. Ogni giorno, prenditi un momento per visualizzare come sarebbe la tua vita e come si sentirebbe.
Puoi anche esercitarti a "manifestare" ciò che vuoi. Potrebbe essere qualcosa di semplice come avere un fiore particolare per il tuo giardino. Prenditi del tempo per creare un'immagine vivida nella tua mente di come sarebbe il fiore nel tuo giardino, che odore avrebbe e come si sentirebbe nelle tue mani raccolte in un bouquet.
Mantieni un atteggiamento positivo
Avere un atteggiamento positivo è qualcosa di più che mettere un sorriso sul tuo viso; significa lavorare per sentirsi grati per ciò che già si ha, e per quello che credi verrà. Sposta la tua attenzione da ciò che senti che ti manca verso sentimenti di gratitudine e abbondanza.
Puoi anche rafforzare la tua mentalità positiva condividendo i tuoi obiettivi, sogni e intenzioni con gli altri. Diffondere la tua positività ai tuoi cari ti permette anche di ottenere e dare supporto.
La parte più importante del manifestarsi è lasciarlo andare. In questo modo, ti liberi dalla preoccupazione se apparirà o meno nella tua vita e ti apri alla possibilità che possa accadere.
Pensa, senti, agisci
Cerca di mantenere i tuoi pensieri, sentimenti e comportamenti concentrati sui tuoi obiettivi piuttosto che sulle tue frustrazioni. Puoi farlo usando un dialogo interiore positivo, visualizzando la vita che desideri ogni giorno, lavorando sul tuo piano d'azione e diffondendo gentilezza e facendo buone azioni.
Suggerimenti per l'uso della legge di attrazione
- Accetta ciò che è. Evita di concentrarti solo su ciò che non ti piace della tua vita o di passare tutto il tuo tempo a desiderare che le cose siano diverse. Accettare ciò che è proprio adesso non significa che non lavorerai per apportare cambiamenti positivi. È più un promemoria per non cadere nella trappola della costante negatività.
- Considera come pensi. Se non sei sicuro di come i tuoi pensieri influenzino la tua vita, può essere utile valutare i tuoi schemi di pensiero e determinare dove ti trovi nello spettro dell'ottimismo e del pessimismo.
- Tieni un diario della gratitudine. Registra tutte le cose della tua vita per cui sei grato. Ci sono molti vantaggi nel tenere un diario e la pratica ti aiuta a sviluppare un atteggiamento di gratitudine (che crea uno spazio per una maggiore abbondanza).
- Ristruttura la tua concentrazione. Inquadra i tuoi pensieri nello stesso modo in cui creeresti affermazioni positive: concentrati su ciò che vuoi piuttosto che su ciò che ti frustra.