Se sei preoccupato per i soldi, non sei solo. Il denaro è una fonte comune di stress per gli adulti americani. Infatti, secondo l'American Psychological Association (APA), il 72% degli adulti dichiara di sentirsi stressato dal denaro, sia che si tratti di preoccuparsi di pagare l'affitto o di sentirsi impantanato dai debiti. Questo è piuttosto significativo dato che lo stress finanziario è legato a così tanti problemi di salute.
Impatto sulla tua salute
Sebbene lo stress possa mettere a dura prova la tua salute, lo stress legato a problemi finanziari può essere particolarmente tossico. Lo stress finanziario può portare a:
- Assistenza sanitaria in ritardo: Con meno soldi nel budget, le persone che sono già sotto stress finanziario tendono a tagliare scorciatoie in aree che non dovrebbero, come l'assistenza sanitaria. Secondo il sondaggio annuale sulla salute e l'assistenza sanitaria di Gallup, il 29% degli adulti americani ha evitato di cercare cure mediche nel 2018 a causa dei costi. Sebbene questa tattica possa sembrare un buon modo per contenere i costi, ritardare le cure mediche può effettivamente portare a risultati di salute peggiori e costi più elevati, entrambi i quali possono portare a più stress.
- Scarsa salute mentale: in molti casi, il legame tra salute mentale e finanziaria è ciclicamente: una cattiva salute finanziaria può portare a una cattiva salute mentale, che porta a una salute finanziaria sempre più precaria e così via. Per anni, studi hanno dimostrato che le persone indebitate hanno tassi più elevati di problemi di salute mentale come depressione e ansia rispetto a coloro che non hanno debiti.
- Scarsa salute fisica: Lo stress continuo sul denaro è stato collegato a emicranie, malattie cardiache, diabete, problemi di sonno e altro ancora. Se non trattate, queste condizioni possono portare a malattie potenzialmente letali, che possono farti indebitare ulteriormente.
- Comportamenti di coping malsani: Lo stress finanziario può farti assumere una serie di comportamenti malsani, dall'eccesso di cibo all'abuso di alcol e droghe. Secondo un sondaggio dell'APA pubblicato nel 2014, il 33% degli americani ha riferito di mangiare cibi malsani o di mangiare troppo per affrontare lo stress.
Suggerimenti per affrontare
Imparare ad affrontare lo stress finanziario e gestire efficacemente la tua situazione finanziaria può aiutarti a sentirti più in controllo della tua vita, ridurre lo stress e costruire un futuro più sicuro. Prova alcuni dei seguenti suggerimenti per iniziare:
- Crea fonti di reddito extra. Se ti senti stressato per le finanze, probabilmente senti già di aver bisogno di più soldi nel tuo budget. Ma anche sapere come aumentare le tue partecipazioni finanziarie senza creare stress significativo per te stesso può essere complicato. Per fortuna, ci sono diversi modi per aumentare le tue entrate e alleviare lo stress.
- Riordina il tuo budget. Poiché la vita è raramente costante, i controlli regolari del budget sono essenziali per migliorare la tua salute finanziaria. Prendi il controllo delle tue finanze mettendo da parte del tempo per programmare, organizzare e riordinare tutti i soldi che entrano ed escono dal tuo conto bancario. Più controllo hai, meno stress sentirai.
- Non dimenticare la gestione generale dello stress. Mentre lavori per migliorare la tua situazione finanziaria, puoi ridurre lo stress praticando tecniche di riduzione dello stress e apportando altre modifiche per creare uno stile di vita a basso stress.
- Capire il ciclo del debito. Comprendere il debito è il primo passo per uscirne. Una volta che sai come evadere, puoi iniziare a costruire il tuo futuro in modo più positivo con abitudini semplici e facili da mantenere.
Una parola da Verywell
Se ritieni che lo stress della tua situazione finanziaria sia troppo da gestire per te, è importante condividere le tue preoccupazioni e non tenerle solo per te. Parla delle tue preoccupazioni finanziarie con amici e familiari fidati.
Non devi entrare nei dettagli se non ti senti a tuo agio con loro, ma più parli delle tue preoccupazioni con il tuo sistema di supporto, meno isolato e stressato ti sentirai. I tuoi cari potrebbero persino essere in grado di offrire una nuova prospettiva su cosa potresti fare diversamente per tenere sotto controllo il tuo problema finanziario.