Cos'è la spettrofobia?
La spettrofobia, un tipo di disturbo d'ansia classificato come fobia specifica, è la paura degli specchi e/o la paura di ciò che può riflettersi in essi. Può anche essere indicato come eisotrofobia o catoptrofobia. Gli individui con spettrofobia possono essere estremamente timorosi del proprio riflesso, dello specchio stesso o dei fantasmi che appaiono negli specchi.
Questa condizione è molto rara, ma può anche essere abbastanza grave. Come altre fobie, la spettrofobia può interrompere tutti gli aspetti della vita di un individuo e portare a comportamenti di evitamento. Sperimentare i sintomi della spettrofobia può essere incredibilmente debilitante e può avere un impatto sulla qualità della vita complessiva.
Sintomi
I sintomi della spettrofobia variano a seconda dell'individuo, ma possono includere quanto segue:
- Un individuo può provare sintomi di ansia e/o paura (come tremori, sudorazione, aumento della frequenza cardiaca e panico) quando incontra o pensa a specchi o riflessi.
- La paura è sproporzionata visto il contesto socio-culturale.
- La persona può impegnarsi in comportamenti di evitamento.
- Un individuo può provare disagio significativo e interruzione della propria vita a causa della paura degli specchi o dei riflessi.
Per una diagnosi di fobia specifica, i sintomi devono essere presenti per almeno sei mesi e non possono essere meglio spiegati da un'altra condizione medica o disturbo di salute mentale.
È importante notare che gli individui che soffrono di spettrofobia possono anche avere una diagnosi di comorbidità, che può includere il disturbo di panico. Sia le fobie specifiche che il disturbo di panico sono classificati come disturbi d'ansia e, nonostante alcuni sintomi sovrapposti, sono diagnosi nettamente diverse.
Quando cercare aiuto?
Sperimentare la spettrofobia può essere incredibilmente spaventoso. Se stai pensando di fare del male a te stesso o agli altri, o hai difficoltà con gli atti della vita quotidiana, chiedi aiuto immediatamente. Chiama il 911 se ti trovi in una situazione pericolosa per la vita e considera di contattare un professionista della salute mentale o SAMHSA per il trattamento e il supporto continui.
Diagnosi
Una fobia specifica può essere diagnosticata dal medico o da un professionista della salute mentale utilizzando l'edizione corrente del Manuale diagnostico e statistico (DSM-5). Il DSM-5 descrive in dettaglio i criteri diagnostici specifici che devono essere soddisfatti per poter ricevere una diagnosi. Il tuo medico curante potrebbe chiederti di descrivere i tuoi sintomi, la loro intensità e la loro frequenza. Potrebbero anche chiederti di valutare il tuo livello di paura o ansia su una scala per capire meglio la tua esperienza.
Condizioni correlate
Durante il processo diagnostico, il medico curante escluderà altre condizioni e potrebbe diagnosticare una condizione concomitante. Prendendo il tempo necessario per comprendere appieno la portata dei sintomi, il medico può offrirti il miglior trattamento e/o le migliori segnalazioni possibili. Il medico curante potrebbe escludere:
- Phasmofobia
- Disturbo di dismorfismo corporeo
- tanatofobia
- Attacchi di panico
- Disturbo ossessivo-compulsivo
- Disturbo post traumatico da stress
- Disturbo d'ansia generalizzato
- Disturbo d'ansia sociale
Comorbilità con spettrofobia
La ricerca indica che avere una fobia specifica è fortemente correlato con un individuo che sperimenta un esordio successivo di un altro disturbo di salute mentale, con i più comuni disturbi dell'umore, disturbi d'ansia e disturbi da uso di sostanze.
cause
Le fobie specifiche possono essere causate da un evento traumatico, ma non è così per tutti coloro che le sperimentano. La ricerca indica che anche fattori genetici e ambientali possono svolgere un ruolo nello sviluppo di una fobia specifica. La spettrofobia può manifestarsi in vari modi a seconda dell'individuo e della sua esperienza e genetica uniche.
- I bambini e gli adulti con amigdala iperattivata (una parte del cervello coinvolta nelle emozioni e nel comportamento) possono essere più inclini a sviluppare fobie specifiche.
- I bambini e gli adulti che hanno problemi con il processo di assuefazione possono essere più inclini a sviluppare fobie. In altre parole, oggetti o situazioni che altrimenti sarebbero visti come non minacciosi per il cervello nel tempo continuano invece a innescare la risposta di paura.
- Le paure sottostanti possono essere esacerbate da esperienze genetiche, ambientali e/o traumatiche. Chi soffre di spettrofobia può avere paura dei fantasmi, dei riflessi, della morte e/o delle critiche.
Spettrofobia indotta da traumi
Un individuo che ha vissuto un evento traumatico che coinvolge uno specchio può sviluppare la spettrofobia. Ad esempio, un bambino che è stato spaventato da qualcuno allo specchio una o più volte può eventualmente sviluppare la spettrofobia.
tipi
La spettrofobia può essere usata per descrivere diversi tipi di fobie legate allo specchio. Tieni presente che questi sottotipi non sono diagnosi ufficiali.
Paura degli specchi e dell'immagine corporea
Se riscontri problemi legati all'immagine corporea, il pensiero di specchi o riflessi può innescare una risposta fobica. Potresti anche manifestare contemporaneamente sintomi di spettrofobia, insieme a un disturbo dell'alimentazione e dell'alimentazione e/o disturbo di dismorfismo corporeo.
Paura dei riflessi
La paura degli specchi può essere correlata a una paura più generalizzata dei riflessi. Oltre agli specchi, potresti avere paura di qualsiasi materiale riflettente come un'auto molto lucida o alcuni tipi di occhiali da sole. I riflessi distorcono intrinsecamente gli elementi riflessi, facendoli apparire leggermente irreali, cosa che alcuni potrebbero trovare inquietanti.
Paure spirituali
Gli specchi sono stati a lungo collegati a riti religiosi, usanze e superstizioni. Alcuni credono che uno specchio rifletta l'anima di una persona. In alcune culture, gli individui coprono gli specchi nella casa di una persona appena deceduta, sia per impedire che gli spiriti morti appaiano sia per impedire che i propri cari sopravvissuti vengano contrassegnati per la morte. Il legame tra uno specchio e l'anima ha portato a una vasta gamma di leggende metropolitane che possono contribuire alla paura della morte e/o dei fantasmi di un individuo.
Trattamento
Il trattamento per la spettrofobia dipenderà dalle tue esigenze specifiche, sebbene in genere richieda una sorta di psicoterapia. Anche se cercare un trattamento per la spettrofobia può sembrare opprimente o spaventoso, è importante dare la priorità al tuo benessere. Sappi che non devi sperimentarlo da solo e che ci sono risorse e medici qualificati disponibili per aiutarti a imparare a superare le tue paure.
La terapia dell'esposizione è il metodo più comunemente usato per il trattamento di fobie specifiche.
Farmaco
Il trattamento della spettrofobia in genere non richiede farmaci, ma a volte sono necessari farmaci psicoattivi, in particolare se un individuo ha un disturbo di salute mentale concomitante. La ricerca ha scoperto che i farmaci funzionano meglio per il trattamento di fobie specifiche se usati insieme alla psicoterapia. Le opzioni terapeutiche possono includere:
- Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina
- Beta-bloccanti
- Inibitori delle monoamino ossidasi
- Benzodiazepine
Psicoterapia
La psicoterapia è spesso un'opzione di trattamento efficace per le persone che manifestano sintomi di spettrofobia. La psicoterapia può essere utilizzata in combinazione con i farmaci o da sola. Le tecniche terapeutiche variano a seconda delle tue esigenze specifiche e dello stile di trattamento del tuo terapeuta. Alcune tecniche comuni utilizzate per trattare fobie specifiche includono:
- Terapia comportamentale cognitiva
- In vivo desensibilizzazione
- Terapia dell'esposizione alla realtà virtuale
- Desensibilizzazione e rielaborazione dei movimenti oculari
- Terapia di gruppo
far fronte
Sperimentare la spettrofobia può sembrare incredibilmente opprimente e può ridurre significativamente la qualità della tua vita. Che tu stia attualmente cercando un trattamento per la spettrofobia o meno, trovare modi sani per farcela può ridurre alcuni dei tuoi sintomi.
- Offri a te stesso parole di affermazione ogni giorno. Quello che stai vivendo può sembrare spaventoso, estenuante e debilitante. Assicurati di sostenerti con parole gentili.
- Pratica tecniche di rilassamento.
- Connettiti con amici e familiari che ti supportano.
- Prenditi del tempo per valutare come la spettrofobia sta influenzando la tua vita.
- Trascorri del tempo nel diario per elaborare la tua esperienza con la spettrofobia.
Se stai sostenendo una persona cara con la spettrofobia, assicurati di prenderti cura anche di te stesso. Guardare una persona amata sperimentare qualcosa che ti cambia la vita può essere straziante, quindi fai in modo che sia una priorità fare il check-in con te stesso e cercare un supporto terapeutico se necessario.
Ottieni consigli da The Verywell Mind Podcast
Ospitato dal caporedattore e terapeuta Amy Morin, LCSW, questo episodio di The Verywell Mind Podcast condivide come affrontare le tue paure in modo sano.
Una parola da Verywell
Indipendentemente dalla causa alla base della tua spettrofobia, sappi che sono disponibili molte opzioni di trattamento efficaci. Se stai riscontrando una diminuzione della qualità della tua vita complessiva a causa della spettrofobia o hai difficoltà con gli atti della vita quotidiana, è importante contattare un professionista della salute mentale il prima possibile.
